我家附近有一座公園，是我每天清晨散步、運動的地方。和許多人一樣，每天早起運動前，總會經過一番天人交戰，想著：好累喔。是否可以放自己一天假，明天再開始？還好，大部分的時間，我都可以憑藉意志力戰勝懶散的念頭。 根據我的經驗，偶爾休息、沒有去活絡筋骨的那幾天，精神狀況和工作效率並沒有比較好。相對地，一旦建立起定時運動的習慣，就算工作十分忙碌，人總能保持神清氣爽、心情愉快。
有人認為，工作的時間很寶貴，沒有空閒運動。但對我來說，利用清晨的一個小時，到公園晨走，不僅是做運動，同時也是一個自我沈澱的機會，將一整天要處理的事務從頭到尾整理一遍，許多想法會在思考過程中浮現，原本糾結棘手的事，常常豁然開朗，乍現解決的曙光，也讓我得以飽滿的能量，去面對接下來忙碌的行程。我想，這就是所謂「一日之計在於晨」的意義吧。
早晨在公園運動，周遭的人似乎以中、老年人為主，年輕的學生和青壯的上班族並不多。或許「年輕就是本錢」，可以依恃著處於巔峰狀態的體能，而忽略平日身體健康的維護。但我總覺得，年輕時最好能養成運動的習慣，若是等到失去健康才開始運動，其實相當可惜，更何況健康因素，也可能會讓工作的專注度與精準度，無法回復到往常的水準。
由於公園附近有一間醫院，因此，我時常看到許多令人感觸良多的畫面。有一位受了傷的年輕人，在家人的陪同下，做了一些日子的復健，每天看著他「舉步維艱」，從最開始需要人攙扶著走，到自己以踉蹌的腳步行進，經過了一年，他逐漸康復，令我看到了來自堅持的毅力。
此外，公園�有許多坐在輪椅上曬太陽、呼吸新鮮空氣的病友，許多推著輪椅、陪伴這些病友的人，不是家人，而是來自菲律賓、印尼、泰國、越南……等國家的國際移工，甚至許久從未見過病友家人的身影，也就是把照顧和陪伴的工作，全交由國際移工打理。就像照顧家人一樣，國際移工不時會為病友們拍背、抬腿、噓寒問暖、加油打氣，這樣的場景讓我理解到，國際移工對國人在醫療看護與長期照護的付出與奉獻。
我還記得一個令人為之動容的畫面：一位國際移工鼓勵著阿嬤，從輪椅上起來練習走路，為了減輕阿嬤的挫折感，國際移工充滿耐心、不斷向阿嬤打氣，配合著阿嬤不太穩的小步伐，用不太標準卻十分懇切的中文說：「阿嬤，加油喔。一、二、三，加油。」看到這一幕，我備受感動，又略覺失落，這像極了一對互動親密的祖孫對話，只是沒有血緣關係，也不同國籍。這群國際移工每天陪伴著需要照護的人，有時甚至比家人還親。臺灣本來就是移民社會，應該多用同理心去看待生活在同一塊土地的人們，國際移工不應被視為「外勞」。
晨光公園�的庶民場景，看似尋常，但特別留意後，卻又富含生活的滋味。平凡中看到人生百態的縮影，常帶給我許多心靈觸動，也重新思考人的本質和價值，這不啻是早起運動的意外收穫。
本文作者為朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
