凱蒂王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密

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直接訂閱 2011/06/28 第97期 訂閱/退訂∣看歷史報份   塑身特訓班 凱蒂王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密 美容速遞 TREND！美體新趨勢

塑身特訓班

凱蒂王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密 BODY 大家都知道凱蒂在婚前體重大幅下降，以致於連結婚戒指都必須改小！據悉，凱蒂使用的是由法國醫生皮爾迪康(Pierre Dukan)於10年前創造的Dukan飲食法，該方法號稱能讓人快速減重且不會餓肚子，並不讓妳復胖，一輩子都輕鬆維持苗條身材，更有網友使用瘦下20公斤的驚人紀錄！該如何做，才有正統Dukan效果，讓BODY帶妳一窺所有機密！ Dukan 4階段飲食控制法 要妳快、狠、準變瘦 Dukan減肥法由四個階段組成，在四個不同的階段中，依照代謝的原理分別按照四種不同的飲食原則進食，以蛋白質類食物為主角，低澱粉蔬菜為配角，在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」效果，達到調整和降低食慾，及創造「必勝」的減重心理建設，克服了以往單純節食容易遇到的障礙。 第1階段 進攻期 只吃純蛋白質食物，平均進行5天 第2階段 穩進期 能吃蛋白質和低澱粉蔬果，平均進行天數為：想瘦每0.45公斤X 3天 第3階段 鞏固期 第二階段的飲食再加入少量澱粉食物，平均進行天數為：已瘦下每0.45公斤X 5天 第4階段 穩定期 遵守黃金法則讓妳永不復胖！每週1日只吃純蛋白質食物、不搭電梯只爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩 更多內容請看BODY 150期 全省各大書店、便利商店均售! TOP

美容速遞

TREND！美體新趨勢 BODY ★TREND.1腸道健康食物不塞車 腸道是負責吸收營養並將糞便清除的重要器官，更是人體最大的免疫器官，但根據醫學報導現代人消化速度只有以往1/10，而且不論胖瘦體內都有3∼6公斤的宿便囤積。如何保健腸道、擁有良好排便習慣是基本養生之道，攝取膳食纖維、消化酵素來幫助腸道運動並增加益生菌，才能有效吸收營養讓廢物不囤積！ ★TREND.2控制熱量並提高基礎代謝 熱量消耗大於攝取是減重基礎、也是最簡單的體重管理方式，當累積差額到7700大卡就可以減掉1公斤。計算每日所需和攝取的熱量，並適度以運動、泡澡提高身體基礎代謝率！一般來說要瘦身的女性卡路里建議控制在1100∼1200卡內，注意飲食均衡及選擇低GI的食物（非精緻食物），同時注意營養比例分配。 ☆Step 1：先算出你的基礎代謝率 男生基礎代謝率=66+（13.8×體重）+（5.0×身高）-（6.8×年紀） 女生基礎代謝率=655+（9.6×體重）+（1.8×身高）-（4.7×年紀） ★TREND3.別忽略睡好覺也能瘦！ 羅馬不是一天造成的，身上多餘的囤積也不是！如果一天24小時，連睡眠的時間都能持續你的纖體大計，「一暝減一吋」的夢想就能被實現！日前在阿姆斯特丹舉行國際肥胖症研討會，會中發表的研究報告顯示，睡眠不足會令人更容易感到飢餓並攝取過多熱量，可見睡眠質量與肥滿的關係不容小覷，因為人體睡眠時所分泌的生長激素也能幫助瘦身喔！ 更多內容請看BODY 150期 全省各大書店、便利商店均售! TOP

訊息公告

•被忽略的酒癮問題 台灣的酒癮案主常合併其他疾病求診，但有時因醫療人員敏感度不高，可能會造成誤判，錯失防治機會。當我們發現身旁的人陷在酗酒的泥沼中，又該怎麼辦呢？ •日文慣用句大放送 日文「膝」慣用句的意思有：正襟危坐、採取鄭重的態度；或膝蓋微微顫抖，無法使力。快看看關於「膝」還有哪些有趣的慣用句用法！

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開肚剖腹 SPA手術不留疤

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2011/06/28　第338期 ■ 看歷史報份　■ 訂閱 / 退訂
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本期索引：   開肚剖腹 SPA手術不留疤 傷口變小，降低疼痛 惡性腫瘤者不適合

	開肚剖腹 SPA手術不留疤
	隨著腹腔鏡手術的日新月異，新式的「單一切口腹腔鏡手術」，不但可以改善術後的疤痕問題，也因為傷口小，大幅縮短患者術後的恢復期。

	53歲的盧女士，10多年來飽受腰痛、背痛之苦，去年12月初凌晨，已經停經的她，卻因為嘔吐、右下腹劇烈絞痛，從睡夢中驚醒，幾乎要痛到在地上打滾。原本她以為是自己吃壞肚子，不過自行吞了幾顆腸胃藥後，不適症狀還是沒改善，才趕緊到醫學中心急診，經過婦科超音波等檢查，發現卵巢腫瘤直徑已經達8公分，醫師也懷疑發生扭轉。 盧女士說，院方建議她進行剖腹手術，但是她回想起30多年前，自己曾經動過剖腹產手術，術後只要輕輕一動，拉扯到腹部肌肉，傷口就會疼痛不堪，很怕這次手術再受罪，而且術後還要一段時間的恢復期，上了年紀後體力難以負荷，也影響工作。其實盧女士的女兒一年多前也曾因卵巢囊腫扭轉就醫，當時女兒考量還未婚，不願意在肚皮上留下10公分左右的大傷口，選擇腹腔鏡手術，復原得還不錯，於是她決定接受新式的單一切口的腹腔鏡手術。

傷口變小，降低疼痛   國泰醫院婦產科主治醫師陳思宇表示，婦科腹腔鏡手術日新月異，以往的腹腔鏡，平均需要3個0.5~1.2公分的傷口，新式手術可以減少術後傷口疼痛以及住院天數。但對於有些愛美女性來說，雖然傷口已變小了，但仍可能留下色素沈積，以及蟹足腫體質帶來的疤痕，現在採行的單一切口腹腔鏡手術，則把傷口減少到只有一個。 手術時會在肚臍凹陷處，有一個1.5~2公分的傷口，由於傷口「藏」在肚臍裡，術後幾乎看不見疤痕。因此在韓國，還利用單一切口腹腔鏡手術（Single Port Access surgery）的英文縮寫，稱為「SPA手術」，意味著患者術後第2天就能去做SPA，就算輕解衣衫後，也不會有留疤的困擾，以後穿上低腰褲、比基尼，也不擔心有難看的傷口，更符合愛美女性的需求。 而且因為傷口小，大為減低術後的疼痛感，直接縮短住院天數，有些患者術後下午就能夠起身，隔天「趴趴走」也沒問題。以盧女士來說，經進一步檢查，右側卵巢腫瘤直徑已有11公分大，但術後隔天就順利出院，而且切除卵巢腫瘤後，困擾她多年的腰痛、背痛也不藥而癒。

	惡性腫瘤者不適合   隨著腹腔鏡技巧的精進以及手術器械的進步，許多過去無法以腹腔鏡完成的手術，只要經過醫師評估，患者都能有另一個選擇。包括骨盆腔沾黏剝除、巨大子宮切除手術以及子宮內膜癌的分期手術等，都可以順利進行。另外，子宮肌瘤切除、子宮切除、卵巢囊腫切除、卵巢切除、子宮外孕等適應症，都可以運用腹腔鏡手術治療。 目前以這項新式手術治療的疾病，包括子宮肌瘤、因子宮肌腺症需進行子宮全切除、卵巢囊腫等，其中以卵巢囊腫居多數，這些患者都沒有發生手術併發症，追蹤後也沒有發生腫瘤復發的情況。 不過，因為單一切口腹腔鏡手術，只有單一傷口，因此，所有的器械都要放在同一個傷口裡操作，「有點卡卡的」，所以手術對醫師的操作技巧難度相對較高，也必須慎選患者。此外，雖然適應症不少，但仍須以良性腫瘤為主，如果是惡性腫瘤，仍建議以傳統剖腹手術治療。

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	•被忽略的酒癮問題 台灣的酒癮案主常合併其他疾病求診，但有時因醫療人員敏感度不高，可能會造成誤判，錯失防治機會。當我們發現身旁的人陷在酗酒的泥沼中，又該怎麼辦呢？ •日文慣用句大放送 日文「膝」慣用句的意思有：正襟危坐、採取鄭重的態度；或膝蓋微微顫抖，無法使力。快看看關於「膝」還有哪些有趣的慣用句用法！

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