| 想要健康、美麗，女性除了靠飲食、運動維持健康，醫師提醒，乳癌與子宮頸癌都是健康殺手，建議女性應定期「自摸」與「抹一下」，正確篩檢揪病魔。 國內婦女乳癌發生率持續增加，國泰醫院婦產科主治醫師陳俐瑾指出，想要遠離「少奶奶」悲劇，日常飲食除了避免高脂肪食物，養成運動習慣，每月生理期結束後，可在洗澡時順便進行乳房自我檢查，若摸到有不明硬塊，可再接受乳房外科或一般外科醫師檢查確診。 除了定期自摸，陳俐瑾也提醒，45歲以上，或是40至44歲有乳癌家族史的婦女朋友，應每2年接受1次免費乳房Ｘ光攝影檢查，定期篩檢，才能遠離「少奶奶」危機。 國民健康局長邱淑媞表示，乳癌與子宮頸癌都是可經由早期篩檢，早期治療的癌症。尤其子宮頸癌病程緩慢，只要定期抹片就能及早發現。陳俐瑾表示，臨床所知的2百多種人類乳突（HPV）病毒中，約有30至40種型別與生殖感染有關，更有超過15種病毒，可能引發癌病變，其中，子宮頸癌就是由感染HPV病毒引起。 陳俐瑾指出，HPV病毒主要經由性接觸傳染，女性只要有過性行為，就有可能感染HPV病毒。她提到，目前政府補助30歲以上婦女，每年1次子宮頸抹片檢查，對於30歲以下就有過性經驗的女性，她建議，最晚在有過性行為的3年後，就該做第一次子宮頸抹片檢查，之後也應定期一年一次篩檢，保護自己。 書田診所家醫科主治醫師康宏銘表示，女性接受子宮頸抹片檢查前，最好避免盆浴、不要沖洗陰道，檢查前一夜也不要有性行為，並且避開生理期再檢查，才能確保正確性。 而對於進入更年期的中老年女性，康宏銘指出，目前健保給付免費成人健檢，40至65歲每3年1次，65歲以上則每年1次。提醒熟女朋友健檢時，可選擇接受骨質密度檢查。日常則可多吃小魚乾、乳製品等富含鈣質食物；也可適度外出曬曬太陽，幫助維生素D吸收，以維持骨骼健康，預防骨質疏鬆症。 女性健康守則/定時做檢查 1.子宮頸抹片檢查：政府補助30歲以上婦女，每年1次。 2.乳房X光攝影：45歲以上，或40至44歲有乳癌家族史婦女，每2年接受乳房Ｘ光攝影檢查。 3.成人健檢：健保給付成人健檢，40至65歲每3年1次，65歲以上每年1次。 資料來源/國健局 製表/陳俐君 聯合報  | 
