2014年11月9日 星期日

認識骨髓移植


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幸福講義 信心
世界講義 認識骨髓移植
2014/11/10 第760期
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信心
著/Napoleon Hill;編/Greg S. R;譯/楊惠君
記得小時候在雜貨店,坐在推車上被推來推去嗎?你不管看到什麼都開口要─從玩具到糖果。你甚至伸手到架子上拿東西,父母親卻像馴獸師似地,「啪」一聲打你的手臂,要你乖乖待在金屬籠子�,不得越界。

「不行,不行,不行。」

我們在雜貨店或其他地方聽過這兩字多少次?我們成長所受的訓練,包含了這麼多懷疑,難怪這麼多優秀的人不敢做大事─這是有才華卻沒有成功的人最常見的特質。這些人之所以失敗,不是因為他們缺少什麼,而是自我懷疑使他們無法克服障礙,最後錯過寶貴的機會。

有多少機會是因為懷疑、害怕失敗或聽人家說「不行」而從我們指尖溜走?

成功的祕訣只有「信心」。對我們的精神、才華,甚至更崇高的力量所抱持的信心。

 
認識骨髓移植
文/Jane E. Brody;節譯/呂玉嬋
六十五歲的哈珀不幸罹患白血病,醫師鼓勵她接受骨髓移植,建議從她的兄弟姐妹之中尋找合適的捐贈者。

配對後,醫師發現哈珀的妹妹是理想的捐贈者,但是哈珀的妹妹有所顧忌,擔心全身麻醉抽取骨髓會導致併發症或留下後遺症。

其實,抽取骨髓的步驟既簡單又安全:捐髓者在捐髓的前一周起,每日施打白血球生長激素,刺激骨髓製造大量幹細胞,最後再從臀部兩側骨盆的腸骨抽取骨髓液。

受髓者本身則先接受化療,破壞功能不全的骨髓,再以靜脈注射接受捐贈的幹細胞。幹細胞會自行回到骨髓,進行分裂,慢慢恢復受髓者製造紅血球、白血球和血小板的功能。

哈珀表示,幹細胞移植不是短跑衝刺,而是長距離的馬拉松賽跑,接受骨髓移植的治療過程是一條漫長且曲折的道路,通常需要六個月到一年,才能完全恢復造血及免疫功能。

不過,能夠保住一命,所有的挑戰都是值得的。許多需要接受骨髓移植的病患,不幸在找到理想的配對之前就已病逝。

捐贈骨髓的門檻不高,只要是年紀介於十八到六十歲間且身體健康的人,都可以登記成為捐贈者。骨髓的再生能力非常強,捐髓者一次捐出的骨髓,只占全身造血幹細胞的百分之五,一般的情況下,幹細胞在十天到兩星期之間就能自動再生補足,不會影響造血和免疫能力。

捐髓者和受髓者的骨髓是否吻合,必須檢查兩方的白細胞抗原(HLA),如果兩人的抗原不同,植入的骨髓很可能攻擊受髓者的組織,引發所謂「移植物抗宿主反應」的嚴重副作用。因此,尋找適當的捐髓者,通常會從與病患基因相近的血親開始。

骨髓移植可以治療的疾病包括:慢性白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤和再生不良性貧血。對於遺傳性疾病,如鐮狀細胞性貧血和地中海型貧血,也有很好的治療效果。

癌症病患接受幹細胞移植還有另一項好處:新生的血球可以攻擊原本在化療中沒有破壞到的癌細胞。

哈珀接受妹妹的骨髓捐贈後,在醫院住了很長一段時間。她表示,住院的寂寞不是療程中最苦的地方,最難熬的是接受移植後的身體疲憊。

不過,出院後的居家照護又是一項漫長的挑戰。接受骨髓移植後的六到八個月內,病患禁食生食(如生菜和水果),應該少吃紅肉及貝類,儘量減少在外用餐的次數,也最好不要外帶食物回家吃。儘可能每一樣吃進口的東西都在家中烹煮。

此外,患者要避免碰觸寵物及寵物排泄物,也不要接觸疑似感染或感冒的幼兒,少出入公共場所與擁擠的地方。

 
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真的嗎?具有消除便祕效果的超硬水!


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2014/11/10 第380期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

適合所有人的理想水並不存在

世界上沒有適合所有人的理想水。
因為根據體質、飲食習慣、居住地點等生活環境的不同,身體需要的水不一樣。
甚至根據飲水時的身體狀況,適合的水也會隨之改變,所以昨天適合你的水,今天
有可能不適合你。請牢記,你當時覺得「好喝」的水,正是身體需要的水。

具有消除便祕效果的超硬水

剛開始喝到不習慣的水,或許你會覺得不適應,請嘗試飲用硬水或超硬水看看,找
出適合你身體的水。
根據飲食習慣的不同,感覺好喝的水也會隨之改變。以高湯為基本的日本傳統飲食,無論在烹飪時使用的水,或食用時搭配喝的水,都是軟水比較適合。至於吃西餐的時候,會覺得硬水比較好喝。最近喜歡硬水的人逐漸增加,是因為吃西餐的機會增加的關係。

依照身體狀況挑選水
便祕的時候,建議你喝超硬水。鈣和鎂等礦物質會促進腸的蠕動,使排便恢復正常。選擇硬度一千mg/L以上的水比較好。
飲用高硬度的水,可以同時預防動脈硬化和心肌梗塞。尤其是膽固醇和中性脂肪偏高的中高齡者,特別建議喝硬水。
但是,飲用超硬水時有幾個注意事項。由於高硬度的水會對腎臟造成負擔,所以不建議腎臟偏弱的人飲用。
疲勞的時候建議你喝碳酸水。由於碳酸水具有讓血液循環順暢的性質,所以很適合肩膀痠痛、水腫、體質虛寒的人。
但是,如果總是飲用碳酸水,身體會偏向酸性,所以不要頻繁飲用,只有在特別感到疲倦的時候才建議飲用。


簡單!讓水變好喝的方法

首先準備木炭和紗布,在寶特瓶中裝入一公升的自來水,將一顆拳頭大的木炭用紗
布包起來,放入水中浸泡七小時左右。光是這麼做就能讓自來水變成好喝到令人驚訝的水。


 
以上資訊出自《遠離醫生的乳酸菌生活

南瓜!創意食譜:梅醋漬南瓜

 

摘錄自《30分鐘,動手做醃漬料理/ Amanda◎

想提升免疫力嗎?吃南瓜就對了!南瓜的營養價值很高,如蛋白質、醣類、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素、鈣、鉀、維生素A、維生素B群、磷、鉻等,都是人體必須的養分。
對於南瓜的印象,如果還停留在只能煮甜湯、熬粥,或是西式的南瓜濃湯那就錯囉。南瓜的營養價值高,調理的方式也很多變化,鹹甜口味都可變化,除了甜湯、濃湯,還可拿它作麵食、包水餃,若你還沒嘗試過生食南瓜,這個作法肯定讓你訝異,浸漬過的南瓜竟是如此爽口。南瓜漂亮的金黃色甚至讓人誤以為端出來的是芒果!
南瓜健康食用法
生澀微甜的南瓜,經過梅醋浸漬,多了梅子香氣也多了酸甜味,炎熱夏日可當沙拉,清爽又開胃。除了單吃,還可以搭配新鮮水果及生菜一起食用。作成蔬果菌菇串,或是生菜包南瓜、甜椒,營養均衡美味也加分,色彩繽紛、賞心悅目, 看了就食指大動。
南瓜含有豐富的果膠,能和體內多餘的膽固醇結合,減少膽固醇的吸收,因此有「降糖降脂佳品」的美譽。患有糖尿病的患者偶爾可以用南瓜來取代精緻米食,不僅可以增加飽足感,還可以降糖降脂,可謂一舉數得。
【梅醋漬南瓜】
製作時間:1.5小時
賞味期限:1天

保存期限:3天

製作方法

材料: 
南瓜1顆、鹽2大匙、梅子果醋120cc、檸檬1顆、白砂糖2大匙

若是使用含糖果醋則不需再加砂糖。

作法:

1. 南瓜用刀子去皮、湯匙去籽,切成四等份,再切薄片。(A)

2. 加鹽巴醃漬1小時,用冷開水洗淨瀝乾。(B)

3. 檸檬洗淨,3/4個擠汁,剩餘切薄片。(C)

4. 南瓜片加梅子果醋、檸檬汁、檸檬片、糖拌勻。(D)

5. 置入冷藏室浸漬半天即可食用

 

 

 

 

 

 
以上資訊出自《晨星健康養生網

心臟病:心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓

台灣十大死因中,心臟病位居第二名!
心臟病的年齡層涵蓋甚廣,而台灣人又多帶有「三高」現象,你該如何遠離心臟病的纏身呢?

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