2011年4月10日 星期日

吃對了,就能跟疾病Say bye-bye


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2011/04/11 第199期 訂閱/退訂看歷史報份
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icon〔編輯小語〕吃對了,跟疾病say bye-bye
icon〔自己動手SO EASY〕預防高血壓的吃法
icon〔流行新鮮事〕現在開始每天都曬十分鐘太陽吧~
icon〔下期預告〕生活科學常識110
icon〔活動訊息〕2011客家桐花祭開始~景觀喬木賞花圖鑑

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〔編輯小語〕吃對了,跟疾病say bye-bye

 

追求健康,最重要的是從生活習慣開始改變。用飲食來改變你的體質,預防疾病!

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  〔自己動手SO EASY〕預防高血壓
 

血壓(高血壓對策)

說到高血壓,有些人就會馬上提到「減鹽」。鹽分與高血壓的關係如下:
食物中的鹽分會透過腸胃由血液吸收。因為鹽分會吸收四周的水分,使血液中的總水量增加,循環的血液量跟著變多,心臟就必須更用力地將變多的血液送到全身,導致血壓升高。所以過去治療高血壓的藥物主要是能去除鹽分(和水分)的降壓利尿劑。
血壓升高還有另一項因素,就是膽固醇、中性脂肪、尿酸等殘留物、廢棄物沉澱在血管內,造成血管變窄(動脈硬化),血液循環不順暢。
此外,下半身的肌肉會隨著年齡變瘦,肌肉四周的毛細血管量也跟著變少,下半身的血液就會因此移到上半身,形成高血壓。

速效溫熱食譜—裙帶菜洋蔥香檬沙拉

材料:

洋蔥:1個、山藥:5公分、小黃瓜:1條
乾裙帶菜:10克
天然鹽:少許
紫蘇葉:5片

醬料:

100%香檬汁黑芝麻粉、天然釀造醬油:各2大匙

作法:

將裙帶菜浸水恢復原狀。洋蔥和小黃瓜切片,灑上天然鹽。去除山藥皮,切成長方形薄片,與去除水分的小黃瓜、洋蔥、裙帶菜混合。淋上醬料之後灑上切碎的紫蘇葉。

食材的功效
洋蔥:激糖素(Glucokinin)、維生素B1、硫化丙烯能促進血液循環,穩定血壓。
裙帶菜:裡面的碘能促進血液循環,降低血壓。
香檬:含有豐富的「川陳皮素」(Nobiletin),能穩定血壓。

 
以上資訊出自《吃出好體溫
 

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  〔流行新鮮事〕現在開始每天都曬十分鐘太陽吧~
 

 

公認的維生素D專家指出,想想看:我們在陽光下進化,我們沐浴在陽光下,我們在陽光下感覺更好。陽光供給我們天然的禮物——維生素D。我們的身體可以利用陽光製造活性維生素D,維生素D有助於預防各種癌症和其他方面的疾病。我們也發現,它也有助於調節胰島素,胰島素是造成糖尿病與肥胖症一個很大的因素。同時,維生素D還有助於提振情緒與能量。

那麼,到底我們需要曬多久太陽呢?

現在你該如何運用太陽的力量來改善你的生活、你的健康,以及整體的感覺呢?嗯,這就要取決於你的肌膚色素和你居住的地方了。霍力克指出,對於多數居住在陽光普照的白種人而言,每週二或三次10%的身體暴露在陽光下5至10分鐘,就可以得到足夠的維生素D需求量。住在北半球黑皮膚的人則需要更久的時間。(之後,別忘了擦防曬油與放鬆!)
太陽帶來生命力,它可以提供許多人所缺之的活力營養素,它也具有調節大腦內﹁幸福感﹂化學物質的能力,讓你在能量提升的同時有種幸福與快樂的感覺。所以,千萬別被太陽嚇到了!

 


 

以上資訊出自《150種增強活力最有效的方法

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  〔下期預告〕生活科學常識110
   
 

每當孩子問「為什麼?」身為大人的你能夠確實回答嗎?讓你具備能夠回答孩子疑問的必備理科常識而寫,解答在廚房聯想到的各種疑問,以及金屬、磁鐵、電力、光線、色彩等的奧妙之處。

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〔活動訊息〕2011客家桐花祭開始~景觀喬木賞花圖鑑

  2011客家桐花祭開始~景觀喬木賞花圖鑑
只有了解自己的問題所在,才能成為職場人氣王
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〔訊息公告〕

「虎面人運動」─日本全國掀起捐贈風
日本全國各地出現一種以「伊達直人」的名義,捐贈小朋友的用品或現金給兒童諮詢中心等機構的捐贈風潮。你知道伊達直人是誰嗎?為什麼這股風潮被稱為虎面人運動?

破解謎樣照片,猜猜這是身體的哪個部位
你知道這張照片,照的究竟是身體的哪個部位呢?發揮你的創意,分享你的idea!就有機會得到《遜咖日記:不願面對的真相》一本!

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速食麵的由來


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2011/04/11 第392期 訂閱/退訂看歷史報份
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幸福講義 起死回生
世界講義 速食麵的由來
 
幸福講義

起死回生
文/魏悌香牧師
在一次歐洲的籃球錦標賽上,保加利亞隊與捷克隊正在進行激烈的比賽。時間剩下八秒鐘時,保加利亞隊以兩分優勢領先,但這次的比賽是採循環制,保加利亞隊必須贏球超過五分才算勝利。可是,要用僅剩下的八秒鐘再贏三分,談何容易?

這時,保加利亞隊的教練突然請求暫停。觀眾都認為保加利亞隊大勢已去,教練即使有通天本領,也很難力挽狂瀾。比賽繼續進行時,球場上出現了令人匪夷所思的事──只見保加利亞隊隊員突然向自家籃框跑去,並迅速起跳投籃,球應聲入網。

全場觀眾目瞪口呆,而比賽剛好結束。當裁判宣布雙方平手需要加賽時,大家才恍然大悟?─保加利亞隊這出人意料之舉,其實是為了創造「起死回生」的機會。而加賽的結果,保加利亞隊贏了六分,如願以償地贏得冠軍。

人生的際遇不正是如此?走投無路之際,看來絕無生機之時,一些不可能想到的創意和點子就會跑出來,讓我們得以起死回生。

唯有當我們遇到置之死地的狀況時,那份蘊藏心中的能量才會傾巢而出,進而化不可能為可能。唯有山窮水盡疑無路時,才會柳暗花明又一村,只要不灰心、不喪志,意想不到的機會就將奇妙地來臨。


世界講義

速食麵的由來
文/流川美加
關於速食麵,有這樣一則笑話:話說麵條和饅頭不知何故打起架來,麵條仗著自己身高腳長,把饅頭踢得鼻青臉腫。饅頭嚥不下這口氣,回去搬來豆沙包、麻花等兄弟,回頭找麵條算帳。饅頭兄弟在路上遇到了速食麵,於是對它一陣亂打,一邊打還一邊說:「別以為你燙了頭髮,我就不認識你了。」就是這個在形象上像「燙了頭髮的麵條」的速食麵,成為二十世紀最偉大的發明之一。

一九五八年八月,華裔日人安藤百福成功地發明了世界上第一碗速食麵──雞肉速食麵。它在市場上一露面,便被迅速搶購一空。小小的「燙頭」處理,既保留了人們對自製食品口味和熱度的依戀,又滿足了緊張生活節奏下的需求,成為風靡全球的食品。安藤百福創造了至今擁有兩千五百億日元(約新臺幣九百萬元)市場的巨大產業,據統計,全世界每年大約要消費一百二十億碗速食麵。

一九五五年,安藤百福在大阪經營一家以加工、販賣食品為主的公司──三喜殖產。當時,日本政府採取從美國大量進口小麥的政策,為了刺激麵粉使用量,極力提倡公眾消費麵包。安藤百福作為食品的經營者,對這一切當然瞭若指掌,也知道麵粉比較容易搞到手,但依照他的想法是不願意加工麵包的。一個念頭總在他的腦海�打轉:用麵粉做別的食品,不是也可以嗎?

每天回家的路上,安藤百福總會在池田車站看到許多人擠在拉麵鋪前。這啟發了他的靈感:麵條一定有銷路。

在日本,原本就有販售乾麵條,但它的缺點是需要用開水煮二十多分鐘才能吃,而且還得準備調味料。安藤百福要做的,並不是一般的麵條。他要生產一種容易保存,而且只要開水一沖就可以吃的麵條。儘管公司對他的想法反應冷淡,但安藤百福並沒有因此退卻。他在自己池田的住宅中搭起一座簡易的工作棚,買了一臺製麵機,一個人開始試製工作。

要做成用開水一沖就能吃的麵條,就必須在麵條�加上調料。一開始,安藤百福在和麵的時候倒進一些肉湯。他覺得,只要把它軋成麵條,蒸熟、烘乾就算成功了。然而,從製麵機�出來的,不是一根根的麵條,而是一堆堆麵團。

軋不成麵條,是否因為麵粉的黏性不夠?於是安藤百福在和麵時,又加了些雞蛋進去。但結果還是失敗。是不是因為肉湯�的肉末顆粒太大了?於是,他又把肉湯過濾一番,再倒進麵粉�,仍然沒有成功。經過反覆試驗,安藤百福放棄了加肉湯和麵的做法,決定另外添加調料。他把麵粉製成普通的麵條,蒸熟後再浸到醬湯�,使它帶點鹹味。從軋麵到加味,試驗終於成功了。

接著,就是要把麵條烘乾,而且乾燥法不但要利於保存,同時也要易於烹調,食用時用開水一泡就能變軟。他想利用太陽曬乾麵條,也曾想用熱風吹乾麵條。但是,這兩種辦法都太費時,不適於工廠的大規模生產。他想來想去,想出了用油炸的辦法。這樣不僅可以把麵條炸乾,而且,油炸後麵條上也會出現許多細孔,在熱水浸泡時達到很好的吸水作用,使麵條快速變軟。同時,由於加了油,麵條的味道也就更好。

然而,問題又接踵而至:為了調味把麵條浸在醬湯中,會使麵條表面多少有些溶解,再用油一炸,溶解的部分就彷彿黏接劑,使麵條相黏在一起,即使用開水沖開,麵條也成了麵團。不得已之下,安藤百福便先用熱風吹乾浸過醬湯的麵條表面,然後再用油炸。但炸乾後撈出來,麵條卻會蓬鬆起來。後來,他又藉由把麵條先放在模具,然後用油炸的辦法解決這個問題。

不知不覺,安藤百福著手研製速食麵已經三年。一九五八年八月,他研製的第一批速食麵──雞肉速食麵終於上市了。同年底,安藤百福把公司改名為「日清食品」,正式開始生產、銷售速食麵。起初,批發商們把雞肉速食麵視為時髦的「新鮮貨」,對它敬而遠之。但它很快被當時創立的超級市場──顧客以家庭主婦為主的大榮百貨當成熱門商品。到一九五九年四月,就已經出售了一千三百萬份。

日清的雞肉速食麵出乎意料地暢銷,促使日本各地的麵條製造業者先後行動起來。東京都的明星食品公司,研製出另外添加調味料式的速食麵,到一九六二年,其銷售量就突破了十億大關。儘管如此,日清的加味式雞肉速食麵的銷售量依然獨占鼇頭。

安藤百福滿懷信心,認為「只有不需要烹調的加味麵條,才是最好的食品。」然而到了一九六三年,明星食品公司的速食麵突飛猛進,某些月份的銷售量甚至超越了日清。這時,安藤百福再也不敢輕視外添調料方式了。他命令研製所的田中達郎等人研製外添調料型速食麵。

以當時日清的技術水準而言,製作外添調料型速食麵並沒有多大困難。但是有一個問題──從油炸到裝進食品袋的過程中,很多麵條被折碎了。如何處理這些碎麵條呢?用帶有鹹味的雞肉速食麵碎屑當做下酒的小菜倒是挺可口的,於是日清食品公司便把它當作一種商品出售,銷路也不錯。而田中達郎的研究課題,便是要為碎麵條開闢新用途。

有一天,田中達郎正在用鍋煮無味的碎麵條,剛好有人來找他洽談工作。田中達郎一時粗心大意,忘了關火。談話結束後,他回到實驗室一看,鍋中已經沒有了水分,但麵條還沒完全燒糊。他捏了幾根麵條放到嘴�。「咦?這不是和街上賣的炒蕎麥麵差不多嗎?」於是,他又拿了一些碎麵條,放到鍋�,一直煮到水分完全蒸發為止。他又在麵條上澆了些調料,切些高麗菜絲放進去,吃起來味道特別好。田中達郎由此發現,把無味道的碎麵條煮熟後再炒乾,就成了近似於炒蕎麥麵的食品。

這個時期,安藤百福和田中達郎兩人每天上班前一小時,都要進行一次類似啟發思路的會議。儘管公司幾乎沒有人贊成生產、出售這種速食炒麵,但田中達郎的想法還是得到安藤百福的支持。一九六三年七月,三十萬份速食炒麵運到了關西地區上市,不到三天就被搶購一空。訂單如雪片似地飛來,速食炒麵終於和雞肉速食麵一樣,成為日清食品公司的主力商品。

一九六六年,安藤百福到美、英、法等歐美國家考察。其目的在於確定是否有向海外大規模出口速食麵的可能性。

基於美國人平時肉食過多,很多人因身體肥胖希望減肥,而低卡路里的速食麵正適合美國年輕人和婦女的需要,於是安藤百福決定將美國當作速食麵進軍西方市場的前哨站。

一九七○年七月,日清的第一家海外速食麵工廠在美國洛杉磯動工興建。當時,日本的同業都認為日清的行動過於魯莽和冒險,譏笑安藤是瘋子。安藤百福卻不以為然。他認為,美國是速食品的發源地,人們有食用速食品的習慣。而東方的麵條有西方食品沒有的優點,只要能做到可口、價廉、方便、衛生、易保存,那麼日本速食麵也可以打進美國市場。

受到美國婦女習慣將速食麵折碎放在杯子�,再用開水沖泡的啟發,安藤又對速食麵進行了入境隨俗的靈活改革:把在美國生產的速食麵切得短些,將速食麵裝在一隻手就可以拿得住的杯子�,便於用叉子將麵條放進嘴�;美國人喜歡喝湯,因此麵條量減少一些,湯頭則改為美國人喜歡的牛肉或豬肉口味;紙杯商標完全用英文,速食麵的英文名字為Cup Noodle(杯麵)。

為打開銷售市場,安藤決定加強廣告宣傳。在洛杉磯外的一座小城一年一度的產業博覽會上,日清公司一面出售速食麵,一面表演食用方法,請觀眾當場品嘗。這樣的表演販賣方式獲得奇效,此後,一般飲食店開始紛紛出售速食麵,僅以洛杉磯為中心的南加利福尼亞,速食麵飲食店就已達到兩千多家。到一九七九年日清速食麵在美國的生產銷售額,已達四千五百萬美元(約新臺幣十三億五千萬元)。在美國的速食麵市場中,日清的產品約占一半。

一九五八年日清公司從加工水產品轉為製造速食麵時,只是大阪地方一座小工廠;現在,它已成為在日本擁有四座大工廠、九間子公司,在美國擁有兩座工廠,在中國、新加坡、巴西、德國都有相關企業的日清食品集團。僅速食麵一項,在日本的銷售額便已達一千億日元(約新臺幣三百六十一億元),占速食麵市場的百分之三十。

外國的投資者和記者常常問安藤百福:「日清成長的祕訣是什麼?」他的回答給了我們很好的啟示:「企業家必須有挑戰精神,沒有這種精神,就不會研發出熱門商品;商品是活的,所以你必須滿足現代人的生活和嗜好,不斷進行研究開發。」


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「虎面人運動」─日本全國掀起捐贈風
日本全國各地出現一種以「伊達直人」的名義,捐贈小朋友的用品或現金給兒童諮詢中心等機構的捐贈風潮。你知道伊達直人是誰嗎?為什麼這股風潮被稱為虎面人運動?

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