2013年8月18日 星期日

練習放手,從辦公桌開始


無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
2013/08/19 第635期 訂閱/退訂看歷史報份
直接訂閱

幸福講義 天上的美點
幸福小撇步 練習放手,從辦公桌開始
 
幸福講義

天上的美點
文/袁紹珊
人生第一次吃飛機餐,不是在萬尺高空的狹小機艙,而是在我外婆家的飯廳。

父母年輕時愛旅遊,每次都把我暫時「寄養」在親戚家�,回來就用繡花手帕、鑰匙圈等旅遊紀念品把我打發。我那時五歲,還未見過真正的飛機,卻知道天上有吃的:「下次旅行回來,給我帶一個飛機餐。」

我清楚記得我爸當時眉頭一緊,不知是覺得任務艱鉅,還是慨歎這孩子不是當科學家的料,對飛機餐的好奇竟遠高於飛行原理。

也不怪我,電視劇情往往演到機場離境大堂就打住,主角們臨別依依真情表白喜極而泣擁抱轉圈大團圓結局,很少拍到機上用餐那一幕,想想大概是因為用餐過程不夠浪漫,把鑽戒藏在飛機餐甜品的男生太容易求婚失敗。

我爸在第二年的春節實現了他的承諾。我還清楚記得他從背包中抽出一整盒飛機餐時的震撼:厚厚幾層保鮮紙牢牢包裹著有幾個大小方格的塑膠餐盒,�面放著數件青瓜壽司、一個餐包、一盒雞肉飯和一塊小蛋糕,樣子廉價但完整無缺,食物冰冷無味但我全數吃下。那是我人生中少數感到灼熱的時刻。

許多人對飛機餐的記憶,是難吃,我的更多是難看。記得在往首爾的飛機上,被我暗戀的男生看我吃飯吃得極乾淨,調侃我說:「飛機餐很好吃是吧?這輩子第一次坐飛機吧?」

往濟州島的內陸機上,飛機猛然傾側,我桌上的熱茶倒在旁邊帥哥的大腿上。

最糟還是坐飛機到曼谷,我一邊接過身材姣好的泰籍空姐俯身遞來的餐盤,一邊噴出了鼻血,手忙腳亂中還把可樂淋濕了下半身。

對飛機餐的重視,也影響我的座位偏好。我喜歡緊急出口的位置,除了空間較大,上廁所或逃生比較方便,也可以較清楚看到餐車上的食物和飲料,而且那排座位的餐桌多數藏在扶手底下,而非前排座椅的椅背,比較不會那麼容易被前座乘客的動作影響(是的,有些人就算在吃飯也要蹺起二郎腿抖腳)。但緊急出口也不是想坐就坐,有次在珠海機場準備飛往北京,航空公司櫃臺職員看也沒看我一眼便說:「不行。」

說到底,飛機餐是講究成本控制的流水作業,即便口味寡淡,也是經過仔細考慮計算的結果,如配菜色調要鮮豔以刺激食慾,肉要去骨,避免豆類、蒜頭這種容易使人脹氣或有口氣的食材,也要考慮保鮮、加熱、分發效率等問題。

有些航空公司間或有貼心的韓式泡菜、日式涼麵、清粥甚至應節的粽子供應,部分商務艙飛機餐更由名廚設計,萬尺高空也可嘗到烤牛柳或異國美食。曾有導遊說過,去程飛機餐應儘量吃家鄉風味,免得口味不慣腸胃不適,壞了往後的行程;而回程飛機餐一般比去程的好吃,因為回程用的是當地食材,做起異國菜來比較對味。

在窄小呆板的機艙用餐,人性的暗面容易傾巢而出,貪便宜、裝大爺、愛挑剔……像電影《人魔》(Hannibal)�面的殺人狂魔,受不了飛機的快餐,把心一橫帶上裝著烤人腦的自家便當。

不知是我太相信奇蹟,還是自小窮遊慣了只求溫飽,抑或潛意識�覺得要用嘴巴把機票錢賺回來,無論上機前吃得多飽,或是一下機就要赴宴,我基本上從來不會錯過任何飛機餐,而且常常連續吃兩個(如滷肉飯或擔仔麵這類魚與熊掌要兩者兼得)。

特別是坐長途機,十多個小時內往往有正餐、三明治、零嘴、杯麵幾頓飯,最讓人期待。有些短途機,只給旅客發一包榨菜或花生甚至一顆糖;廉價航空為減成本連水也不發,那是最讓我失落的地方。

從第一個飛機餐開始,我便深深領悟到,要遇上好吃的飛機餐,可能比遇上真愛還要難,但我偏偏被養育成一個永不放棄的傢伙。

然而,鐵胃如我,也有食不下嚥的時候,譬如每當在機場和男友分離,在半空中咀嚼著因混和了淚滴而變得極鹹的飯菜時,我都不禁想起父親送我的那盒冰冷的飛機餐。

我曾問父親,當年是怎樣跟空中服務員說的?是我就開不了口。他雲淡風輕地說:「我和你母親共吃一個就是了。」

這世上願意和我分享飛機餐的人或許不存在,但卻有這麼一個人,不顧多少旁人的白眼,不怕任何麻煩,只要我說一聲,連天上的星星也會打包回來給我。


幸福小撇步

練習放手,從辦公桌開始
文/荒河菜美;譯/余亮誾
(圖/天下文化出版提供)
整理物品時,幾乎每個人都有共通的煩惱,那就是不知從何處著手。

我所推薦的方法是:從辦公桌或餐桌開始。因為那是每天最常使用的地方。這樣的地方,正是反映你行動的鏡子。當忙碌不堪時,辦公桌應該也會散落各種物品,雜亂不堪,影響工作情緒。

先準備三個開口大、淺底的袋子,分類成「需要」、「不需要」、「不知道」。

辦公桌上或許雜亂地堆積了資料、書、小物品、電腦、手機……等物品吧?請依據上述的三類別門分類,使辦公桌空無一物。

如果這時候出現很多「不需要」的物品,就表示你早就知道這些應該丟棄,卻逃避丟棄的證據。不要覺得麻煩,把不需要的物品一次處理掉吧。

辦公桌上空無一物,房間就會跟著清爽、看起來更寬敞,心情也會怡然自得。

辦公桌是為了使用而存在,體驗完清爽的感覺後,請將必要的工具放回桌上吧。

要從哪個袋子、拿出什麼呢?

這時,希望大家注意觀察一件事─放在辦公桌上的物品,是否是從「需要」的袋子中拿出來的?若非如此,表示你「認為需要」和「實際需要」的物品有所落差。也就是說,在你的認知上極有可能產生誤解。回歸原點的作業,是為了讓你正確地認識需要與不需要的物品。即使是放在「需要」的袋子,最終沒有拿出來,還是屬於「不需要」的物品。

當辦公桌回歸原點時,就會清楚地浮現什麼是「一定會使用的物品」,以前被堆積如山的資料阻礙而擺不下的桌曆,也能因此變得可以使用。這麼一來,用具的「指定席」就安排好了。

慣用右手的人,儘量不要把物品放在右邊,把空間挪出來吧。如果沒有多餘的物品,辦公桌就會更方便使用,工作也能順暢進行。雖然已經安排好「用具指定席」,但另一大重點是,辦公桌三分之二的空間不要放任何物品。

使用過的物品,當下就將它們分為「需要」、「不需要」、「不知道」吧,這樣反覆分類的過程,就等同於整理。如同數學,經常練習速度就會變快,判斷需要或不需要,也是同樣道理。所以辦公桌上,也能說是「捨棄不需要物品的訓練場」。

請儘快處理掉放在「不需要」袋子中的物品,至於被分類於「不知道」的物品,如果經過一個月也沒有放上辦公桌的話,就拿出魄力來,放手吧。


訊息公告

超級瑪利歐的華麗冒險
如同瑪利歐創造者宮本茂所說的一般,那個年代的遊戲,似乎總有某種讓人願意在「終於成功了」的滿足感、以及「差一點點、再來一次」的不甘心情之間,不斷反覆嘗試的魅力。

《極樂世界》人不可能生而平等
《極樂世界》本身並沒有那麼科幻,大多數場景還是在地球,麥特戴蒙的造型,半人半機器,也沒有要讓他變成機器戰警的意思,反而,這部電影吸引我的地方,是片中的哲學。

Copyright ©2007 講義雜誌. All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

為什麼尿尿會有泡泡?


台灣最新的發燒新車,國際車壇動向、新車試駕與知名賽事消息,【udn發燒車訊】每週五帶來最新的報導! 【一次旅行Bon Voyge電子報】邀您啟動旅行夢想,傳達旅行主題化的新概念,賦予每一次旅行新的觀點與玩法!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
晨星生活元氣報~晨星出版
2013/08/20 第319期 訂閱/退訂看歷史報份
直接訂閱
line

icon〔編輯小語〕泡泡尿是怎麼回事?
icon〔健康so easy〕泡泡尿其實是蛋白尿
icon健康新鮮事〕網路上常有人推薦的「強力施美藥膏」,究竟是什麼?
icon〔下期預告〕甲狀腺:最新預防與治療知識
icon〔活動訊息〕親子同樂,教授來導讀《寫給孩子的說話的技巧》

line
 

〔編輯小語〕泡泡尿是怎麼回事?

 

你是不是也曾在上完廁所後,發現馬桶裡的尿尿卻有泡泡?這究竟是怎麼回事?馬上告訴您!

回到最上面
  〔健康so easy〕泡泡尿其實是蛋白尿
 

 

其實一般正常人在排尿時,因為尿液衝擊到馬桶,會產生表面張力升高的物理現象而形成泡泡,在正常情況下,大多泡泡很快就會消失,但是如果尿液的成分發生變化,特別是腎臟過濾功能變差、或攝食太多高蛋白食物時,無法被人體吸收的蛋白質,或大量蛋白質代謝產生的尿素等有機溶質,就會流入尿液中,使尿液表面張力增高,造成泡泡大量增加,這也就是所謂的蛋白尿或俗稱的「泡泡尿」。

另外當泌尿道發炎導致黏液量增多時,尿液的表面張力也會升高。因此尿液起泡泡確實是腎臟相關疾病重要的警訊。特別是「持續性的蛋白尿」,通常反應的是身體已經罹患一些系統性疾病,除了有可能是腎絲球腎炎外,也有可能是糖尿病、高血壓或紅斑性狼瘡。
所以一旦有這樣的狀況,就要儘快就醫,做進一步的檢驗,包括抽血檢查、24小時尿蛋白的定量測定、腎臟超音波、或腎臟切片,來確認病因。


另外,在某些情況下,一般人也會有短暫性的泡泡尿,例如發燒、脫水、激烈運動、服用止痛藥、急性發炎、懷孕、早晨第一泡尿液,或是水分攝取不足而導致尿液濃縮時。

以上資訊出自《腎臟哪裡有問題?

 

回到最上面
  〔健康新鮮事〕網路上常有人推薦的「強力施美藥膏」,究竟是什麼?
 

文:台北醫學大學附設醫院皮膚科主任 王國憲醫師審訂

強力施美藥膏適用於皮膚類的搔癢症狀,因此一般輕微皮膚癢相關的疾病幾乎都可塗擦此藥品。它可用於皮膚搔癢症、昆蟲刺螫症、汗疹、痤瘡、輕微濕疹等皮膚病,具有鎮痛、消炎及止癢的療效。但僅限局部症狀治療,如果塗抹數日仍無效,仍需要就診皮膚專科醫師尋求正確診斷。還有,請別過度使用,因為塗過多的藥品,對身體並沒有好處。
另外,要注意的是因該藥膏內含有Menthol(薄荷醇)的成分,因此嬰兒與兩歲以下的孩童不得使用。而蠶豆症患者也不能使用此產品,因為內含Camphor(樟腦)的成分,因此可能會產生溶血現象。

 

 

 

  以上資訊出自《晨星健康養生網

回到最上面
  〔下期預告〕甲狀腺:最新預防與治療知識
   
 

甲狀腺疾病是一種頗為常見的內分泌系統疾病,近年來也發現文明化社會的生活型態,如:壓力、緊張、熬夜等因素,都可能誘發甲狀腺疾病的發生。以大家耳熟能詳的甲狀腺機能亢進為例,根據統計,患者主要是女性,且罹患率約為男性的10倍,特別好發於20歲至40歲間的年輕女性。推估每一百位女性中約有兩人罹患甲狀腺機能亢進。

回到最上面
 

〔活動訊息〕親子同樂,教授來導讀《寫給孩子的說話的技巧》

  親子同樂,教授來導讀《寫給孩子的說話的技巧》
新書推薦:學「講話」,更要學「不講話」
感謝各位報友對本報的支持,無論是想知道更多哪一類型資訊,或是想瞭解更多本報所提供的相關圖書資訊,隨時歡迎您來信,e-mail:alice@morningstar.com.tw,謝謝。
回到最上面  
〔訊息公告〕

上半年財報再追蹤 黑馬、白馬、劣馬無所遁形
又到了財報月,這時候可不再只是讓營收來說話,上市櫃公司的獲利數據、賺錢能力、經營效率、業外損益等各項指標,可是要一一現形讓投資大眾檢驗,也是機構法人換股操作的重要依據。

樂活一夏 訂【風潮MuziU音樂生活報】抽好禮
像朋友一樣無時無刻的陪伴左右,【風潮MuziU音樂生活報】分享音樂背後的精彩故事,現在訂報有機會獲得數位專輯、音樂下載折價券或精選好書等好禮!

icon晨星出版社 icon晨星健康養生網 icon 晨星網路書店
  若您有任何建議,歡迎來信與我們分享!
服務信箱: service@morningstar.com.tw
以上所有著作權均屬晨星出版有限公司及相關著作權所有人
歡迎轉載,但請附上「轉載自晨星出版 http://star.morningstar.com.tw/
台中市407工業區30路1號 Tel:(04)2359-5820 Fax:(04)2359-7123
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job