| |  | | (圖/常春月刊) | | 俗話說：「家有一老，如有一寶」，但是，家中的長輩往往會對子女抱怨：「快走不動了，骨頭感覺沒有力、站不久，而且關節容易痠痛，真的是老了！」有的神經比較大條的子女當下聽聞，或許以為這是自然老化現象，不值得大驚小怪，而不以為意；但是比較敏感積極的子女，可能會開始先幫父母購買照顧骨頭與關節的保健食品，希望能減緩症狀惡化的速度，使父母還有機會像以前一樣擁有一雙「勇腳」走天下！ 其實，年紀大的人，一旦發現上下樓梯感到吃力、走或站膝會痛、關節僵硬等，可能是關節炎或關節開始退化的警訊。關節炎常常好發於從事長期久站的工作者，如講師、專櫃小姐，還有運動量大者，如軍人、運動選手，以及體重較重者。 此外，高齡者也是好發高危險群，根據統計，全台60歲以上男性超過1成者有退化性膝關節炎，而且女性患者比男性多，60歲以上女性每4個當中就有1人有此困擾。 這些人有一個共通點，就是膝蓋負荷比平常人還多，使得關節內覆蓋在交接的骨頭表面、有緩衝作用的軟骨，因過度使用而變弱、變薄，使骨頭與骨頭磨擦而產生疼痛以及炎症。 如此看來，關節保養無特定的年齡限制，建議30歲之後就可以及早保養。關節炎並不是老年人的專利，如果是上述的工作性質與特定族群的話，平時更應注重骨骼關節保健與照護，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，以及避免關節退化快速，而嚴重到必須走上裝人工關節這一條路。 |
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