2013年8月26日 星期一

拒絕眼皮鬆弛,重拾年輕與自信


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2013/08/27第450期
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本期索引: 

拒絕眼皮鬆弛,重拾年輕與自信
眼皮鬆弛不一定是老化
手術、非手術都可以改善
生活好習慣,延緩鬆弛速度
脾胃虛弱者,肌肉無力

  拒絕眼皮鬆弛,重拾年輕與自信
  眼皮鬆弛看起來較為熟齡,也比較沒精神,若是連帶著影響心情以及自信,就會生活得不快樂,建議可尋求醫師協助解決問題。
 
 

隨著年齡增加,皮膚逐漸老化,加上對抗地心引力的能力愈來愈脆弱,眼皮會漸漸地鬆弛,嚴重時甚至影響到視野,必須提高眼皮才看得清楚。但是,千萬別以為眼皮鬆弛只發生在老人身上,年輕人也可能因為用眼過度、作息不正常或某些疾病,而使得眼皮提早鬆弛、下垂。所以,要延緩眼皮老化,最好從年輕開始,建立良好生活型態以及適度的保養。

 
眼皮鬆弛不一定是老化
 
(圖/常春月刊)

台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示,眼皮鬆弛最主要原因,就是老化造成皮膚及皮下結締組織流失,以及提眼瞼肌肉力量不足所造成,多半在35∼40歲開始發生,從上眼皮外側開始,接著下眼皮也慢慢出現皺紋、眼袋。而如果用眼次數太多、時間太長、長期疲累、工作壓力過大使得睡眠時間不足、長期不良睡姿壓迫到眼皮、經常揉眼睛,就會提早出現眼皮鬆弛。

此外,有些人因為先天遺傳的關係,有眼皮水腫的體質,也可能造成眼皮鬆弛,要及早處理,以免造成弱視等視力問題。而如果是雙眼皮,因為眼皮比較多層,所以出現眼皮鬆弛會比單眼皮還要早,而且更為明顯。

有些疾病也會合併有眼皮鬆弛情形,例如重症肌無力患者或其他先天性肌肉功能異常等,這類病患很可能會年紀輕輕就出現眼皮鬆弛的症狀。另外,中風或是神經系統疾病也會導致眼皮下垂。

在臨床上,通常年輕人會主動求助醫師解決眼皮鬆弛問題,主要是因為影響外觀而就醫,因為眼皮鬆弛看起來較為熟齡,也比較沒精神,若是連帶著影響心情以及自信,就會生活得不快樂;而年紀大的患者,多半因為眼皮鬆弛的症狀嚴重,部分視線會被眼皮蓋住,所以,看東西時,上方視野會受影響,此時患者會因為視野受阻,眼睛週圍不舒服而不自覺頻頻挑眉,只要將眉毛肌提高,馬上看得很清楚。

 
手術、非手術都可以改善
 

王國憲表示,眼科醫師改善眼皮鬆弛的方法有多種,醫學上可以分為手術或非手術方式處理。嚴重的鬆弛或下垂必須以手術方式改善。非手術方式以電波拉皮、光波拉皮或玻尿酸等最為有效。

台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師蔡振行指出,眼皮鬆弛的手術處理,如果是年輕人,因眼皮贅肉較多,處理上比較簡單,利用割雙眼皮的方式將贅肉割除再做縫合就可以了。年紀較大或有先天性眼皮下垂的患者,必須將眉尾拉高,若是年老瞼眼肌肉較弱的患者,要將肌肉拉高,過程會比較麻煩。

一般人眼皮鬆弛的問題,依賴手術可達到一定的效果,手術後比較要注意的是腫脹以及雙眼對稱性問題,如果恢復後發現明顯不對稱,可請醫師再做處理。至於老年人接受手術後,可能會因為眼瞼無法完全閉口,所以眼球要做好保濕。

至於非手術拉提方式,王國憲表示,主要是針對較初期或年紀低於55歲的族群,利用電磁波加熱微創,刺激皮膚內的膠原蛋白及彈力蛋白再生。另外,也可以使用玻尿酸注射在眼皮上方、眉毛外側等地方,讓眼皮凹陷改善並上提;有時會合併肉毒桿菌注射,一般來說,效果大約維持半年。外用保養品也有某些程度的功效,例如使用小分子鉎肽類保養品、左旋C、生長因子,以及含抗氧化成分的保養品等,可以增加膠原蛋白,製造提供再生原料。而按摩也能達到眼皮提拉效果,藉此促進淋巴循環,進而消除眼皮水腫,尤其眼皮水腫的人特別容易累積組織液。

按摩過程可配合使用保養品,由外側上方做按壓,從內而外進行,利用手指力量或大拇指外緣做推擠;也可以用旋轉方式按摩,對淋巴和血液循環有一定的幫助。

 
生活好習慣,延緩鬆弛速度
 

不過,想要改善與延緩眼皮鬆弛的問題,不能只依賴手術,日常生活的作息也要維持正常:

1.均衡飲食:

飲食方面要均衡攝取肉類、蔬菜水果,特別是具抗氧化以及含維生素C的食物,還要減少高油脂食物。

2.做好防曬:

尤其是在炎炎夏日,出門一定要撐傘和戴帽子,做好防曬工作,因為毒辣的太陽是美麗肌膚的殺手,除了加速老化,也可能會導致斑點的生成。必要時要戴太陽眼鏡。

3.建立良好作息:

熬夜、睡眠不足、睡不好、長期處於疲勞狀態,都會使皮膚組織缺乏營養,也是眼皮鬆弛的一大因素,而用眼愈多,眼皮下垂程度會愈嚴重。

4.少抽菸:

抽菸會加速皮膚老化,連帶使眼皮鬆弛提早發生。

5.避免長時間化濃妝:

現在很多年輕女性幾乎每天上妝,眼部化妝時,會使用睫毛膏或戴假睫毛等,而造成物理性和化學性刺激,影響眼皮健康,導致過敏、濕疹、乾燥、粗糙、鬆弛等問題浮現,所以應盡量少化濃妝。而長期配戴隱形眼鏡、不良的卸妝方式,無形中也會加速眼週肌膚老化。

 
脾胃虛弱者,肌肉無力
 

澄觀中醫診所中醫師施志隆表示,以中醫觀點,眼皮特別容易鬆弛的人,除了年紀大、長期盯著電腦螢幕、未做好防曬、睡眠不足等因素之外,也和脾胃虛弱有關,因為脾主肌肉,脾失健運,容易造成肌肉無力,對眼皮的拉提力量也會比較欠缺,而消化不好的人較容易疲勞,也會造成眼皮下垂。

在飲食方面,建議多吃含膠原蛋白食物,例如魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄、牛筋、燕窩等,如果擔心膽固醇過高,燕窩、魚皮或雞腳是比較好的選擇。

另外,也可以藉由食療達到眼部肌膚保養的功效,降低眼皮鬆弛的發生,可取適量玉竹、麥冬、石斛、枸杞、茯苓,加豬蹄一起燉湯喝,素食者可加白木耳一起煮,當飲品食用,以達到補氣健脾的功效;或是取適量黃耆、枸杞、紅棗,加上少量夏枯草煎煮當茶飲,能達到補氣升提的作用。

至於外敷部分,由於眼睛週圍皮膚特別細嫩,一般面膜可能有過度刺激的問題,建議用珍珠粉加乳液,敷眼皮四周,也有很好效果。

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紐西蘭為什麼驅逐胖子?


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紐西蘭為什麼驅逐胖子? 探討瘦身健康法規制定之必要性
「南非男子太胖,恐遭紐西蘭政府驅逐出境」日前這則聳動的新聞出現在國際媒體版面,不禁讓人問:肥胖問題,有這麼嚴重嗎?如果政府能夠制定健康法規,對於提升國人的健康水平有一定的幫助,也能夠代替我們的俠醫林杰樑醫師為國人的健康把關,也能夠降低痛失英才的憾事發生!

南非大廚「太胖」遭紐移民局驅逐出境

肥胖在紐西蘭被視為疾病,「過重」成為將外來住民驅逐出境的理由。

來自南非的男子布頓胡斯(Albert Buitenhuise)在申請工作簽證時被紐西蘭政府告知,因為他的體重過重可能面臨遭驅逐出境。五十歲的布頓胡斯是一名職業廚師,在六年前就到紐西蘭工作和居住,而他六年前的體重高達159公斤,比現在的130公斤還多了29公斤,當時移民局對他的體重卻沒有提出任何疑問。這六年來他靠著營養師和體重管理公司「體重監察員(Weight Watchers)」的幫助降低體重,但紐西蘭近年來對國民體重控管和健康預算問題日益重視,或許在這六年間政府提高了對移民健康狀態的標準,不過採用「驅逐出境」這般強硬手段則讓這個事件登上了國際新聞版面。

紐西蘭移民局回應,外來居住者的健康狀況必須符合標準,以降低社會成本和對健康機構的負擔,並指出布頓胡斯的體重大幅增加了他罹患糖尿病、高血壓、心臟病和睡眠呼吸中斷症等疾病的機率。事實上,布頓胡斯患有膝蓋傷,可能要花費約兩萬美元醫治;雖然他的膝蓋問題未必是因為體重引發的,但龐大的身軀絕對會對膝蓋造成極大的負擔,讓他遲早要面對醫療處置。

對抗肥胖 嚴格法律準備上路

打造健康「瘦」環境,不能單靠廠商自我約束,專家認為該由法律強制規範相對應環境的標準。

根據經濟合作暨發展組織(Organization for Economic Co-operation and Development,簡稱OECD)對2011年度健康支出佔GDP比的調查,紐西蘭以10.3%排名第十,高於9.3%的平均值(排名第一的美國則以17.7%大幅超前所有國家)。從2000年到2009年,紐西蘭人在健康上的花費每年以平均5.8%的速度攀升,所幸在2010年後上升的數字來得2.0%,略為緩和。

學者專家指出,紐西蘭政府不能單靠廠商自我約束,將為民眾健康把關的社會責任加諸在他們身上,期待他們對國民體重控制有主動的貢獻。專家認為,單是由衛生單位及公益團體做教育及宣導是沒有用的,若沒有相對應的環境,民眾很難改變習慣、吃得更健康。

食品業的市場行銷對民眾的選擇有極大的影響。根據研究報告,在紐西蘭有高達83%的學校對贊助、募款等商業活動有所涉入,而這些活動大部分都和對健康有不良影響的食品有關聯性。「當涉及的利益過於龐大,政府法規就一定要介入,用強制的力量制定、推動對群眾健康有益的產業結構。」

紐西蘭公眾健康法案(The Public Health Bill)就是在這樣的呼招下產生的新法,內容對食品產業有相當嚴格的控管,包括廣告規範、速食店能設置的地點和更多保護兒童的法規。2007年,公眾健康法案首度進入國會決議事項,目前正在等待二讀。

紅綠燈系統 快速辨識不增加體重的食品

用紅綠燈系統標示食物的營養和有害成分,將促使食品廠商生產對人體有益無害的食物。

食物的購買和選擇,也是受關注的議題,紐西蘭公益組織「對抗肥胖疾病(Fight the Obesity Epidemic,簡稱FOE)」正積極推動「紅綠燈辨識系統」,方便民眾在購物時能快速選擇對健康有益的食物。利用紅黃綠三色標示,綠色表示健康的食物,紅色表示只能偶爾食用盡量避免的食物,而黃色是在兩者之間的食物。

「這樣的標示非常簡單,能快速一眼看出什麼食物是好什麼是壞,因為大家都知道紅綠燈是什麼意思,而這個措施必定能鼓勵食品商多生產綠標,也就是有益健康的食物,」FOE如此說明。一般人往往會覺得閱讀食品標籤麻煩,也不一定都看得懂,健康專家也能用更簡單的方式對大眾傳講健康資訊,如推薦綠標食物可降低血壓等。

在英國,由英國食品標準署(Food Standards Authority)推動的紅綠燈系統已經在運作,由於是由廠商自由選擇是否加入,參與度並不高,「沒有人希望他們的食品上都是紅標,所以我們強烈建議在紐西蘭及澳洲這項制度是強制執行的。」

最終戰役:終止肥胖V.S.商業利益

投票不如投錢,「消費」是這個年代人民最主動的主張宣示。

就各個面向來說,商業利益是對抗肥胖問題最大的敵人。一般民眾要遭受許多食品廣告的洗腦和催眠,叫他們去購買超市裡充斥著的廉價高油高糖食物,有些人甚至沒有足夠的預算購買較健康的食物,因為蔬菜水果和健康的魚、肉類有時比餅乾甜食還要貴,但我們不該放棄積極地用「購買」向食品商表態。

選擇健康的食品將促使超市販賣更多好食物,也是為自己的體重和健康負責,就連熱愛食物的大廚布頓胡斯也靠著更健康的飲食減去了體重。布頓胡斯目前透過醫師的協助,正努力地瘦身,希望能將健康狀況恢復,再次取得工作簽證。願他成功,讓這次的「驅逐事件」最後能有個皆大歡喜的結局。

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