2011年8月8日 星期一

只想和你接近


無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  書籤  電子書  
2011/08/08 第425期 訂閱/退訂看歷史報份
直接訂閱

幸福講義 只想和你接近
幸福小撇步 如何振奮低落的心情
 
幸福講義

只想和你接近
文/吳念真
(圖/雷驤)
直到我十六歲離家之前,我們一家七口全睡在同一張床上,睡在那種用木板架高、鋪著草蓆,冬天加上一層墊被的通鋪。

這樣的一家人應該很親近吧?沒錯,不過,不包括父親在內。

父親可能一直在摸索、嘗試與孩子們親近的方式,但老是不得其門而入。

同樣地,孩子們也是。

小時候特別喜歡父親上小夜班的那幾天,因為下課回來時他不在家。因為他不在,所以整個家就少了莫名的肅殺和壓力,媽媽準確的形容是「貓不在,老鼠嗆鬚」。

午夜父親回來,他必須把睡得橫七豎八的孩子一個一個搬動、擺正之後,才有自己可以躺下來的空間。

那時候我通常是醒著的。早就被他開門閂門的聲音吵醒的我繼續裝睡,等著洗完澡的父親上床。

他會稍微站定觀察一陣,有時候甚至會喃喃自語地說:「實在啊……睡成這樣。」然後床板輕輕抖動,接著聞到他身上檸檬香皂的氣味慢慢靠近,感覺他的大手穿過我的肩胛和大腿,最後整個人被他抱了起來放到應有的位子上,然後拉過被子幫我蓋好。

喜歡父親上小夜班,其實喜歡的彷彿是這個特別的時刻──短短半分鐘不到的來自父親的擁抱。

長大後的某一天,我跟弟妹坦承這種裝睡的經驗,沒想到他們都說:「我也是,我也是。」

或許親近的機會不多,所以某些記憶特別深刻。

有一年父親的腿被礦坑的落磐壓傷,傷勢嚴重到必須從礦工醫院轉到臺北一家私人的外科醫院治療。

由於住院的時間很長,媽媽得打工養家,所以他在醫院的情形幾乎沒人知道。某個星期六中午放學之後,不知道是什麼樣的衝動,我竟然跳上開往臺北的火車,下車後從後火車站不斷地問路走到那家外科醫院,然後在擠滿六張病床和陪伴家屬的病房�,看到一個毫無威嚴、落魄不堪的父親。

他是睡著的。四點多的陽光斜斜地落在他消瘦不少的臉上。

他的頭髮沒有梳理,既長且亂,鬍子也好像幾天沒刮的樣子;打著石膏的右腿露在棉被外,腳趾甲又長又髒。

不知道為什麼,我想到的第一件事,竟然就是幫他剪趾甲。護士說沒有指甲剪,不過,可以借我一把小剪刀,然後我就在眾人的注視下,低著頭忍住一直冒出來的眼淚,小心翼翼地幫父親剪趾甲。

當我剪完所有的趾甲,抬起頭才發現父親不知道什麼時候已經睜著眼睛看著我。

媽媽叫你來的?不是。你自己跑來?沒跟媽媽說?沒有?馬鹿野郎!(日本的國罵「八嘎牙路」漢字寫法,意指對方蠢笨、沒有教養。)

直到天慢慢轉暗,外頭霓虹燈逐漸亮起來之後,父親才再開口說:「暗了,我帶你去看電影,晚上就睡這邊吧。」

那天夜晚,父親一手撐著我的肩膀,一手拄著柺杖,小心地穿越周末熙攘的人群,走過長長的街道,去看了一場電影。

一路上,當我不禁想起小時候和父親以及一群叔叔伯伯,踏著月色去九份看電影的情形的同時,父親正好問我說:「記不記得小時候我帶你去九份看電影?」

那是我人生第一次一個人到臺北、第一次單獨和父親睡在一起、第一次幫父親剪趾甲,卻也是最後一次和父親一起看電影。

那是一家比九份昇平戲院大很多的電影院,叫遠東戲院。那天上演的是一部日本紀錄片,導演是市川崑,片名叫《東京世運會》。

片子很長,長到父親過世二十年後的現在,還不時在我腦袋�播放著。


幸福小撇步

如何振奮低落的心情
文/信太明;譯/王蘊潔
雖然我在員工眼中,看起來精力似乎永遠比別人多一倍,但有時還是難免會情緒低落,偶爾也會對工作喪失信心,或是對未來感到悲觀。沮喪時,當然愈快振作起來愈好。

我的方法,就是準備「我的金玉良言集」。

無論在看報紙、電視或看書時,一旦發現不錯的字句,我就會當場記在iPhone�。痛苦的時候,瀏覽儲存下來的數百句名言佳句,就可以激勵自己振作。

我的金玉良言集包括:

「幸福永遠由自己的心決定的。」(相田光男)

「努力決定運氣。」(宿澤廣朗)

「沒有人比開拓未來的人更了解未來。」(艾倫•凱)

「任何工作,只要徹底投入,就可以以這個工作為中心無限擴大。絕對不可能沒有進步發展的餘地,也絕對沒有終點。」(松下幸之助)

「如果沒有人做出勇敢的決定,任何事業都不可能成功。」(彼得•杜拉克)

「不要看窗戶,要看鏡子。」(信太明)

其次,我還有一樣可以激勵自己的祕密武器,那是一張照片。

我把這張照片放在家中的書桌上。照片�的場景,是我剛來東京時的住所,位於江東區門前仲町的公寓房間。那幢公寓的屋齡已經有幾十年,空間狹小,沒有浴室,我總是在廚房洗頭。公寓的外壁破舊不堪,好幾根管線都暴露在外,任憑風吹雨淋。

每次看到這張照片我都會想,這就是我的起點。雖然曾歷經波折,但至少目前的生活還不錯,所以,我要繼續努力。只要一想到這�,就不容自己再繼續沮喪。

然而,即使努力振作,即使必須處理的工作就在眼前,有時候還是會提不起精神。情況嚴重的時候,我覺得必須承認現在真的提不起勁,然後將事情「暫時延後到截止期限」。

有時候,人在時間緊迫時,比時間充裕時更能夠發揮潛力,這就是所謂「火災現場的猛勁」。與其不知變通地認為「一定要現在做」,最後白白浪費時間,不如乾脆暫時放下。

當然,將工作延後時,若不能謹慎設定完成時間,以趕上截止期限,後果將不堪設想。雖說暫時放下,但這並不代表可以放下工作去玩,而應該將時間利用於其他作業。我遇到這種情況時,通常會從iPhone�找出「待辦事項清單」,開始處理清單上的工作。


訊息公告

訂嬰兒與母親電子報 送採購年鑑
【嬰兒與母親電子報】提供完整婦幼保健觀念,兼具實用性、權威性、知識性的婦幼專業知識。現在訂報還送婦幼用品採購年鑑!

美國的債務,全球的麻煩
面對美債危機的近憂遠慮,全球各大經濟體當然也不會束手等待,這就帶來了全球的另一個大麻煩──充滿未知的再平衡過程。


Copyright ©2007 講義雜誌. All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

做自己得最佳醫生


無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  書籤  電子書  
晨星生活元氣報~晨星出版
2011/08/08 第216期 訂閱/退訂看歷史報份
直接訂閱
line

icon〔編輯小語〕最佳醫生就是你
icon健康SO EASY〕打造健康指南:低納更添食物的美味
icon〔流行新鮮事〕
icon〔下期預告〕乳癌與牛奶
icon〔活動訊息〕大便會說話,它傳遞了人體疾病的訊息!

BOOK
line
 

〔編輯小語〕最佳醫生就是你

 

身為一名急診室醫生,史多克醫師,常在診間看到選擇錯誤的生活方式,導致不良影響的身體─—我們每天面對的各種選擇,包括所有吃得東西以及從事的活動等,將會長遠地影響我們的身體。只要在日常生活習慣中做出小小的改變,就會讓你活得更久感覺更強健。

回到最上面
  〔健康so easy〕打造健康指南:低鈉更添食物的美味
 

在美國,當四周都充斥著不健康的餐館時,要吃得健康似乎是一件不太可能的任務。對許多人來說,他們的熱量攝取來源大部分是來自餐廳、速食店和外帶食物。然而,通常這些食物都含有大量對心臟極為不健康的飽和脂肪與鈉。
吃下太多的鈉可能會對身體造成嚴重的損害,然而,這卻是多數美國人的生活方式。對老年人而言,只要在一餐中攝取過多的鈉,就可能會提高充血性心臟衰竭的風險。
最讓人感到震驚的是:美國最大連鎖餐廳和速食店的兒童餐。根據二○○八年公眾營養健康科學中心指出,這些組合餐絕大多數的卡路里和鈉含量過高︵百分之九十三熱量超過合理的四百三十大卡,百分之八十三的鈉含量都過高︶,還有百分之四十五都含有過高的飽和脂肪。
為什麼這令人憂心呢?因為年齡介於五至十歲的兒童中,有四分之一的孩子已有早期心臟疾病的跡象,例如低密度膽固醇升高(所謂「壞的」膽固醇),或血壓指數過高。

那一天,急診室裡的血壓計的確是一個巨大的警鈴,毫不留情地將史多克醫師喚醒。
當時他只有三十四歲,身為一位健康的代表,他卻不自覺地任由心臟疾病和中風的危險因子在體內發展。關於鈉,我從來都不引以為意,但從那一天起,他決心要留意鈉的攝取量,並且開始注意所有吃的食物包裝上,那些營養標籤所標示的鈉含量。現在,他家裡再也看不到任何鹽罐,而且也不會有太多的加工食品,因為那些通常都含太多的鈉。我已經學會用更健康與美味的替代品,大蒜、香料、辣椒和芥末等來烹調食物以取代鹽。而且你知道嗎?他覺得他的食物變得更加美味了!目前大蒜的香味指數已經比鹽更能吸引他。

他仍然偶爾會享受比較健康式的冷凍披薩或冷凍晚餐,不過,在購買之前,他一定會先檢查其中的鈉含量。還有,他一點都不會感到意外,他的血壓也因此恢復到正常值,上一次他量的數值為118/78。只因為他的飲食習慣改變,他的血壓數值就下降了二十好幾,還有,他不會過分地強調或強迫自己。當他偶爾吃一些高鈉的食物,在接下來的幾餐和幾天中,他就會特別注意鈉的攝取量以保持平衡。他遵循簡單、積極正面的生活方式,並且在健康方面得到極大的益處,所以相信你也一樣可以做到!

降低鈉攝取量的速成小祕訣
檢查超市中食品包裝袋上標示的內容;在餐廳中詢問相關的營養資訊,並且隨時牢記在心:每日鈉的攝取量不要超過二千三百毫克,如果你的年齡在五十歲以上,或是非裔美國人,或者有高血壓,那麼你每日則不要攝取超過一千五百毫克的鈉。桌上不要擺鹽罐。你可以使用胡椒、芥末、大蒜、檸檬、各式香草和香料來增添食物的風味。目前超市有許多鹽的替代品,你可以試試看。我相信你一定會找到你喜愛的風味。

 

以上資訊出自《最佳醫生就是你

 

回到最上面
  〔流行新鮮事〕倉鼠飼養箱應該擺在屋內的哪兒呢?
 

 

請飼養在不易受到人類生活干擾的位置

倉鼠是夜行性動物,作息恰好和人類完全相反。所以,飼養箱的放置位置,最好避開容易受到人類活動干擾的地方。例如,門或視聽設備附近就不適宜。由於倉鼠不耐高濕度環境,所以飼養箱要放在通風良好、沒有日光直射的地方。此外,飼養箱不適合直接接觸地板放置,因為這樣會使地板溫度直接影響到飼養箱,因此最好是將飼養箱放置在離開地板一公尺左右的地方。

CHECK!飼養箱放置地點須知
□要放置在通風良好、不會受到日光直射的地方
□儘量遠離門等出入口,以及噪音來源
□要放置在白天亮、夜晚暗的環境
□距離地板至少一公尺遠
□放置地點不會被空調的風直接吹到

001

(圖說)下圖為倉鼠飼養箱放置位置示範圖。基本上,就是要選擇夏天不會被太陽直射的地方。至於冬天,則要移到溫暖的地方放置。請記得配合季節變換,幫倉鼠寶貝搬家喔!

 

 

以上資訊出自《倉鼠

回到最上面
  〔下期預告〕乳癌與牛奶
   
 

普蘭特教授,一位卓越的國際科學家,揭露為何相關單位沒有告訴我們真正造成癌症的原因,並且指出為何簡單改變飲食和生活方式可以協助婦女戰勝乳癌。
•提供乳癌患者全新的資訊。
•提供最新的科學證據,關於飲食與乳癌之間的連帶關係。
•提供降低罹患癌症風險的食物與生活方式。

回到最上面
 

〔活動訊息〕

  讓頭腦運轉速度快10倍的《眼球視覺鍛鍊法》
醫生見解》大便會說話,它傳遞了人體疾病的訊息!

感謝各位報友對本報的支持,無論是想知道更多哪一類型資訊,或是想瞭解更多本報所提供的相關圖書資訊,隨時歡迎您到晨星編輯室部落格留言,網址:http://blog.yam.com/mseditor/,謝謝。
回到最上面  
〔訊息公告〕

訂嬰兒與母親電子報 送採購年鑑
【嬰兒與母親電子報】提供完整婦幼保健觀念,兼具實用性、權威性、知識性的婦幼專業知識。現在訂報還送婦幼用品採購年鑑!

美國的債務,全球的麻煩
面對美債危機的近憂遠慮,全球各大經濟體當然也不會束手等待,這就帶來了全球的另一個大麻煩──充滿未知的再平衡過程。

icon晨星出版社 icon晨星編輯室Blog icon 晨星網路書店
  若您有任何建議,歡迎來信與我們分享!
服務信箱: service@morningstar.com.tw
以上所有著作權均屬晨星出版有限公司及相關著作權所有人
歡迎轉載,但請附上「轉載自晨星出版 http://star.morningstar.com.tw/
台中市407工業區30路1號 Tel:(04)2359-5820 Fax:(04)2359-7123
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job