2012年3月20日 星期二

一百分的情人 蕭亞軒 Elva


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一百分的情人 蕭亞軒 Elva
不知你有沒有發現Elva從瀟灑小姐偷偷變美成了更有魅力的百分百情人!這一期BODY邀請話題人物蕭亞軒來當我們封面人物,同時也與BODY讀者們分享如何瘦得漂亮、健康!

信仰改變了我

信仰對於蕭亞軒來說是個人生轉折點,更讓她懂得愛人。「人生就是這樣有許多階段,從一出道開始到現在我都很幸運,有很多人愛我、疼我,有熱愛的工作,所以我很滿意每個時期的自己。兩年前接受上帝的愛之後,改變我很多,我體會到人生除了家人、親友、長官、男女之愛外,「最大的愛就是上帝」。而信主後,籌備新專輯時靈感源源不絕,也懂得更關懷身邊的人,現在更希望透過歌唱,安撫更多心靈枯竭的人,帶給他們平安喜樂。」

改變習慣 開心變瘦

年後大家的話題都圍繞著Elva成功甩掉7公斤的消息,更有許多媒體爭先恐後想採訪小天后如何瘦得健康美麗。蕭亞軒的減肥方式不像一般女孩子採取猛烈的節食法,除了平時運動及跳舞, Elva表示自己絕不會絕食減肥,只是稍微改變了飲食習慣。「為了瘦得健康,「少油、少鹽、不過份調味」是我飲食原則,我還是不大忌口,三餐一定要有青菜、白飯、肉,我只戒掉了我最愛的勾芡類麵線,以及炸臭豆腐。」蕭亞軒也特別提醒BODY讀者們「一定要瘦得健康,快樂,自信!」

Elva活力美肌養成

因為工作繁忙以及每天都要上妝,讓Elva非常注重臉的保養,除了基礎保養外,每天也會喝2000C.C的水,偶爾會加入維他命泡錠補充維他命C,另外Elva強調就是要杜絕吃油炸類!「三餐一定要正常時間吃,冬天時拍攝外景戲太冷,會喝適量的紅酒,保持身體暖度,另外我也會在包包裡準備纖維棒,隨時補充,另外喝水跟微他命C也非常重要!」

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我是美辣媽-懷孕飲食教戰指南
百年婚禮,帶動的還有生龍子龍女的熱潮。但是,對一些初為人母的女孩們來說,想要兼顧營養與美美的身材,實在是產前產後兩難的課題。因此,本期特別為您分析孕婦減肥、水腫疲倦潛藏的迷思,並暢談哺乳瘦身的諸多好處。

Q:懷孕水腫真惱人,是因為吃得太多,還是另有原因?有什麼方法可以減緩這種情況?

A:一般在三個月後,水腫會開始讓孕婦感到困擾。不但腳容易腫、鞋子變得不合腳。甚至部分經常需要站立的孕婦,也會有靜脈曲張的現象。但重點是,當進行產檢時,若醫師認為並無大礙,尚屬正常範圍內的水腫。那倒是可以經由溫水足浴、按摩、把腳抬高、穿小腿彈性襪、喝紅豆湯(糖分需減量)、冬瓜湯(鹽份需減量)之類可以利尿的食物,來幫助紓緩不適的感受。

但比較需要注意的是,有些人聽了婆婆媽媽的經驗談,認為水腫是正常的,而不去理他,那就很危險了。因為下肢的水腫,多半是因為生理性原因,如荷爾蒙改變、子宮增大影響淋巴循環、體重增加所導致的。但若是短時間內快速水腫,或是連上肢或臉都浮腫起來,這就無關於美醜問題,而是要注意血壓或腎臟功能是否有異常。需要趕緊就醫檢查,以免延誤病情。

Q:懷孕時想吃又怕胖,有什麼方法可以不會讓體重增加過度呢?

A:懷孕時,有人會明顯對某些食物感到偏好,還以為一人吃、兩人補,並不以為意。但請注意一點,此時應該多補充的是營養,而不是在量的上面取勝。懷孕的前五個月,胎兒發育所需熱量並不多,如果母親因害喜而沒有增加太多體重也不必過度擔心。食物烹調的種類或口味並沒有特殊限制,比方說,對鹹、辣、蛋糕、油炸品感到興趣,並非完全不能吃,而是應在滿足口腹之慾前,多攝取新鮮的水果、蔬菜、新鮮果仁、牛奶、豆漿、去掉油脂的肉或清淡的魚類,來當做主要熱量的來源。當你的肚子已經吃飽了,偶爾再吃點油炸品,當然就不容易吃得過多。

還有,對碳水化合物量的食用量要節制,孕婦容易有血糖調控不穩定的情形,因此常常有突發的血糖過低現象,若遇有血糖不穩的情形,可把原先一餐的澱粉量分成幾餐吃、少量多餐、則可以避免血糖忽高忽低。還有,原始的糙米、豆類、全麥吐司等食物,會比炒飯、油飯、甜(炸)豆、加工調味麵包,造成血糖上升的效應為慢, 更不容易因為香氣跟美味的口感,一下子吃得過多。至於整個孕程體重增加表,每個媽媽的媽媽手冊上都有。請務必在體重測量後,自行對照一下。

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訊息公告

美牛風暴吹假的?!
美牛風暴在各方將牌都攤在檯面上把戲演足之後,將會發現什麼都是假的,想想自己要什麼才是真的。美牛事件本來就是政治事件,不能就事論事,只能儘量爭取對我方有利的條件。

風行臺灣的歌仔戲
「歌仔戲」是臺灣民間興盛的傳統戲曲,它的語言以摻雜文言文的臺語為主。其早期內容大多是關於忠孝節義的故事,也是以前農業社會中的娛樂之一。

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主力拉抬手法曝光 如何三分鐘找到有主力照顧的股票


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主力拉抬手法曝光 如何三分鐘找到有主力照顧的股票

【文/小書僮】

找到有主力照顧的股票,就如同找到打開寶庫的鎖匙。我們相信主力作價作量必定有痕跡,俗話說:再密的雞蛋也有縫!有人介入一定有量(成交量放大),有人拉抬一定有價(價格上漲),除了量大上漲,K線圖上還有什麼玄機?隨著拉抬股價上漲,主力的成本也墊高了,如何算出主力的持股成本?我們很好奇,首度獨家揭露主力拉抬時作價量的手法及不經意流露出的痕跡…


我們跟市場主力約在某飯店,後來因為談話內容太機密,我們換了地點,換到我們公司會議室,關上門,這位在我們面前的市場主力喝喝茶,他說,剛才下午茶已經喝了些酒,晚上還有一攤,要去跟一群法人喬事情。

我們開始訪問,散戶有沒有可能看出主力要操作哪檔股票?他說:當然有,如果散戶看得出來,我就會讓他跟!我們又問,今天你操控的那檔股票漲停板鎖住了,那是你拉的嗎?他說,不是,那是因為今天報紙這家公司發布利多,散戶都跑來買,我也不知道買盤是哪裡來的,我是賣的,我慢慢賣,只要不把漲停板賣到打開就好了,我手中股票張數已經只剩當初低檔時的一半不到了!….以下開始摘錄訪談重點。

主力拉抬

滾價滾量 目的是股票換現金

成交量與市值一直是股價評價很重要的指標,最簡單理解的例子,就像證交所與富時(FTSE)合作編成的指數成分股如台灣五十、中型一百等,就有「公眾流通量」與「流動性條件」的限制。當一檔股票被納入成份股之後,代表背後等著投資的資金規模就不一樣了;此外,在規定的成分股中,平盤下可以當沖,也可以增加流動性。於是,滾價滾量、作價的控盤技巧就成為市場主力必備的技術之一。

看得懂就讓你跟單 有錢大家賺

主力要去作價、作量一定有它的目的,但不管目的是什麼,只要有實力的業內、散戶、法人或其他主力看得懂就會來幫忙抬轎,有錢大家賺沒什麼不好。散戶唯一要小心的是沒有基本面的股票,因為沒有基本面或基本面跟不上股價的公司,主力就有出貨的壓力,這是老主力的作法。新一代的主力跟老主力比較不一樣的是新主力熟悉資本市場的制度,除了熟悉傳統控盤技巧以外,更像是在幫公開發行公司做財務規劃。

新世代主力不坑殺散戶 專釣大鱷

有些善於經營的企業主不擅長籌資,這時候就需要市場派的支持,也許是幫忙找資金或者是幫忙操盤。無論如何,公司派與市場派都是各取所需,以往老主力坑殺散戶這種作法沒有道義,也會把市場越做越小;新一代主力的觀念還是希望作有基本面、未來持續成長的公司,就不用擔心出貨的問題,就算要出貨,法人也會來承接。

時代在進步,想當主力也要多讀書,華爾街資本主義那一套才是專釣大鱷(倒貨給外資的長期資金,例如退休基金、壽險等),光是靠財大氣粗坑殺散戶只會把市場搞爛,最後市場就像一灘死水。新一代主力比較傾向用資本市場的制度,幫有基本面的公司籌資,就算持有股票也能賺取收益,把餅做大才是台灣股市的新藍海。

新上市櫃公司籌碼最乾淨

需要主力幫忙拉抬市值的公司,往往是有資金需求的新上市櫃公司,以便公司派用股票換現金,譬如說日後要擴廠可能需要增資或發行可轉債。因此,要找尋主力拉抬的股票,就是要找有資金需求的公司,新上市櫃公開發行公司就是一個很好的方向,而且籌碼很乾淨,最適合做為拉抬的標的。這些資訊都可以在公開資訊觀測站中的「證券商承銷有價證券公告系統」免費取得。當然,比較專業的投資機構也會買資料庫,輕鬆找出即將要上市、上櫃的公司,當大市熱絡的時候,幾乎可以說隨便挑都有飆股。而且對主力而言,這些新上市櫃的公司,沒有進貨的問題,因為股票都在大股東手裡,要多少有多少。

新上市櫃公司

主力作價作量還是希望有人跟單

股票要飆漲除了要籌碼夠乾淨以外,還要有人氣。要籌碼乾淨,那就是多數籌碼集中在少數人的手裡,又要有人氣,似乎又需要很多人參與,這看似兩相抵觸的條件,其實一點也不奇怪。要成交量很簡單,就是左手倒右手、一買一賣,成交在外盤股價就上漲,成交在內盤股價自然會跌。隨著股價上漲自然需要放一些籌碼出去流動,賣出去的籌碼扣掉買回來的籌碼,就知道放出了多少籌碼。股價的上漲,就是籌碼由少數人手裡跑到多數人手裡的整個過程。主力作價、作量,最主要還是希望有人跟,有人跟之後就有流動性,有了流動性之後,就能達到公司派要股票換現金的初期目標。

主力盤中進出手法大公開

主力盤中要進貨,最簡單就是連續小量賣出、大量買進,為了避免被坊間的看盤軟體偵測,就算大單量也不會大過99張。相反的,如果要出貨,其中一種方法就是小量買進,大量賣出。另外,就是漲停板鎖住的張數恰好是主力可以一次出掉的量,這時候主力就會利用盤中鎖住大舉倒貨。所以,下次看到盤中鎖很多張千萬不要高興,因為主力想的是如何出貨,而散戶必須想的是買的股票還要漲多少!

禮正投顧毛仁傑總經理表示,買到飆股不容易,抓準出場時點那更是憑三分運氣,毛總提醒投資人,當飆股消息滿天飛的時候,因為飆漲的原因已經知道,需特別留意個股是否有爆大量,可與波段起漲點的攻擊量做為依據,若技術面帶量跌破均線,5日30日均線交叉向下,都必須要特別小心。

獨家開發飆股籌碼系統的律創資訊負責人郭曜郎表示,就飆股籌碼面來看,長年久套的賣方出場時,價格往往還是持續上漲,那表示賣出的真的是套牢的輸家,這時就算雖然買方還沒大舉進場價格也一樣走的很漂亮,繼續往上,就像這一波的台揚,但必須要觀察的是成交均量的變化,如果今天的三日均量比前一日的三日均量增加一倍,這樣的股票通常就必須小心。更多訊息

主力盤

台灣企業誰能挖到阿里巴巴寶藏?!

春江水暖鴨先知,誰最能在中國市場中挖掘新機會,洞察出新成長領域呢?創業投資基金(Venture Capital,VC) 和私募基金(Private Equity,PE)無疑是在市場上公認最早能體會春暖的Smart Money(最有敏銳嗅覺的投資資金)。根據大陸權威的VC/PE觀察機構清科集團(Zero2IPO)的統計數據來看,去年上半年大陸VC/PE投資的前5大領域分別為: 更多訊息

5萬家中小企業倒閉 胡志明股市 點啟示錄

越南貸款利率18-22%!中小企業過去一年關掉5萬家!股市從600點跌到375點,距離08年的最低點245點已經逼近。是甚麼原因讓這個「中國加一」(China Plus one)的國家在這兩年內迅速殞落?是越南盾大跌?是外資撤離?是兩位數字的通貨膨脹?還是地產泡沫的戳破?我們除了關心下跌的原因,我們更關心越南何時可以再起!更多訊息

 

【免費講座】期權教室

日期:3/23(五)19:00
活動地點:台北
活動洽詢:君安投顧 02-2511-5878

期權天下

 

 
美牛風暴吹假的?!
美牛風暴在各方將牌都攤在檯面上把戲演足之後,將會發現什麼都是假的,想想自己要什麼才是真的。美牛事件本來就是政治事件,不能就事論事,只能儘量爭取對我方有利的條件。

風行臺灣的歌仔戲
「歌仔戲」是臺灣民間興盛的傳統戲曲,它的語言以摻雜文言文的臺語為主。其早期內容大多是關於忠孝節義的故事,也是以前農業社會中的娛樂之一。
 
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