2013年7月1日 星期一

時尚醫美名媛 蘇詩雯


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塑身特訓班 時尚醫美名媛 蘇詩雯
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體面生活 清爽無負擔低鹽料理 檸檬醬汁烤白魚
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塑身特訓班

時尚醫美名媛 蘇詩雯
從事生技與醫美事業的Violaine,挑選美容保健食品最在意的就是「成份」,從保養聊到運動都很有心得,也有相當正確的健康觀念;樂於嘗試新鮮事物,不斷挑戰自己就是生活的原動力!

BODY: 平常都從事什麼運動?

Violaine: 最近開始學打網球,是個很棒的運動!入手了一支HEAD莎拉波娃同款球拍以及Adidas一款專門的網球鞋,可以同時適應紅土跟硬地球場,選擇適合的鞋子才不會造成運動傷害,重點是動作要正確,很多人誤以為打網球手臂會變粗,但其實姿勢正確是不會的∼

之前也有接觸過馬術運動,從打浪、壓浪可以運動到腰腹、大腿內側等平常不常用到的肌肉,找到好的教練很重要!騎馬是很特別的運動,要跟馬說說話、拍拍他,跟動物一起交流,試過以後就會愛上。打網球可以瘦腰,馬術則可以瘦到大腿內側的部份,對女生來說也是運動的動力! 

BODY: 會維持身材而節食嗎?

Violaine: 通常對美食不太忌口,也很愛喝紅酒,所以會以加強運動的方式增加代謝!沒聚餐時也會自己下廚,做些胡麻豆腐、海藻雞肉沙拉一些簡單清爽的料理,除了纖維質外,再搭配一點蛋白質,也比較會有飽足感。不小心胖了一兩公斤就會減少澱粉的量,但是澱粉還是要吃!

三、四年前因為新陳代謝失調胖到六十公斤,就每個禮拜有五天會到健身房報到,一待就是四小時,做完有氧後就去蒸氣室,運動後再大量出汗增強代謝。讓我以一個禮拜1.5公斤的成效,一個半月就減了快10公斤。當然也有搭配飲食控制,但一定還是要吃到基礎代謝量,若因為瘦身把身體搞壞了是很不值得的。現在主要以無氧運動、鍛鍊肌肉為主,舉啞鈴50下、睡前在床上平躺踩空中腳踏車100下等,久了手臂及腿部線條真的會比較好看!

BODY: 食補的方式?

平常會多吃膠質比較多的東西,像是曼波魚、豬皮等…還有喝美肌飲,這類產品不能只是想到才喝或短暫喝幾天,一定要持續喝效果才看得見!長期下來會發現肌膚乾燥改善了、擦保養品的吸收度也會提升。最重要還是要看成分,像沛媞美容飲就用了很多很好的成分,像是谷胱甘肽就是頂級美白針會添加的成分。

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Violaine 千金寶盒

Agatha Perfumeria Gal 愛葛莎經典護唇膏

習慣睡前塗上厚厚一層,隔天嘴唇會很水嫩。

沛緹全效賦活美顏飲

添加很多有效成分,每天一瓶連續兩個月喝,全身肌膚摸起來的觸感會變的很絲滑。

Panasonic音波震動電動牙刷

小小一支隨身攜帶,保持口腔清潔。

Ora2淨澈氣息口香噴劑

餐後噴一下,冰淇淋口味甜甜的讓口氣清新。

RMK指緣修護蜜

淡淡的薰衣草香味,指緣乾燥時隨時擦一下。

AVEDA藍色紓壓純香菁

頭腦昏沉或肩頸痠痛時,塗在脖子上稍微按摩很舒服。

美國Macadamia瑪卡專業美髮旅行組

最喜歡其中的護髮油,香味很棒又修復毛燥。

Comfort康富木瓜酵素綜合蔬果精華錠

連續吃了5.6年了,可以保持腸道生態健康。

美國Lash Allure MD魅睫 睫毛生長液

每天塗在睫毛根部,會有濃密的感覺!

Flora By GUCCI 花園香氛 華麗梔子花女性淡香水

甜美優雅,淡淡的香味讓人感到很幸福。


體面生活

清爽無負擔低鹽料理 檸檬醬汁烤白魚
市面上的食物經常添加了過多的調味料,為了身體的健康不妨偶爾親自動手,選擇天然、新鮮的食材,佐以自製天然調味料,就可以減少市售調味過鹹的疑慮,簡單的烹調方式就能做出低鹽料理!

材料(一人份)

鯛魚或比目魚 (切塊)

紅蘿蔔絲、洋蔥絲 適量

金針菇或香菇絲 適量

胡椒 少許

檸檬汁 1/4匙

奶油 10g

作法

將食材與調味料全部用鋁箔紙包起來,入烤箱烤15~20分鐘即成。

使用有鹽奶油10g的話,含鹽量約0.14g,若更需減鹽的話可使用無鹽奶油。

ムニエル是法國料理的白身魚料理法,用奶油悶燒法讓白身魚外脆內嫩。


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李維拉、K-Rod寫紀錄 後人難超越
從不少數據來看都可以發現李維拉在終結者位置中的地位之高,而曾經在2008年寫下單季62次救援成功紀錄的K-Rod,雖然近幾季表現已經不若以往,但是憑著多年的大聯盟經驗卻還是能夠有一定水準的表現。

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拯救閱讀大饑荒


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幸福講義 拯救閱讀大饑荒
名人專欄 震動
 
幸福講義

拯救閱讀大饑荒
文/李翊菱
讀書會定期聚會,照片最中間是年過八旬的馮老師,最右邊則是俏皮的創辦人陳秋菊老師(照片/陳秋菊提供)
行車記錄器普及後,打開電視新聞,進入眼簾的全是不同角度錄影的車禍細節,一遍又一遍地播放。一群老友論及此事,都唉聲歎氣地說:「電視時間不是分秒必賺嗎?難道新聞只剩下車禍,沒別的事情可以探討了?」「現在的媒體便宜行事,這些報導只要翻拍網路即可,和咱們當年的責任感差遠了。當時老闆還不斷提醒我們這些記者,要有社會責任。我們不但要親臨現場,訪談話題都很正面。真是時不我與啦。現在的媒體可輕鬆,專挑人性弱點,好像少了羶、腥、血、淚,就沒有新聞價值了。」我同意老友的觀點,曾幾何時,臺灣社會變得如此墮落?

感歎道德淪喪之際,我獲邀參加一個社區讀書會的新書發表。簡單卻隆重的聚會,提昇了所有參與者的士氣,讓我看見「角落臺灣」的可愛,社區讀書會所打造出來的風氣與能量。檯面上的臺灣有許多公共資源可運用,可以延伸到任何想要的角落。但看不見的角落臺灣,有心人可是要出錢又出力呢。

我第一次看到讀書會的「新書發表」。原來創辦人陳秋菊老師極為用心地整合每一次探討的書本,把負責導讀者的一言一語做詳實記錄,同時記載了當下的每一個回饋、印證或感動。下課後每人還得交一份心得報告,爾後創辦人又耐心、細心地閱讀並給與鼓勵與支持,必要時更回饋了成員的內心世界。

年過八旬的馮老師說:「我受日本教育,從小被教導做人要正直不撒謊、要意志堅定、要性格開朗。我在人生最谷底的時候,參加這個讀書會,已經八年了。我從不認識注音符號,到會打電腦、寫讀書心得,過程從絞盡腦汁,到提筆即可發揮。非常感謝創辦人的引導,若不是她,我這八十老人,不會活得如此正直、堅定、開朗。我特地為今晚打扮,穿了兒子結婚時的大禮服,我漂亮嗎?哈哈哈……」大夥在爽朗的笑聲�,給與熱烈掌聲。

這個角落臺灣的讀書會,藉著唐詩展開心中的畫布,讓每個閱讀者海闊天空。爾後生命歷練深遠的人,開始以詩印證參透「未知生,焉知死」的解悟。於是詩詞的解讀,伴隨而來的是重新省察一生,辨別生命的本末虛實。老人讀書的目的,真可說是自我超越呀,也讓我想起,孔子所言:「《詩》,可以興,可以觀,可以群,可以怨。」孔子認為學詩歌時,可以引發真誠心意,可以觀察個人的內在心緒,可以疏通眾人的情感世界,更可以紓解屬世的恩怨情仇。因此協助人的內在成長,除了充滿技巧性的探索書籍外,讀詩歌,其實也是增長智慧的經典呢。

他們也讀莫泊桑的小說。暢行於十九世紀的寫實主義小說,刻畫了人性所有的惡,探討真實的社會現象。諸如:《畸形兒的母親》談論著物化的世界,可以讓人忘了為人母的親職,而犧牲孩子的尊嚴,只為慾望的滿足。讀書會的心得合集,充滿了社會的觀察。從憤世嫉俗的語氣中,調整到對弱勢者的關懷。

另藉著討論《奧爾丹絲女王》的強勢外形,竟也探索起每個生命的底層。談論個人的親屬情感,也隨之反省難道強勢的外形,就是長期壓抑內心情感,而累積在外的表現?讀小說真好,由不惑而通達。接受點滴的生命真相,趁機洗滌心靈。好的文學作品,確實可以讓我們攀登心靈的高峰。最巧妙的是,引導人還將《奧爾丹絲女王》的人生縮影,延伸至陶淵明的「輓歌詩」三首,其三如下:

荒草何茫茫,白楊亦蕭蕭。嚴霜九月中,送我出遠郊。四面無人居,高墳正嶕嶢。馬為仰天鳴,風為自蕭條。幽室一已閉,千年不復朝。千年不復朝,賢達無奈何。向來相送人,各自還其家。親戚或餘悲,他人亦已歌。死去何所道,託體同山阿。

對於人生的看法,我最欣賞讀書會�的陳老師,其所回應是:「可以滄海一笑,也可以如孔子,盡己。」《奧爾丹絲女王》是經典之作,讓閱讀者覺得很像身邊友人的寫照,但又不盡然。引導人把中國古詩對應法國文學,不就是把閱讀的範疇,引領到閱讀人生的境界嗎?

當晚也上臺回饋,我說:「聆聽各位的分享,讓我想起法國哲學家伏爾泰說的一句話:『讀書多而思考少,會覺得自己懂得很多;讀書多而思考也多,會清楚看到自己其實懂得很少。』你們的謙卑態度,就是因為閱讀,使心靈的活力隨之伸展。因為和文章起了共鳴,因此生命的彩度不同。感謝創辦人,在臺灣的小小角落,讓我們充分體驗了人與書的存在價值。」

返家後,我久久無法入眠。是強烈的影像與感動回憶,干擾著我的腦波。但我心甘情願的享受失眠,因為角落臺灣,有許多人真誠地在饑荒的閱讀世界�,實踐「拯救計畫」。

向新竹的「湖濱讀書會」致敬。


名人專欄

震動
文/陳克華
有的時候光看一個人走路,就是件很令人震動的事。

記得多年前旅行至某不知名的山區,天色將暗未暗,但山色已蒼茫,只一條失修的公路在天地之間蜿蜒前行,前不接村後不接店地,開車的司機雖老練,卻也忍不住開始焦灼不安,此時忽地窗外路旁出現一個人影,無視於我們和這一輛車,靜靜行走在那大山大水之間,那麼不疾不徐,那麼從容不迫,那麼俯仰自在。

彷彿行走是他一生的事業,而他正專心致力於行走這件事。

當下的我便很震動。

事後卻很難解釋當時看見那行走的人影時心情的莫名激動。

彷彿看見的,是人原來可以那麼永恆簡單地活著。

孤獨而獨立。縱然是在那樣一處窮山惡水之地,也仍然可以那般專心一意地,滋味無窮地,頂天立地地行走。

之後在新疆沿天山南麓旅行時,又震動了一次。

從天光微亮起,車子已在沙漠�行走了一整個上午。車行間看見一個渾身曬得黧黑的男人,正趴在正午的沙漠上,用一口大麻袋裝沙子。

這是什麼?人驚鴻一瞥地閃逝,留我在車上,不能置信:這是一種最前衛的行為藝術,或者令人摸不著頭腦的觀念藝術什麼的嗎?

在一處人跡罕至的沙漠�掏著沙子。

那�真是遮天蓋地都是沙,除了沙子只有沙子的……沙漠啊。

那個趴在地上認真地用一只大麻袋蒐集著沙的男人,至今那個影像仍清晰地收存在我腦�,不時出現令我納罕,震動。

或許於我,那意義與其顯示著人類的生存,倒不如說更接近死亡。

埋骨何須桑梓地,人間到處有青山。

像小孩子畫「我的家」時,總是一個人站在屋頂尖尖的屋前,身旁或還有其他家人,重要的是前必有小溪、後有青山,山後有太陽、藍天、白雲。

然後小孩的漫長一生,就要學著把這幅風景再簡化,拿掉一個又一個家人,拿掉人為的「家」,拿掉一切繁瑣的人際關係,拿掉一切建築物,最後只剩天,地,人,白雲,藍天,太陽,月亮。

便接近那人行走的意象了。而我們每天在無窮無盡的沙漠�奮力掏著沙,用一只約等身大小的口袋,努力蒐集著,我們原最不須努力蒐集的事物。


訊息公告

三星從模仿到超越
三星的崛起不是靠運氣,就像蘋果的躍升是來自賈伯斯多年的苦心經營,三星的成長之路則處處可見三星集團會長李健熙的遠大雄圖,兩個人有著相同絕不言敗的求勝意志,只不過走的經營路線不太相同。

醉後大丈夫
個人覺得《醉後大丈夫》(The Hangover)是台灣近年少數幾個精采的中譯片名之一。翻開字典,在英語中Hangover 幾乎只有一種解釋,就是「宿醉」:指喝醉後,一直持續到第二天的身體不適。

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