近3成學童 「水桶腰」纏身

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2014/06/25 第4028期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 鼓勵代替責罰 寶貝告別尿床 健康你我他/媽媽太緊張 孩子壓力上身 除腋毛 別貪快 刮除最安全 標靶藥物 無法治癒晚期肺癌 肝葉放包膜支架 改善癌患腹瀉 保險套引進校 倡安全性觀念 健康峰會 防癌權威開講 健康焦點 日本腦炎 今年第4例確診 身體畸形症候群 整型欲無底洞 保健優概念 口腔掃描+3D列印 植牙「穩答答」 86公斤動就喘 半年減22公斤 玉里醫院減重班 親子一起來 近3成學童 「水桶腰」纏身   鼓勵代替責罰 寶貝告別尿床 賴淑珍/童綜合醫院藥劑部藥師/聯合報 研究顯示，兒童夜尿盛行率，男生為女生1.5倍，冬天比夏天容易尿床。三分之一的孩子在3歲以後還會尿床，滿6歲尿床者有15%，10歲以後降到5%，甚至有1%至2%的成人尿床。 面對尿床的小朋友，家長應與孩子同一陣線，付出耐心，以鼓勵代替責罰，幫助小朋友擺脫自卑、尿床煩惱。 可先嘗試行為療法，一般平均需花費6個月，訓練小朋友建立良好的習慣，睡前排空尿液；碳酸飲料、含咖啡因的茶和 ... 健康你我他/媽媽太緊張 孩子壓力上身 李月治/北市士林/聯合報 我是個緊張型媽媽，女兒考基測時，我比她還緊張，每晚熬夜陪讀、消夜伺候，早上再遞上一瓶雞精、一顆維生素B群。這段時間女兒也不碰電腦、沒時間運動，除了讀書，還是讀書。 女兒成績中上，我擔心她考不上好高中，這緊張也來自家長之間的互相比較。女兒的補習班老師曾說：「如果你們基測考差了，會讓爸媽很難堪，成績一出來，就有『你媽躲我媽，我媽躲她媽。』的現象出現。」真怕考完後 ... 除腋毛 別貪快 刮除最安全 記者鄭涵文/專題報導/聯合報 潮濕悶熱的夏天，腋下毛髮成了不少人的困擾。書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪觀察，入夏後因腋下問題求診的患者多出三成，夏季想除腋毛的人特別多。 目前去除腋毛不外乎幾種方式：動手拔、刮毛刀刮除、使用蜜蠟等除毛產品以及雷射等。 長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠不建議動手拔毛，雖然看似能把腋毛清除乾淨，卻容易破壞毛囊，引發毛囊炎。尤其夏天悶熱， ... 標靶藥物 無法治癒晚期肺癌 採訪整理/記者張嘉芳/聯合報 Q：小學同學才40歲出頭，前陣子做低劑量電腦斷層檢查，發現晚期肺癌，聽說標靶藥物的效果比化學治療好，它能治癒肺癌嗎？ A：晚期肺癌患者以藥物治療為主，除了傳統化療，若本身帶有特定基因突變癌細胞，還可選擇標靶藥物。化療原理是攻擊生長較快的細胞，雖然好的細胞也會被攻擊，但壞細胞生長速度更快，被殺死的較多。 標靶藥物只攻擊某特定基因的「靶心」，發動的攻擊具選擇性， ... 肝葉放包膜支架 改善癌患腹瀉 記者劉愛生/平鎮報導/聯合報 平鎮市壢新醫院在直腸外科、腸胃肝膽科、影像醫學科團隊合作下，成功放置左右肝葉包膜金屬支架，降低病患敗血症的機率，也改善病患每天拉肚子的痛苦。 平鎮市一名69歲林姓男子罹患大腸癌多年，曾接受手術治療，但腫瘤仍移轉到肝臟，造成左右肝葉的膽道阻塞，膽汁無法流入腸道，不但黃疸指數升高，每天拉肚子已連續3個多月。 壢新醫院醫師多次會診，決定先讓 ... 保險套引進校 倡安全性觀念 記者徐庭揚/花蓮報導/聯合報 花蓮的國立東華大學及台灣觀光學院最近將保險套自動服務機引進校園，花蓮縣衛生局表示，並非鼓勵性行為，而是要建立年輕人正確使用、自我保護與預防疾病的正確觀念。 新設置的保險套自動服務機首次出現在校園，許多學生看到的第一個反應是「好害羞！ 」有學生低頭快步經過，也有學生好奇走向前研究要如何使用。 東華大學校長吳茂昆表示，此舉並非鼓勵學生「 ... 健康峰會 防癌權威開講 本報訊/聯合報 ...   日本腦炎 今年第4例確診 記者吳佳珍/台北報導/聯合報 日本腦炎再添一例，繼台中、嘉義、台南後，疾病管制署昨天公布彰化縣出現今年首例日本腦炎病例，為今年第4例日本腦炎確定病例。 疾管署防疫醫師羅一鈞表示，該名個案為67歲男性，14日出現發燒、頭痛、嘔吐及意識不清等症狀就醫，隔日症狀加重，二度就醫，目前仍意識不清，於加護病房治療中，患者不記得是否打過日本腦炎疫苗。 羅一鈞說，日本腦炎透過三斑家蚊叮感染日本腦炎的豬隻或 ... 身體畸形症候群 整型欲無底洞 記者蔡容喬/高雄報導/聯合報 一名20多歲男性上班族從小對自己的臉蛋和外型不甚滿意，多次前往皮膚科和整型外科診所諮詢，但因手術費用估算約要40多萬元，苦無資金的他焦慮不已，甚至覺得自己「太醜」沒有信心與人互動，最後找上精神科醫師求助。醫師認為他可能罹患「身體畸形症候群（BDD）」，須透過認知及藥物治療找回自信。 耕心療癒診所院長林耕新說，國外研究這類BDD患者（在日本又稱「醜形恐怖症」），盛行率 ...   口腔掃描+3D列印 植牙「穩答答」 記者吳淑玲/永康報導/聯合報 奇美醫學中心口腔贗復科主治醫師鄭智文昨天表示，數位化整合性治療，讓假牙製作更精密，從治療到假牙完成，完全以數位化製作，國內近來引進最新的口腔掃描機，加上3D印表機製成牙齒模型，可增加模型準確度及提升病人舒適度。 鄭智文說，人工植牙的設計要先將人工植體植入顎骨中，再接上植牙支台，最後將假牙用鎖的或黏著方式接在支台上，顎骨的高度與寬度等條件就很重要。 植牙手術 ... 86公斤動就喘 半年減22公斤 記者蔡容喬/高雄報導/聯合報 55歲婦人陳菁卿體重多年來維持在86公斤，雖然老公從不嫌棄，但她連起身接電話都很吃力，去年底下定決心減肥，控制飲食並勤做運動後，半年內減了22公斤！ 陳菁卿年輕時身型苗條，但連生三胎後，原本50公斤的標準身材開始走樣，加上曾經開過10年超商，被食物圍繞，起士蛋糕、丹麥吐司、鹹酥雞天天不缺，加上每天看電視5小時，久坐不動，體重直線上升，最高紀錄達92 ... 玉里醫院減重班 親子一起來 記者邱立雅/玉里報導/聯合報 關心孩子健康，從飲食做起！衛生福利部玉里醫院為幫助花蓮縣南區國小的中高年級學童促進健康，暑假期間開辦「親子健康減重班」，邀請媽媽寶貝一起來做操，減得越多，越有機會拿獎金。 根據國民健康署研究顯示，肥胖兒童有一半的機率變成肥胖成人，而肥胖青少年成年後，肥胖的機率更高達三分之二。玉里醫院營養師林雅婷表示，學童肥胖率節節上升，目前國小學童第二型糖尿病罹患率越來越 ... 近3成學童 「水桶腰」纏身 記者吳佳珍/台北報導/聯合報 董氏基金會昨發表調查報告，全台近三成的學童有「水桶腰」，營養師鼓勵孩童多運動、睡飽、多攝取水果和牛奶，並和家人一起吃晚餐。 調查結果發現，三成五的男童及一成六的女童腰圍身高比（ＷＨｔＲ）大於建議值的零點五。進一步分析ＷＨｔＲ大於零點五的學童的飲食習慣，發現他們會把學校午餐的蔬菜吃光光，以滷汁或菜的湯汁拌飯等；但較少吃水果、喝牛奶和不常 ... •膠原蛋白食物大集合 膠原蛋白只存在動物身上，但是吃多了，會有膽固醇與肥胖等問題。也可以攝取脂肪含量較低的蛋白質食物，一樣能取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 •奧爾森林學堂 參觀樹屋、空中步道不用錢 【奧爾森林學堂】是在虎頭山公園裡，於2012年開幕。公園內除了有充滿童話意境的可愛樹屋，以及連結樹屋群的空中步道。還有小朋友最喜愛的遊樂設施。

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	肝纖維 每日更新 ⋅ 2014年6月24日
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	普生不配發股利林宗慶：5箭齊發今年營運優去年 鉅亨網 普生2013年來自檢測服務的營收占比為30.9%，由於成功推出的肝纖維化檢測服務平台「喚肝20™」，是國內首創以抽血檢驗取代傳統高風險的肝穿刺方式， ... 標記為不相關
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植物性荷爾蒙，從食物補充

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2014/06/23第492期 ■ 看歷史報份　■ 訂閱 / 退訂
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本期索引：   植物性荷爾蒙，從食物補充 荷爾蒙補充療法，婦女心驚驚 改採補充植物性荷爾蒙 這些食物要常吃 男性更年期，要補充睪固酮

	植物性荷爾蒙，從食物補充
	科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。

	當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的方式，才不會影響到生活品質。常常婆婆媽媽們會聚集在一起，各自分享自己的生活經驗，何媽媽說她吃了醫師開的藥物後，更年期症狀減緩許多；李太太說她最愛每天早起喝一杯溫豆漿來補充植物性荷爾蒙．．．，究竟這些補充荷爾蒙的方式差別在哪裡？

荷爾蒙補充療法，婦女心驚驚   (圖/常春月刊) 早期為了改善女性更年期的症狀，醫師會使用「荷爾蒙補充療法」（HRT），也就是補充動物性荷爾蒙，例如由牛、羊等動物的胎盤或胸腺萃取而成。補充時，是由醫師開出藥物給病患服用，來替代身體所缺乏的雌激素，因為其荷爾蒙有模仿身體荷爾蒙的效果。使用這種治療方法而得到成效的女性，認為不但可明顯舒緩短期更年期症狀，還會感覺到自己變得更年輕有活力；一些專家也表示，此法可以預防心臟疾病和骨質疏鬆，甚至增加骨骼密度。 不過，也有專家持有不同意見，因為根據臨床上的反應顯示，有些婦女會產生不良反應，例如體重增加、乳房脹痛、陰道出血或是下腹脹痛等。尤其，最可怕的是，有些醫學研究報告指出，長期服用會提高得乳癌的風險，讓許多人望之卻步，寧願忍受更年期之苦，也不願意接受治療。 也因為許多人對於這種治療方法有不少疑慮，後來，醫界已經做了調整，從原本的荷爾蒙補充療法，改採低劑量療法，雌激素減為原來的1／3，黃體素也減量，來降低風險，此為世界公認的治療指引，在專科醫師的指導下使用，是一種相對安全且符合健康的治療方法。

改採補充植物性荷爾蒙   雖然低劑量荷爾蒙補充，已經被公認為相對的安全，仍然有很多婦女不敢嘗試，只願意從日常生活的食物來補充，採用的是補充植物性荷爾蒙，也就是常聽到的植物雌激素。 中醫師彭溫雅指出，科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似，為一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性，可作用在骨骼、心血管系統、腦神經組織與皮膚等部位，產生類似女性荷爾蒙的作用。 由於植物性荷爾蒙進入體內後逗留的時間並不長，也很容易代謝，因此，對於排斥藥物補充的婦女，可說是另一種選擇，只不過，從臨床上觀察到的療效數據仍不足。 此外，也可以從保健食品補充，例如萃取植物性荷爾蒙的保健食品。只不過，這些植物性雌激素因為經過加工萃取，民眾無法掌握其實質的成分內容，且加工製作過程也可能受到污染，再者，又很難查證有效成分的標示和內容是否相符，因此，購買及使用上應該要特別小心。 不過，在補充荷爾蒙前，務必要聽從醫囑，畢竟在食用草藥或保健食品時，都有可能產生不良作用，或者可能與正在服用的其他藥物產生交互作用，服用過量的植物性荷爾蒙，也會有腹脹、腹痛、便祕、甚至引起甲狀腺功能等副作用，因此，使用前最好請教醫師。

	這些食物要常吃   如果是從日常食物來補充植物性荷爾蒙，有哪些食物要常吃？ ▌豆類（豆類製品）：植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。 ▌木質素食物：主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 ▌黑色食物：從中醫的角度來說，補腎是治療更年期障礙的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似功能。 ▌其他：如味噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。 此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能；而維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，可從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。

男性更年期，要補充睪固酮   男性也有類似更年期症狀，只是沒有那麼明顯的年齡區隔。男性荷爾蒙「睪固酮」就是左右更年期症狀的主因，影響所及包括體力、體能的降低、性功能障礙、泌尿道疾病（如攝護腺），及與女性相類似的自主神經失調（如全身發燙、臉潮紅、盜汗、心悸、腸胃道不適、便祕、皮膚粗糙等）。 從現代醫學的觀點來看，女性更年期補充的是雌激素，男性如果也攝取了雌激素，會出現女性特徵，服用量與作用成正比，若只是少量服用，對皮膚會有很好的作用，但也可能會同時出現胸部凸出等現象。因此，彭溫雅建議可以多吃些富含男性荷爾蒙的食物，如富含蛋白質、維生素E、鋅等成分與睪固酮製造有關的食物，就會有助降低更年期症狀。 ▌蛋白質：蛋白質消化後的產物精胺酸被認為是男性精子製造的原料，最佳來源為牛奶、黃豆、雞蛋、牛肉、瘦肉等。 ▌維生素E：維生素E又稱生育醇，可抗氧化且有助延緩老化，又能延續正常男性荷爾蒙濃度，可從堅果、胚芽、花生等穀類中攝取。 ▌微量元素鋅：食物中的鋅攝取是否充足，與睪固酮的製造息息相關，其中又以牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、生蠔、牛肉、腰果、南瓜子等最為豐富。 ▌海鮮類：有男性更年期困擾的人，還可多吃鮑魚、章魚、文蛤、海螺、貝類、鰻魚、鱔魚、泥鰍等。 ▌中藥材：補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。 彭溫雅建議，必須針對體質選取適當的中藥進行調養，例如冬蟲夏草就對調理腎虛、男性更年期等方面有不錯功效；而人參可補元氣，能刺激腦下垂體分泌促性腺激素，可提升睪固酮的含量，並增加精子製造和性活動的頻率，都是不錯的調養藥材。

訊息快遞

	•賈柏斯第二？解構亞馬遜靈魂人物－貝佐斯 全球最大網路零售商亞馬遜，與其創辦人貝佐斯（Jeff Bezos），可能是繼蘋果賈伯斯（Steve Jobs）以後，全世界的人最想深入解碼的新成功典範。 •親子共讀 和英語交朋友 對華人的父母來說，一直卡著「英語」這層障礙，但爸媽的英語「程度」並不會影響孩子的英語閱讀力。幼兒時期的英語閱讀，只要共讀的氣氛夠好，孩子自然會對英語產生好感度。

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