2014年7月16日 星期三

該定期吃的藥但卻忘了吃時,怎麼辦?


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2014/07/17 第360期│看歷史報份訂閱/退訂  
該定期吃的藥但卻忘了吃時,怎麼辦?
趙藥師健康小叮嚀
本│期│主│題
 
該定期吃的藥但卻忘了吃時,怎麼辦?

文/趙順榮藥師

一般而言,若偶爾錯過服藥時間,應盡快補服,若時間已接近下一次服藥時間就不必補服,而且下次服藥時不要一次服2倍的劑量。

忘記服用避孕藥時:

應該補服,但以一天不超過2倍劑量為限。如果忘了一次,應在第2天正常吃藥時間服用2顆;如果連續遺忘2天,則應在第3、第4天服用2顆,以確保避孕效果。如果遺忘2天以上使得月經提早到來,那就把剩下的藥丟掉,在第5天開始新的服藥週期。開始服用避孕藥數天後,偶爾一、兩次忘記食用,不至於導致避孕失敗,反而是停藥期間絕不可超過7天,停藥過久後續用下一包藥,才是避孕失敗的主因。最好每天同一時間服藥,可維持血中濃度,達到避孕效果。

如果小朋友吃藥之後1小時內吐出:

原則上可再補充半量,若在2小時之後才吐,一般則可不必補充。兒童藥劑包括液劑、糖漿、懸浮液、咀嚼錠、酏劑等,大部分這類的製劑會做成小朋友較能接受的口味,餵藥時,嬰幼兒應盡量以滴管、餵藥器或藥杯分次給;漸漸成長後,適時的安撫、鼓勵或溝通,不要強制灌藥,以免藥物嗆入呼吸道,因而抗拒吃藥。

錠劑、膠囊方面,4歲以下的兒童,應避免吞服整粒錠劑或膠囊,以免噎到;4 歲以上的兒童一般可以吞服錠劑或膠囊,如果不是腸衣錠或緩釋劑型,可先壓碎錠劑再行餵食。

忘了服類固醇藥時:

⑴ 隔天服藥一次者:若當天早晨就想起,即應儘快補服,若較晚才想起,則不用補服,等第2天早上再服,然後服藥間隔也順延一天。

⑵ 用法一天數次者:要儘快補服,若到下個服藥時間才想起,則二次藥量一起服,爾後回復原訂服藥週期。

⑶ 用法一天一次者:應儘快補服,若快到下次服藥時間才想起,則不用補服。

忘了服用抗生素類藥品:

應儘快補服,若很接近下一次服藥時間,以「一天二次」的用法,則立即補服一劑,隔5∼ 6小時再服一劑,隔2∼ 4小時再服下一劑;或者這次不補服,在下一次服藥時間一次服兩劑的量。經過上述的補救措施後,再遵循原訂時間按時按量服用。

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40歲後,封印這三句話


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幸福講義 40歲後,封印這三句話
世界講義 室內空氣污染
 
幸福講義

40歲後,封印這三句話
文/松浦彌太郎;譯/阿夜
把七十歲定為人生顛峰,首先必須捨棄會阻礙我們下決心的想法。無傷大雅的言辭,有時會在不知不覺間,成為侵蝕自我的咒語。在此列出三句我個人覺得不要說出口比較好的話語。

第一句是:「我不做這種事。」

這句話聲明了自己願意做什麼、不願意做什麼,等於把自己嵌入了固定的框架。正因為滿四十歲,不論是人際關係或工作,一路走來已養成了一套應對方式,有著自己的堅持,遇到狀況,便容易說出這句話。從今天起,把這句話忘了吧。要是執著於「一路以來的堅持」,未知世界的大門將不會為你開啟。

第二句是:「抱歉,我不知道。」

不曾接觸的知識、文化或技術,雖然沒有必要全盤接受,但在你說出「我不知道」的瞬間,鐵門便拉下,當場斬斷了學習機會。一旦放棄學習,你便踏入了老化的過程。

第三句是:「人生就是這麼回事啊。我現在這樣就很滿足了。」

結婚了,孩子也有了,房貸還有多少多少要還。在公司的職位、這輩子所賺得到的錢,就都是那樣了。「我已經清楚地看見下半輩子,接下來我只要為孩子盤算將來,找到一點生活的樂趣就足夠了。」這麼說的人,恐怕早在三十五歲時便陸續拋下許多事物,懷著半放棄的心態過活。講難聽一點,等於是過著自暴自棄的日子,這樣真的太悲哀了。

你的心態又是什麼呢?請不時自我檢視。


世界講義

室內空氣污染
文/Richard Perry;輯譯/謝勳
多明尼加人用煤炭煮米飯(照片/美國國家地理會社)
世界衛生組織根據二○一二年的數據,估計全世界每年有七百萬人死於空氣污染,大約是每年死亡總數的八分之一。這個數目是二○○八年的兩倍。空氣污染已成為地球上環境衛生最大的風險。

更讓人驚訝的是,空氣污染往往發生在家�。室內空氣污染引起的死亡人數已超過戶外。在發展中國家,室內污染大部分來自廚房爐灶所用的燃料,如木材、煤和牛糞。

從一九七○年代開始,美國加州大學柏克萊分校的全球環境衛生教授史密斯,就在研究室內烹飪用的固體燃料(木材、煤和牛糞)所帶來的影響。他告訴世界衛生組織:「在廚房內生火煮飯,等同於每小時燃燒四百支香菸。」

世界衛生組織負責協調環境衛生的朵拉,用更科學的方式表達:「使用不環保的煤炭燒飯的家庭,室內空氣的污染可能達到每立方公尺中含有二或三毫克的顆粒。」那樣的濃度是世界衛生組織標準的兩百或三百倍。這�的顆粒,指的是比人類頭髮小二十五到一百倍的粒子。如此細小的顆粒能深深落定在肺�。

吸進那些細微的骯髒粒子,不只可能引發肺癌,還會引起心臟病或中風,導致死亡。朵拉指出:「這方面的研究愈來愈多,顯示空氣污染和心臟病、中風有明確的關係,證據充足。現在我們具有較準確的、可預測污染如何移動的電腦模型,我們在鄉村地區也設立了更多污染探測站。」

現在全球大約有三百萬人還在用不健康的固體燃料煮飯。婦女和小孩成天蒐集燃料或待在廚房�,他們暴露在污染的時間,比男人來得更長。

世界衛生組織最近的這份報告是以地區為單位,而非國家。西太平洋、東南亞和非洲,估計有六百萬人因空氣污染而早死。相對地,高收入國家和地區,像環保法規盛行的歐洲和美洲,空氣污染引起的死亡人數還不到四十萬。在這些區域,室內抽菸幾乎已經變得不被社會接受,而且幾乎沒有人再燒煤炭或牛糞炊飯了。


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