2011年6月5日 星期日

龍村式手指瑜伽


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晨星生活元氣報~晨星出版
2011/06/03 第207期 訂閱/退訂看歷史報份
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icon〔編輯小語〕龍村式手指瑜伽
icon〔健康SO EASY〕煩躁?心情低落?失眠?怎麼辦
icon〔流行新鮮事〕由小動作探索顧客的心理
icon〔下期預告〕看穿人心的小動作!
icon〔活動訊息〕生活中常見的100種小動作觀人術!

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〔編輯小語〕龍村式手指瑜伽

 

上班族、忙碌一族有福了!沒有時間做瑜伽?下班後只想窩在家裡,卻又想要健康的身體,你可以嘗試國際沖道瑜伽大師 龍村修的手指瑜伽,不必被囿限在空間時間,隨時隨地都可以作餘伽!

 

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  〔健康SO EASY〕煩躁不安、失眠、心情低落、倦怠感
 

煩躁不安和失眠是交感神經興奮引起的,心情低落和倦怠感則是副交感神經興奮引起的。要調整這種自律神經失衡的情況,除了實施「轉動中指」之外,採用以下方法,對與肚臍、丹田對應的部位指壓也有效果。

施行重點
手心中央和稍下的地方

0102

 

2施行方法
1.在與肚臍相對應的地方(參照61頁),一邊吐氣,一邊至少按壓10秒鐘。
2.在與丹田對應的地方(肚臍稍下處),一邊吐氣,一邊至少按壓10秒鐘。

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請牢記在心─丹田的位置
在肚臍下方的內側(肚臍與第三腰椎、肛門連成的三角形中間),能量(氣)在這裡匯集時,身心都會穩定。日本傳統上稱此部位為「肚」。

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以上資訊出自《龍村式手指瑜伽

 

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  〔流行新鮮事〕由小動作探尋顧客的心理
 

 

用雙手跟人握手是熱情的表現?

去對方公司拜訪了好幾次,N先生第一次被案子負責人介紹給對方的部長。「我們聽你報告好幾次喔!」對方微笑著要與N先生握手,N先生伸出右手,部長馬上強而有力地用兩隻手握住。對於這種被兩隻手包覆手掌、強而有力的握手方式,N先生感到有些害
怕......


區分誠意與威迫性的態度
從觀察握手效用的實驗可以明確得知,只要進行這種身體接觸,即使是初次見面的對象,也能容易抱有親近感。把產生這種效果的小動作強化為雙手握手的人,大部分都是充滿熱情的人。這個例子裡面的部長恐怕就是個熱血男子,屬於喜歡激勵部下、引發幹勁的類型。部長對於部下努力與N先生討論感到滿意,潛意識之中以握手的方式透露出了自己的心意。
根據動物行為學者德斯蒙德.莫利斯的研究,握手是一種「誇大自己熱情」的動作。不只是單手,而是加上另一隻手握住對方的手腕、拍對方的肩膀,被認為是可以同時讓對方看見自己熱情與誠意的行為。
不過,太過用力握手的人,除了想要給人有誠意的印象之外,也有人是想要傳達自己的能量很強,藉以威嚇對方。

 

05

 

 

 

 

 

 

 

 


 

以上資訊出自《 看穿人心的小動作【圖解版】

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  〔下期預告〕看穿人心的小動作!
   
 

在生活中常見的肢體動作,一般稱為「小動作」。從心理學的角度來看,潛意識的心理狀況跟小動作有著強烈的聯繫。也就是說,如果知道小動作所代表的意義,就能夠理解對方的心理狀態,並一眼看穿對方最真實的感受與想法。

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〔活動訊息〕生活中常見的100種小動作觀人術!

  生活中常見的100種小動作觀人術!
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〔訊息公告〕

如何克服失眠?
克服失眠,有一種方法很值得一用,就是古人發明的「心腎相交助眠法」,此法對緩解睡眠障礙非常有用,且簡單易行,人人在家都可施行。

節氣之必要
立秋。處暑。白露。秋分。這些都是美好的名字。印度的古老醫學阿育吠陀說,在適當的時候做該做的事,順應天理,不要逆勢而為。

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