| 病症康復的實例故事 不靠藥品，有效改善糖尿病 個案背景： 60歲的胡大姐退休前是一名會計，患糖尿病已20多年。我第一次見到胡大姐時，發現她非常瘦，臉色像榆樹皮般晦暗，滿布皺紋；腳趾膿腫烏黑，已經是糖尿病併發症的早期。 控制糖尿病，只能靠吃藥嗎？ 當時，我和胡大姐談了1小時，她滔滔不絕地講了50分鐘，給我上了一堂生動的糖尿病病理和預防保健課。「久病成良醫」，她好像是醫生或衛教人員，詳細向我解說糖尿病的保健措施。說到這裡，我已知道她了解一些糖尿病保健方法，但是不完全明白。 我知道如果不解決她的觀念、信心問題，就沒辦法開始療養，也沒有改善的可能。於是我問她：「世界上的良醫多不多？您有沒有遇過？」 她說：「多啊！我也遇過幾個。」 我問：「他們為什麼沒有治好您的病？」 她沒有說話。我又繼續問道：「糖尿病吃藥有效嗎？」 她說：「當然有效，不然我不可能活到今天。」 我說：「您現在的病情已經惡化了，您看看您的腳，就知道我不是危言聳聽。如果您想要活下去，我已經調養好了幾位糖尿病患者。」當時，我就把在岳陽幾位已調養好糖尿病患者的電話號碼告訴她，要她當晚打電話問問，看看我說的是不是真的？是如何依靠調養，而改善糖尿病？ 第二天一早，她來到我住的賓館，說：「夏老師，我相信您，您說要怎麼 調養，我都聽您的！」 吃一「類」食品，不吃一「種」食品 在接下來的1週，我只陪她做兩件事。 第一件，就是教她如何煮吃的。內容如下： 1熬十穀粥：我們把藥店、超市裡能買到，向來被中醫認為是食療兩用的保健食材買回來，大概有20多種。除了前面提到的以外，還有天麻、人參、核桃、黑芝麻、白芝麻、西瓜子、南瓜子、冬瓜子、木耳等，每樣取一點點，混合後加牛肉或豬瘦肉，熬成粥，每餐吃1碗。 2每餐吃1種高纖粗糧：例如番薯、馬鈴薯、玉米等，輪流吃。 3吃適量水果：只要市場上有的水果，都買一點回來，輪流吃。 4每餐吃3種蔬菜：量可以少，但種類要多，每天輪流吃。 為什麼要這樣吃？因為任何自然食品，都有其特殊的營養、獨有的功效，而這些營養物質，都是人類所需要，是被幾千年的中醫食療所證實。 所謂「均衡的營養」，不是吃某種食品，而是吃某類食品。請記住：吃一類，而是不吃一種。這樣的食療，就會有神奇的功效。 改善慢性病兩大重點—飲食和運動 第二件事就是，陪她進行室外運動。上午最少1個小時，下午最少1個小時，基本上每天都運動2個小時。我們尋找空氣新鮮、有水、有山、有樹、有草的地方，進行活動。上午和下午快走各1小時，速度由我掌握，保證是出汗的有氧運動。剩下時間就散步，或做「經絡健身操」。 上午帶1公升的水，通常都會喝完，下午再帶1公升。每天都累得筋疲力盡，但精神非常愉快，頭腦、心臟感覺很好。回來時餓得厲害，胃口特別好。晚上就寢時，沾床倒頭就睡著了。 不知道大家有沒有想到，每天2個小時的室外活動，加上均衡飲食，已經做到「一招十步」的所有療養內容，包括飲食、喝水、睡眠、運動、經絡、精神、環境、節律、習慣等該調養的方面。其實在療養慢性病時，「十步」的簡化就是兩步：飲食和運動，只要把這兩步做到精益求精，就會有奇效。 1週後，胡大姐精神好多了，氣色也有明顯變化。 我離開時對她說：「您要保證做到兩點：一是飲食和運動至少持續3個月；二是，若血糖值穩定，可按照醫師指示，漸漸減少藥量。」她爽快的答應。從按照「一招十步」療養開始，胡大姐的血糖值逐漸穩定，按照醫師的指示，藥量逐漸減少，一共療養了5個月，血糖值已經完全降到正常水準，真正實現身體的大逆轉。 5讓胃病不再纏身 全面性的身體調養，是胃病康復的正確選擇 對症調養： 萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍、腸炎、便 祕、痔瘡 慢性胃炎和其他慢性病一樣，都是身體素質整體下降，才產生的疾病。局部和單一方法調養效果不理想，許多患者因此長期飽受疾病煎熬，只有全面性的身體調養，才是康復的正確選擇。 | 
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