| ★生薑水－消除經痛最佳武器
中醫認為，「經水出諸腎」，月經不順和腎功能有直接關係，也和脾、肝、氣血、衝脈、任脈、子宮有關。
經痛主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上肝氣鬱結，以致氣血運行不順，造成經痛。因此，調經治療以補腎、健脾、疏肝、調理氣血為主。
◆如何治療經痛？
操作方法：每次取生薑300克，切成片，放入鍋中加半盆清水後，以大火煮沸，用小火再煮10分鐘，煮成濃濃的生薑水，倒入腳盆內泡腳，一次見效。
因為腳上有眾多的關鍵穴位，且肝經與脾經都源於腳，這兩條經脈都與血有關，前者主藏血，後者主統血。
當女性處於生理期，經血運行不暢、產生瘀堵時，就會出現劇烈腹痛，即為經痛的症狀。因此，只要讓這兩條經脈暢通，治療經痛就容易很多。生薑水泡腳，用生薑之辛辣發散、宣通鬱塞的經絡，源頭疏通，病因消除，經痛自然也就消除，不會每月反覆發作。
★十指梳頭、喝黑豆粥－遠離少年白
◆年輕人為何會掉髮、白髮？
西醫認為年輕人掉髮、白髮，主要是由營養不良、內分泌失調所引起的。中醫認為，年輕人掉髮、白髮，主要與腎精虧虛有關。
髮為血之餘，髮的生機源於血，腎藏精，精能化血，則毛髮多而且潤澤。精虛血弱，腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，白髮自然出現。
年輕人本應腎精充足，髮有所養；銀髮族精氣虧虛，才會「髮墮齒枯」。因此，年輕人掉髮、白髮，可以說是一種未老先衰的症狀。
◆如何防止衰老？
人的陽氣只有依靠陰精才能存在，而五臟六腑的「陰」，都是由腎陰來供給，要防衰老，唯有從滋補腎陰著手，才能掌握問題的關鍵。
◆方法１：服用「七寶美髥丹」
功效：七寶美髥丹是一種能夠滋養肝腎、養血烏髮的中成藥，在臨床上應用很廣泛。
服法：一次9克，用鹽水或溫酒送服，每日2次。
如果不願吃藥，那就採用食療或推拿的方法，效果也不錯。
◆方法2：服用黑豆粥
材料：枸杞30克，核桃仁5個，黑豆150克，米適量。
作法：把所有材料一同煮粥吃，喜歡甜食的朋友，可以酌量加糖。
◆方法3：直接服用黑豆
材料：黑豆500克，鹽少許。
作法：將黑豆九蒸九曬後，裝瓶備用。
服法：每日2次，每次6克。
經常食用，對「少年白」也有很好的療效。
◆方法4：十指梳頭
如果再用十指梳頭的推拿療法，防衰老效果就更好。
操作方法：雙手十指分開微屈，以指端扣擊頭部，扣擊時，須連續不斷，腕關節放鬆，不要太用力，扣約30次。
雙手十指微屈，以十指端自頭額向後腦梳去，梳時要順髮沿頭皮梳；用手掌自前額向頭頂摩去，雙手交替進行，約各30次。
★最佳降血壓藥－太衝、太谿、曲池
高血壓是一種世界性文明病，對人類健康危害極大。現代人飲食油膩、精緻，缺乏運動，導致高血壓成為常見疾病之一，要治療高血壓，除遵從醫屬囑定時服藥、改善生活習慣外，按摩經絡也有不錯的效果。
◆高血壓的種類
高血壓一般分「肝陽上亢」和「肝腎陰虛」兩種類型。
●肝陽上亢
肝陽上亢的人，經常臉色發紅，脾氣也相對較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動較大。
●肝腎陰虛
肝腎陰虛的人，經常會覺得口渴、腰痠腿軟、頭暈耳鳴等，一般而言，血壓波動不大。
不管是什麼類型的高血壓患者，都要善用人體自身快速降壓的3個關鍵穴位－太衝、太谿和曲池。
如果每天按揉曲池、太衝、太谿3穴3至5分鐘，每次至少200下，兩個月就會見效。
~以上資料摘自《中醫祖傳養腎秘訣》沈志順◎著
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