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若有人對不起我們，讓我們受到傷害，通常我們都能逐漸原諒。最難的，其實是原諒自己。
認為自己做錯了一件事，氣自己「應該可以做得更好」，這樣的情緒是最可憐的。因為，我們所做的每一個決定，其實都是當時自己認為最好的方式。事過境遷，我們成長了，卻反過來為自己定罪，造成自己的痛苦，真的沒有必要。
學習包涵自己吧。人的一生，總是在不斷地學習，過程難免有些不足。學會今後更圓滿地處理事情便已足夠，不必活在遺憾的過去中。
阿明失去了哥哥，但如今的阿明，是救難協會的一員，救回很多人的哥哥、很多人的孩子。他已經做得很好了，今後，會更好。
懂得包涵自己，才能將生命中的遺憾，轉化為讓明天更好的力量，進而回饋在其他人身上。
返臺後的蔡延治忙於工作與家庭，卻始終沒有遺忘這個夢想。後來，她得知臺北市福安兒童福利服務中心有一塊閒置空間，便興致勃勃地開始著手規畫，並向親朋好友募集到許多二手玩具。臺灣第一座玩具圖書館，便在極為順利的情況下成立了。原以為這是一條容易的路，但蔡延治很快就發覺自己想得太簡單了。為了推廣玩具圖書館的理念，她全臺灣走透透，向相關單位簡報，進入社區開說明會，表示願意無償傳授經驗、協助募集玩具與招募志工，卻常被部分主管單位的官僚心態搞得精疲力竭，更常飽受人們懷疑的眼光：「你究竟想做什麼？」也時常有人問她：「何必創辦玩具圖書館？玩玩具很重要嗎？」
「玩玩具當然重要，」蔡延治說，就兒童發展而言，玩具不但能啟發創造力、想像力，很多玩具更能訓練孩子的手眼協調能力，甚至邏輯、推理能力；就環保觀點而言，被拋棄的玩具是千年不爛的垃圾，捐給玩具圖書館，讓其他孩子共享豈不是更好？還有更重要的一點─習慣於豐衣足食的我們可能都忘了，對弱勢家庭的孩子來說，玩具其實是奢侈品，為什麼不還給他們玩玩具的機會呢？
有鑑於此，蔡延治與各地社福團體、社工合作，鼓勵弱勢家庭多加利用玩具圖書館，同時也舉辦各種活動。蔡延治曾舉辦「換你當聖誕老人」活動，邀請臺北托兒所的小朋友探訪都會原住民部落，並發送禮物，讓小小孩體會給與的快樂，而部落的孩子則回饋以傳統歌舞，同時也回贈小禮物；另一項活動中，她讓住在基隆、金門的小朋友交換卡片，既打開孩子的視野，也以行動關懷別人。
玩具圖書館下鄉的過程中，蔡延治接觸了不少大專志工，深感志工們雖然熱情，但礙於資源有限，許多工作無法順利推動。於是，蔡延治想出「傳愛背包」活動，四處募款、募物資，在背包中裝入玩具、文具、教具，提供大專服務社團、公益團體申請。透過眾人的力量，「傳愛背包」遍及臺灣偏遠鄉鎮，也飛到越南、柬埔寨、印度、史瓦濟蘭……等國家。莫拉克風災時，傳愛背包也悄悄來到災區，�面的塑膠玩具，還被貼心的志工換成了絨毛娃娃，「希望柔軟的玩偶，帶給孩子一點溫柔的安撫。」
對蔡延治而言，推動各項公益活動雖然辛苦，卻也帶給她一次次的成長、一次次的感動。某次她接到一通電話，一位家長表示要捐贈玩具，蔡延治便開車前往。到了目的地，蔡延治發現那其實也是個家境清寒的弱勢家庭，讓她非常感動，「誰說弱勢家庭只能接受，不能給與？」曾有小朋友到玩具圖書館，專程要「探望」自己所捐出的玩具，讓她感觸良多，「在大人的眼中，孩子的玩具可能不算什麼，但對小朋友而言，每件玩具都是寶，每件捐出來的玩具都是『割愛』，我們更有義務發揮玩具應有的價值。」
玩具圖書館、傳愛背包這兩項公益計畫還在持續，但蔡延治卻也面臨現實的問題：部分玩具圖書館因為場地變動，或缺乏有心志工永續經營，只能黯然關閉；華人社會普遍輕視「玩耍」的價值，企業寧可捐贈「真正的」圖書館、營養午餐，卻否定玩具圖書館的存在必要，使得蔡延治發起的「玩具圖書館」協會經費始終捉襟見肘……蔡延治仍不肯放棄夢想，「凡是有孩子的地方，就應該有玩具圖書館。」同時她也歡迎社會各界踴躍捐贈玩具，讓被遺忘的舊玩具，成為其他孩子的寶貝。
臺灣玩具圖書館協會網站：http://www.toylibrary.tw/，點選連結可參考玩具回收與服務據點
洽詢電話：（03）4026866
〔編輯小語〕男人不生病的幸福生活 〔健康新鮮事〕男人的大敵是「腎虧」 〔健康so easy〕為什麼會心悸？那也是心臟病的一種 〔下期預告〕現代人嚴重的低體溫化 〔活動訊息〕四月健康好禮：學本草顧健康、男人不生病的幸福生活…
〔編輯小語〕男人不生病的幸福生活
男人年過四十後，因為長期的飲食習慣與缺乏運動，造成身體 肥胖。隨處可見的啤酒肚、腹部一層層的游泳圈，不只身材走樣、體力衰退，且伴隨而來的現代常見文明病，如高血壓、心臟病等，更是讓您的健康亮起紅燈。不良 的飲食習慣，再加上鮮少運動的生活方式，不僅賠掉了身體的健康，更賠掉了夫妻之間的性〈幸〉福。是否該開始為自己、也為家人做打算了呢？
中醫理論中，「腎臟」是掌控腎上腺、生殖器、泌尿器官，以及生命力的重要器官，「腎氣」則是生命的能源，我認為如果腎氣衰弱就會造成「腎虛」，並引起下半身的各種症狀。 下半身的力量衰退，肌肉弱化的狀態也就是中醫所說的「腎虛」。「腎虛」會造成以下等 症狀： • 陽萎 • 腳抽筋 • 攝護腺肥大，小便細弱無力 • 頻尿 其他還包括耳鳴、視力變差、牙齒脆弱。隨著年齡增長，「腎虛」等的老化現象，也會越來越明顯。 此外，最近越來越多男性明明年紀還輕，卻已經有「腎虛」現象。而另罹患腎臟疾病、性欲降低、氣力、體力流失的男性也越來越常見。 對男人而言，「腎虛」會直接導致男性功能衰退，男性功能一但衰退，一直以來的「男性雄風」就會蕩然無存；因此一定要想辦法預防或改善。 腰部以下的血流不足是造成「腎虛」的主因之一。血流不足，連帶就會導致睪丸、腎上腺的功能弱化，相對也會減少它們所分泌的男性荷爾蒙量。荷爾蒙分泌不足，男人的性能力當然就會受影響而跟著下降。 不過恢復男性功能的方法其實也不難，只要強化下半身的力量，讓血流能夠流通順暢，就能夠增加男性荷爾蒙的分泌量了。
中醫理論中，「腎臟」是掌控腎上腺、生殖器、泌尿器官，以及生命力的重要器官，「腎氣」則是生命的能源，我認為如果腎氣衰弱就會造成「腎虛」，並引起下半身的各種症狀。 下半身的力量衰退，肌肉弱化的狀態也就是中醫所說的「腎虛」。「腎虛」會造成以下等 症狀： • 陽萎 • 腳抽筋 • 攝護腺肥大，小便細弱無力 • 頻尿 其他還包括耳鳴、視力變差、牙齒脆弱。隨著年齡增長，「腎虛」等的老化現象，也會越來越明顯。
此外，最近越來越多男性明明年紀還輕，卻已經有「腎虛」現象。而另罹患腎臟疾病、性欲降低、氣力、體力流失的男性也越來越常見。 對男人而言，「腎虛」會直接導致男性功能衰退，男性功能一但衰退，一直以來的「男性雄風」就會蕩然無存；因此一定要想辦法預防或改善。 腰部以下的血流不足是造成「腎虛」的主因之一。血流不足，連帶就會導致睪丸、腎上腺的功能弱化，相對也會減少它們所分泌的男性荷爾蒙量。荷爾蒙分泌不足，男人的性能力當然就會受影響而跟著下降。 不過恢復男性功能的方法其實也不難，只要強化下半身的力量，讓血流能夠流通順暢，就能夠增加男性荷爾蒙的分泌量了。
以上資訊出自《男人不生病的幸福生活》
文：李適宜醫師審訂
現職：中國醫藥大學附設醫院台北分院主治醫師
A：
人的心跳不再是尋常的跳動模式時，即會產生心悸症狀。心臟的跳動可能有過快或過慢，或者出現不規則現象，其中病狀不一，但嚴重的可能致命。心律不整是心臟的危險信號，因此不能輕易忽視心悸的問題。
我們的心臟在安靜的環境下，搏動規律是60-100次。透過「心臟電生理系統」的刺激，使心臟肌肉能夠經由自動地規律收縮，以順利地送出血液。「心臟電生理系統」的運作具有一定的規律，當系統發生不規律現象時，就是一般俗稱的心悸。
綜合心悸的症狀及發生原因大約有下列幾種：
1.突然發生快脈（每分鐘100次以上）或慢脈（每分鐘60次以下）的現象。
2.曾因心悸而昏倒。當發生快脈或慢脈時，由於人體組織得不到充足的心輸出量，可能引起腦血液流動障礙，而造成患者的昏迷現象。
3.每分鐘可以感覺到四次以上的心跳不規則。除了快脈、慢脈以外，心律不整的狀況可分為心房性的早發性收縮和心室性的早發性收縮，嚴重時可能發展成心室顫動（心臟無法充分地收縮、心拍出數明顯地減少）等會致命的症狀。
4.藥物引起的心悸。如抗痙攣劑、利尿劑、糖尿病症用藥或含有特殊成分的中藥（如毛地黃、阿托品）。
5.病毒感染所引起的心肌炎或心包膜炎。
目前所知，除了心臟疾患以外，造成心悸的原因還有呼吸、代謝、情緒神經、藥劑等等。若人體患有呼吸器官疾病、腎臟疾病、糖尿病等代謝疾病時，皆易引起心跳不規則──其中最不容忽視的就是心肌梗塞，心肌梗塞患者大部分的猝死原因就是心室頻脈。
心悸的可能原因很多，若非因為運動、情緒緊張、服用某些藥物等情況而感覺心悸的患者，有可能是原發性的心律不整，一定要到醫院接受心臟科門診的診斷與檢查。家屬或親戚中有人因心臟病猝死，也請務必到醫院接受心臟電生理與基因評估，掌握自身的健康狀況。
以上資訊出自《晨星健康養生網》
人體的運作就像是一種「熱引擎」的熱量驅動方式，因此體溫具有維持生命與健康的極重 要功能。但現代人的體溫普遍低下，所以不健康的人也越來越多，下周告訴您，該怎麼做才能維持「對的」體溫
〔活動訊息〕四月健康好禮：學本草顧健康、男人不生病的幸福生活…
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人的心跳不再是尋常的跳動模式時，即會產生心悸症狀。心臟的跳動可能有過快或過慢，或者出現不規則現象，其中病狀不一，但嚴重的可能致命。心律不整是心臟的危險信號，因此不能輕易忽視心悸的問題。
