丹道醫學的養腎延年祕訣

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2011/05/18 第69期 訂閱/退訂∣看歷史報份∣直接訂閱

話健康．談養生 丹道醫學的養腎延年祕訣 編輯推薦 如何讓大腦常保青春活力？ ~輕鬆閱讀在人類~

丹道醫學的養腎延年祕訣 大陸最貴中醫師 武國忠 丹道醫學的養腎延年祕訣 「北方黑色，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎…」   有次跟老師在門診時，來了位中年男性患者，他說：「不敢待在家中，會害怕。」老師問：「怕什麼呢？」他說：「在屋子裡，經常看到一個身材矮小、穿黑衣服的小人出現，每次這個小人出現後，都感覺很疲勞。」   我們站在老師身邊聽著，都忍不住發笑，老師卻一臉嚴肅地說：「你們不要笑，過來摸摸他的尺脈。」在摸過患者的尺脈後，我們不敢再笑，因為他的雙尺脈沉細無力，這個脈象在中醫診斷上，是腎氣很虛的一種表現。 尺脈沉細無力－腎與命門以虛衰   中醫認為人的脈象，左為心肝腎，右為肺脾命門，腎與命門正好處在尺部。尺脈的沉細無力，說明他的腎與命門已很虛衰。當時我們不明白，為什麼「腎虛」會看到穿黑色衣服的小人？大家心中都留下一個問號？ 為什麼「腎虛」會看黑衣小人？   老師故意賣關子：「患者為什麼看到的是穿黑衣服的小人，而不是其他顏色？要是在過去，我直接說明，你們會覺得我在宣揚迷信思想，今天就把道家的一點絕學公開。」   平常大家都是在看＜黃帝內經＞，其實與＜黃帝內經＞相匹配的，還有一本非常重要的經典之作＜黃庭經＞。其中有一篇專門講內景的內容，說的就是這些現象。 五色對應「黑」，七情對應「恐」   老師進一步解釋：「按照丹道醫家陰陽五行的氣化學說，這是一種『氣化現象』，是「腎」的精氣外越的一種表現。腎主水，五色裡對應『黑』，七情對應的是『恐』。」   患者有恐懼的現象，這表示有「腎陽不足」，又看到黑色的小人，玄黑之色代表『腎』，這是患者腎精外越的表現。腎主封藏固攝，說明患者的腎陽，不足以固攝腎精，導致精氣外泄。 腎陽不足對症下藥：以溫補為主，滋陰為輔   針對腎陽不足的治療，老師說：「處方上，要以『溫補腎陽』為主，輔以『滋陰』之品，幫助患者收束腎精、固攝腎陽，腎氣一足，症狀自然消失。」臨床上，不是所有的腎虛患者皆有此現象，會出現這種現象的患者，也存在情志方面的問題，依現在的說法是出現「幻覺幻聽」。現在醫學，多把此象當成精神問題來醫治。 找到全面解決腎虛的法寶   老師的一番教誨，猶如醍醐灌頂，讓我再臨床上又有所增進。以前過於關注「腎陽虛」、「腎陰虛」，而忽略陰陽兩虛的情況，這次終於找到一個全面解決的腎虛的法寶。   一週後，患者回診，病情大為好轉，黑色的小人不見了，那種沒來由的恐懼感也完全消失。此看診的案例，可以幫助我們更具體地瞭解『腎虛』的本質。腎虛在中醫裡，分為「腎陰虛」、「腎陽虛」，以及「腎陰陽兩虛」三種，大家對「腎虛」都相當關注，補腎的藥品或食物繁多。在此，我已提醒讀者朋友，『腎虛』需要「辨證施治」，才會有好的療效，盲目進補有時會適得其反。 ~以上資料摘自《不到99，誰都不許走》武國忠◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 →★看更多點這裡★

如何讓大腦常保青春活力？ 蕭千祐 如何讓大腦常保青春活力？ 秘訣一：從飲食習慣建立腦力基礎   「吃」是守護大腦最簡單也最重要的秘訣，只要吃對方法、吃對食材，頭腦靈光非夢事！ 均衡的飲食   飲食均衡是一切健康的基礎，對大腦來說更是如此，大腦是非常精密的器官，需要充份攝取各式各樣的營養素，才能發揮最佳功效。   某些特定的營養素，如卵磷脂、DHA，對大腦特別有益，但其實無須費心記各個營養素的功效與對應的食物，只要採取均衡的飲食方法，每日攝取５份蔬果、以五穀雜糧取代精製穀類、少油少鹽，同時避免食用危害大腦的食物，盡量使攝取的食物種類多變化，如此一來，不僅可以長保大腦活力充沛，身體也會因為得到足夠的營養，而健康強壯。 不吃太飽也不挨餓   吃得過飽時，為了幫助腸胃消化，大部分血液會集中至腸胃，大腦就會因血液量減少而導致昏昏欲睡，大腦若長期處於缺血狀態，容易引發不可逆的傷害。   如果吃得過少，甚至餓著肚子工作、唸書，大腦缺乏葡萄糖，會產生疲勞、注意力無法集中等問題。因此，每餐最好吃七分飽，若肚子餓，再於餐間吃些小點心補充熱量，就能輕鬆保持一天的活力。   高血脂症、紅血球過多症、肥胖症、抽煙、喝酒、不運動等，都易使血液濃度變高，損害血管健康，引發心血管相關疾病。   既使未發生腦中風，慢性病所引起的血管硬化，也會阻礙通往大腦的血管及腦血管的血液供應，使大腦提早老化，影響認知、記憶與活動力。 多咀嚼再吞下   吃飯時，每口咀嚼30下，有助大腦發育、防止大腦老化。咀嚼食物時，不僅促進唾液分泌，咀嚼肌的反覆動作，也能暢通腦部血液循環，促進腦細胞新陳代謝，活化大腦皮膚。   嬰幼兒發展咀嚼功能時，千萬別因孩子一時無法接受，就延遲練習咀嚼的最佳時機，否則會延緩大腦發育的時間；老年人可咀嚼一些較軟的物品，如熟花生、小魚乾、醬菜等，不要因為齒牙搖動就拒吃固態食物，以免使記憶力、認知能力加速退化；成年人上班或上課時，也可藉嚼食口香糖，達到提神醒腦之效。 再忙也要喝杯咖啡   許多大公司的茶水間都備有咖啡機，其功能除了提供提神的咖啡外，員工自座位走到咖啡機旁的時間，不僅能讓大腦略作休息，也能藉機讓眼睛離開螢幕，放鬆精神，還可順便伸展腰背。就算不喜歡喝咖啡，或是已經一天之內已經喝過咖啡的人，也應該離開座位為自己倒杯水，稍微休息一下。   另外，咖啡中的葫蘆巴鹼，能使大腦皮質和海馬回內的神經細胞活性化，延伸神經突觸，形成新的神經網路，所以在下午３點前喝杯咖啡，有助提振大腦的活力。 ~以上資料摘自《聰明健腦特效食譜》蕭千祐◎編著 / 洪尚綱◎審訂推薦 人類智庫【康鑑文化】出版

•生涯啟航 第三屆「幸福職人」短片競賽開麥拉！ 青春、熱血、對未來充滿期待的你，對職業生涯有哪些想像？趕快來報名，用短片展現各行各業的幸福滋味∼ •百聞不如一見的經典電影 《羊男的迷宮》導演令吉耶莫戴托洛的第一部長片《魔鬼銀爪》，以帶有黑色幽默的方式來看永生這個議題，電影情節並具有娛樂性，值得影迷再三欣賞。

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