全民健保開辦逾16年,統計全國從未用過健保卡的65歲以上長者有545人。昨天是九九重陽節,健保局邀請其中8位阿公、阿嬤欣賞偶戲表演,分享他們的健康養生法。
8位長者年齡總和近550歲,平均年齡68歲,看起來硬朗,走路健步如飛,令人好奇他們如何保養身體?「三餐定時、不外食。」74歲的楊胡燦菊說,她煮飯不用味精,只靠醬油與鹽巴提味,每天走路散步與種花,經常保持好心情,注意天氣變化、隨時添減衣服的她,十多年來幾乎很少生病。
68歲的黃銘顥透露,每天必做金雞獨立,鍛鍊身體,若有傷風感冒跡象,會用二砂糖蜜番茄,睡前食用,感冒常自然痊癒。
70歲的楊任地表示,溫開水加鹽巴就是他的養生撇步。每次喉嚨痛、快要感冒時,他清晨起床一定會泡一杯200、300C.C.的鹽水,一開始先漱口,把喉嚨裡髒東西吐掉,之後再喝剩下的鹽水,感冒不藥而癒。
台大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安表示,感冒飲用鹽水,可減少細菌與病毒附著在咽喉部;若腸胃炎腹瀉,則需補充水分與電解質,鹽水可補充電解質。不過,他強調,鹽水只能當作輔助方法,不可替代正規治療。
健保局長戴桂英說,「不用健保卡是福氣,當用還是要用。」她也呼籲民眾珍惜健保醫療資源,不要浪費。
許多阿公、阿嬤的養生秘方不外乎保持心情愉快,飲食清淡、少精緻食物,每天運動等。戴桂英透露,除了治療牙齒,這兩年沒看過病,自己雖比不上阿公、阿嬤健康,但只要天氣好,她與先生常在住家附近散步或快走,平時也會參加慢跑或馬拉松,如果感冒會飲用溫開水。
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