2014年8月26日 星期二

頻尿-四味中藥解決困擾


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2014/08/27 第239期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
專題報導 頻尿-四味中藥解決困擾
話健康.談養生 窈窕快瘦這樣吃-茄科、芽菜類
健康廚房.大廚上菜 番茄沙拉
兩性親子 不要在唸了,老媽!
人類智庫出版集團

頻尿-四味中藥解決困擾
夏夢

頻尿-四味中藥解決困擾
症狀:寶寶頻尿。

★中醫家傳老偏方

  四味粉:桑螵蛸、益智仁各15克,黃耆、山藥各10克。烘乾一起研成細末,沖服或吞服,一天2次,每次服3克,或加水煎服,每天1劑。

★小兒頻尿有哪些類別?

  其實,小兒頻尿是很常見的情形,但要根據發生的原因分別討論。

  ●1:病理性頻尿

  可能是小孩患有感染、結石、腫瘤,或存在異物所引起的,其中以尿道感染最為常見。

  症狀:小孩子尿道感染後,每天尿量不多,但排尿次數卻明顯增加,並有尿急、尿痛等症狀。由於會痛,孩子排尿時往往會哭鬧。

  此外,尿道感染後,亦常伴隨其他症狀。如體溫增高、食慾減退、嘔吐等,做尿液例行性檢驗可幫助診斷。

  對症緩解:治療時,要多喝水,多休息,在醫生指示下使用抗生素等藥物。

  蟯蟲刺激也會引起小兒頻尿。如果感染蟯蟲,晚上成蟲會爬到肛門附近產卵,去醫院檢查時,可見小蟲。

  確診後,平時要為孩子剪指甲、矯正吸吮手指的習慣、燙洗內褲和被套,並在醫生指示下服用驅蟲藥。

  ●2:生理性頻尿

  另一種是生理性頻尿,有的是因為飲水過多、天氣寒冷、褲子不合身等因素引起,但更多的是孩子自身的精神因素所致,短暫的頻尿,往往與孩子希望引起父母的注意有關。

  當大人聊天聊得正起勁時,孩子會不時地高喊:「我要尿尿!」這種「頻尿」通常是暫時性的,當父母帶孩子上廁所而中斷談話後,頻尿的現象自然會消失。

  如果家長對孩子不夠關注,使得孩子總將「尿尿」作為尋求注意的「王牌」,就可能留下「習慣性精神性頻尿」的毛病,此時再矯正就很困難。

  若發現孩子真正有頻尿的毛病,還有一個偏方可以治療。

  ●偏方:四味粉

  材料:桑螵蛸、益智仁各15克,黃耆、山藥各10克。

  作法:所有材料烘乾,研成細粉。

  服法:沖服或吞服。一天2次,每次服3克,或加水煎服,每天1劑。

~以上資料摘自《寶寶小兒病老偏方》夏夢◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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窈窕快瘦這樣吃-茄科、芽菜類
林禹宏

窈窕快瘦這樣吃-茄科、芽菜類

★茄科、芽菜類

  青、紅、黃椒、茄子與番茄均屬於「茄科」家族,其中,番茄同時兼具水果與蔬菜的優點,可謂蔬菜界中的天后。

  番茄、甜椒類蔬菜含有豐富維生素A、B群、C、E及茄紅素等成分,可補充人體必需營養,提高基礎代謝率,幫助消耗體脂肪,因此對減重十分有幫助。

  芽菜是方便栽種,價格相對穩定的蔬菜。栽培過程中不需使用土壤與農藥,是健康天然的安心蔬菜,且可以不經烹煮而直接食用,十分便利。芽菜富含礦物質和維生素,營養價值高且熱量低,是適合減肥的健康食材。

★番茄

  ●番茄為什麼能減肥?

  1.番茄的熱量低,且維生素A、C、E、B群及果膠等膳食纖維含量豐富,可提供飽足感、幫助排泄,降低脂肪吸收率。

  2.以番茄當作主要食材來減肥,不但能增加人體抵抗力,皮膚也較不會因減肥而產生皺紋。減肥者若每天一餐(午餐或晚餐)以番茄代替,便可減少吸收數百大卡的熱量。

  ●番茄主要營養成分

  番茄含有維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、P、葉酸、泛酸、菸鹼酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、胡蘿蔔素、醣類、蛋白質和茄紅素。

  ●番茄食療效果

  1.番茄的茄紅素具有獨特的抗氧化能力,可清除自由基,預防疾病與衰老現象,並有效減少癌症發生機率。

  2.番茄具有清熱生津、開胃助消化的功效,若是發燒口渴,可以吃少許蕃茄解緩症狀;口腔發炎時,也可以將番茄打成汁含在口腔中數分鐘,一天數次,可幫助消炎。

  3.高血壓、心臟病的患者可以多吃番茄,因其所含維生素P,能幫助防止毛細血管破裂與血管硬化。

  ●番茄食用方法

  1.如果想加強吸收維生素B群、C,生食效果較優,可吃小番茄或喝新鮮番茄汁;但如果想有效吸收茄紅素,熟食為較佳的選擇,可用番茄醬入菜或把番茄炒煮過,如番茄炒蛋。

  2.番茄所含的茄紅素是屬於脂溶性的物質,經過加熱和油脂烹調後,破壞番茄的細胞壁和組織,會釋放更多的茄紅素,更有利於發揮它的健康功效,促進人體吸收。

  ●番茄飲食宜忌

  番茄屬性寒涼,手腳冰冷和胃腸較弱者,不宜多吃。

~以上資料摘自《減肥5公斤 就要這樣吃》林禹宏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

番茄沙拉
番茄沙拉

3人份

功效:美白抗老+整腸健胃

材料
番茄1顆(50克),小黃瓜片40克,豌豆苗30克,奇異果20克

調味料
低脂原味優格3大匙

作法

1.先將番茄和奇異果切小塊備用。

2.把所有材料擺盤。

3.最後淋上調味料即可。

◆ 窈窕瘦身功效
奇異果含維生素C及消化酶素;番茄有豐富茄紅素與纖維質;再搭配維護腸道益生菌的優格,具有瘦身、美容與排毒等功效。

~以上資料摘自《減肥5公斤 就要這樣吃》林禹宏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

不要在唸了,老媽!
成墨初

不要在唸了,老媽!
你是個「嘮叨不休」的父母

  或許孩子本來是想主動學習的,可是母親越嘮叨他就越不想唸書,家也成了讓他頭痛的地方。有此可知:嘮叨只會讓孩子討厭,老調重彈根本達不到任何教育的目的。

★貼心叮嚀別再碎碎念

  教育專家認為,世界上根本不可能有完美的人,沒有十全十美的孩子,也沒有十全十美的父母。但有些父母太苛求完美,一看到孩子犯了小錯,就嘮嘮叨叨,碎念個沒完,讓孩子心煩意亂,到最後,父母說什麼,孩子都聽不進去。

  根據心理學研究證明:老調重彈、反覆說同樣的話,會讓人產生一種習慣性的聽覺疲乏,也就是明明在聽,卻根本沒有聽進去。因為長期重複聽相同的聲音,會使人的耳朵「自動關上」,在心理上變得不太在乎。所以,父母不要老是只怪孩子不聽話,應該靜下心來想想,自己是否真的太嘮叨了。

★激發孩子的學習興趣

  我們經常頭痛醫頭、腳痛醫腳,一看到孩子功課不好,就拼命幫他補習,忽略了課外的學習與活動也可以開發大腦,在豐富多元的活動中,更容易激發孩子的學習興趣,幫助孩子找到適合的起跑點。

  有一位小學老師發現,班上有幾個成績比較差的孩子對學習一直提不起興趣,便決定利用一個週末帶孩子去戶外溜冰,希望他們在活動中能夠得到一點啟發。

  到了溜冰場後,孩子非常興奮,拼命練習,還互較高下,或彼此交換心得,氣氛十分熱絡,一掃平日做什麼都提不起勁的樣子。回家的路上,老師問孩子們有什麼收穫,孩子們馬上搶著表達意見。一個學生說:「以前我從來不知道溜冰這麼有趣,我玩得一身汗,還是很開心。」

  另一個說:「我最喜歡溜冰了,而且我看到自己溜得比別人好,心裡好得意。原來我也可以把事情做得那麼好啊!」還有一個人說:「今天是我第一次學溜冰,我一直戰戰競競,絲毫不敢大意,可以說是全神貫注。如果做其他事也能這麼認真,我想我大概沒有做不好的事了。」最後一個學生的發言更是讓老師感到意外,他說:「我最大的收穫就是快樂學會溜冰,還領悟到老師今天帶我們來玩的用意。」

  老師好奇地問:「不就是大家出來玩嗎?還有什麼用意?」同學們七嘴八舌說:「跌倒了,爬起來,站直了,不趴下…」這些孩子已經體會到,學習也像溜冰一樣,必須集中精神、全力以赴,才能一點一點慢慢進步。這就是活動的魅力!在活動中,讓孩子自己體會該怎麼做,不用旁人一次次的提醒。

★如何避免對孩子嘮叨

  ●原則一:給孩子一點喘息的空間

  有些父母說話老是用強硬的態度,要求這樣、那樣,沒有商量的餘地。例如:「晚飯前你必須把你的豬窩收拾乾淨!」這種強硬指令,孩子多半是不會聽的。結果父母就得不停地嘮叨,督促孩子去做,結果往往越催越糟。

  如果換另一種說法:「晚飯前你若有空,可以先去收拾一下房間嗎?還是你想先做功課,等到晚飯後再收?」給孩子一點喘息的空間,讓他自己作選擇,孩子的感覺就會好很多。

  ●原則二:避免與孩子對立

  如果父母嘮叨了很多次仍然無效,可以處罰孩子嗎?這要拿捏小心,經常受處罰的孩子,自然而然會以敵對的心態抗拒父母的要求,反而更加不聽話。

  對年紀較小的孩子,你可以等要求的時間到了,他什麼都還沒有做時,再冷靜說出處罰的方式,而且記得要用正面的說法,比如「等你洗好澡才可以看電視」。這種說法比「除非你先洗好澡,否則不許看電視」好得多。

  處罰時要讓孩子明白:「這是我希望你做的事,但是你不做,所以這就是你不做的後果。」不必嘮叨,孩子也會知道利害。

  ●原則三:以說理來爭取孩子的認同

  當孩子年紀稍長、略懂事理時,父母可以對他解釋為何必須去做這件事,像是:「花草要每天早上澆水,否則會被太陽曬到枯死」或是「你必須在八點前洗澡,這樣才能在睡覺前看一點書」。千萬不要讓孩子認為父母只是想挑毛病、嘮叨,才能爭取到孩子的認同。

~以上資料摘自《不打不罵 如何教好孩子》成墨初◎著
人類智庫【人類文化】出版

書桌上的創意
科技的發達,讓我們離手握文具書寫的時光已經越來越遠,但文具產品卻絲毫沒有被淘汰的趨勢,反而越見創意與獨特的發明,文具的細節、設計,已然成為一種見證生活的品質與態度。

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