免疫學3先驅 築起人體防護牆

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2011/10/04 第3349期∣訂閱/退訂∣看歷史報份 醫藥新知 過敏性鼻炎 調體質 防感冒 健康你我他/布條狀裙襬 驅蚊恰恰好 健康焦點 本土登革熱 北市中正區4例確診 器捐案關鍵？ 衛署：柯一周才簽一次報告 宣導安寧病房 家屬感謝醫護 免疫學3先驅 築起人體防護牆 保健優概念 老年人不需睡太多？真的嗎？ 家庭關懷 個人精神健康支柱 市場快訊 HRV實測發現 七成上班族咀嚼口香糖即時舒壓   HRV實測發現 七成上班族咀嚼口香糖即時舒壓 上班族每五人有超過三人出現焦慮症狀，口香糖為最方便的舒壓法寶 上班族職場壓力大調查 菜鳥壓力更勝主管 每五人有超過三人出現焦慮症狀 HRV實測發現 七成上班族咀嚼口香糖即時舒壓 九月，正值社會新鮮人陸續投入職場的高峰期，對初入職場的菜鳥來說，辦公室儼然成為新戰場，當然壓力也隨之而來。根據上班族職場壓力大調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟然比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班！松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，九月，正值社會新鮮人陸續投入職場的高峰期，對初入職場的菜鳥來說，辦公室儼然成為新戰場，當然壓力也隨之而來。根據上班族職場壓力大調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟然比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班！松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，七成上班族咀嚼口香糖十分鐘後可舒緩壓力！咀嚼口香糖因經濟又便利，經過實測發現具有舒壓的作用，是上班族們最即時又方便的舒壓方式。 職場菜鳥每五人就有超過三人出現焦慮症狀 HRV實測發現 咀嚼口香糖十分鐘 七成受試者壓力倍減 104市調中心進行上班族職場壓力大調查結果發現，職場菜鳥經常在工作時感到緊張和焦慮，每五人當中就有超過三人會無緣無故感到恐慌，而且許多人都已經到了瀕臨崩潰的時候，才發現自己壓力過大。對此現象，松德精神科診所林耿立醫師近日針對20多位上班族進行HRV(心臟變異率)實測，發現高達七成的受試者在咀嚼口香糖後感到壓力減輕！ 受試者在咀嚼口香糖後，相較於咀嚼口香糖前，對於環境的適應力表現佳，意即咀嚼能夠緩解壓力狀態。林耿立醫師說明咀嚼幫助舒緩壓力的研究已行之有年，目前研究普遍指出，大腦α波出現於精神平靜狀態時，透過咀嚼，幫助大腦釋放α波1，可幫助降低焦慮情緒。林耿立醫師也進一步指出，壓力人人都有，只要適時舒壓，反能提升工作效率。因此他建議負荷過重的上班族，可以透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動等，讓自己遠離壓力陰霾、輕鬆一下。 菜鳥跌入壓力鍋 美女上班族咀嚼舒壓 職場菜鳥因為經驗不足、還沒適應職場步調與文化，加上剛踏入職場通常會力求表現，因而容易給自己太多的壓力。一位從事保險業不過四個月的社會新鮮人黃小姐，初入職場的她，沒有經驗、沒有人脈，屢次在業務推廣上遭受挫折，面對同儕競爭的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴重時甚至會害怕上班，原本的自信通通消散不見。黃小姐表示，由於工作忙碌又她想要求助即時又簡便舒壓方式，經由HRV實測後，發現簡單的咀嚼口香糖讓她對於壓力環境的適應狀況變佳，感到壓力減輕了不少，工作表現也較佳。 研究發現：咀嚼益處多 箭牌公司一直以來，致力於先進的科學研究，以探索咀嚼口香糖的好處，由全球科學專家群所領導的箭牌科學研究院，長期進行咀嚼益處的研究，透過研究發現，多咀嚼具有舒緩壓力、提高專注力、增進口腔保健與減重管理等益處。 舒緩壓力1：人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關聯。透過咀嚼口香糖可以引起α腦波增強，藉此幫助放鬆情緒，降低緊張及焦慮感。 提升專注力2：透過咀嚼口香糖，幫助大腦釋放α波，降低緊張及焦慮，提高學習力、專注力與資訊吸收力。 增進口腔保健3-12：進食後咀嚼木醣醇無糖口香糖，可以刺激唾液分泌，有助於防止齲齒、中和口中酸性、促進法瑯質再礦化，從而強健牙齒。 減重管理3：透過咀嚼口香糖，可從中得到進食的滿足感，進而控制食慾避免攝取過多的熱量。   過敏性鼻炎 調體質 防感冒 陳柏全/大林慈濟醫院中醫科主任/聯合報 「哈啾！哈啾！」7歲的汛汛及5歲的翰翰，精力充沛、活蹦亂跳，但三天兩頭不斷感冒，讓媽媽傷透腦筋，每天睡覺都會打噴嚏，有時還因嚴重鼻塞夜半醒來，冷氣一吹，鼻塞就更嚴重，甚至就用嘴巴呼吸。 由於工業化、環境改變，現在幾乎每三個寶寶就有一人是過敏兒，秋冬之際氣候變化，許多人的鼻子像關不緊的水龍頭，打噴嚏流鼻水嚴重影響生活。 打噴嚏、鼻塞、流鼻水為過敏性鼻炎最常見症狀，但每個人還是不太相同，有人揉眼睛，有的則耳朵癢、皮膚癢，有些人會合併手肘及膝膕窩癢。 調理過敏性鼻炎體質，首先要避免感冒，若是嘴唇開始紅、嘴巴臭、活動力下降、食欲下降，則為感冒前兆，應讓孩子多喝水及休息，注意有無發燒或嚴重鼻塞、流鼻水等，如果這階段父母忽略照顧，容易在二至三天後真的感冒。 若感冒了，必須治療痊癒，才能做體質調理。 依不同症狀及體質，治療上有所不同。中醫認為過敏性鼻炎是肺、脾、腎較虛弱，成年人以脾腎虛為主，症狀為容易腰痠背痛、膝蓋痠軟無力、夜尿多；小孩則是脾、肺虛問題較多，症狀為易多汗、感冒、胃口不好，容易出現腹瀉、便秘等腸胃問題。 除了生冷食物少吃，如水東中的瓜類，蔬菜中的瓜類則最好煮爛。平時也可藉由迎香穴及合谷穴位按摩，達到舒緩及保養功效，迎香穴取穴位置於鼻翼下及鼻唇溝間，合谷穴位置在大姆指和食指的弧口間，兩穴每次按5下，5至10分鐘即可，對鼻塞、流鼻水效果很好。 建議藥膳： ●健脾粥 材料：黨參、白朮、茯苓各三錢、甘草1錢，大棗3粒、胚芽米（或薰苡仁）適量 做法：4碗水慢火煎成2碗，取出藥汁，加入胚芽米或薏仁熬煮成粥。 注意：感冒病患不能吃 ●四神湯（感冒也可吃） 材料：蓮子1兩、薏仁1兩5錢、山藥1兩5錢、芡實5錢、茯苓5錢。 做法：蓮子、薏仁、芡實、茯苓洗淨泡水2小時，加入山藥煮至熟爛 健康你我他/布條狀裙襬 驅蚊恰恰好 哈韋助/桃園龍潭/聯合報 我們這種店面型住宅，白天大門總敞開，夏日時節未到傍晚，蚊蟲便開始出現，以往用蚊香驅蚊即見效果，因此沒使用過其他防蚊用品。 去年開始，妹妹及妹婿工作忙碌，將女兒白天托在娘家帶。小姪女還小時，在娃娃車有蚊帳保護，未受其害，今年她開始會走，整間房子到處跑，尤其晚餐後，常央著外公帶她出去散步，跑進跑出。 老妹認為姪女還小，別塗抹太多藥水，就極少使用防蚊用品。正值夏天，這年紀小孩細皮嫩肉，儼然是蚊子美食。如此一來，小姪女滿腳紅豆冰，便是常有的事。老妹看到女兒慘狀，心疼不已，我們只好少讓小姪女到處跑。 最近母親在市場發現一款小孩裙，裙襬呈現不規則剪裁，宛如破布狀，最長垂到膝蓋下，母親說這穿上這個，然後搭配小姪女搖搖擺擺的步姿，布條晃動，正好趕蚊子！愈走愈穩後，小姪女更愛到處串門子，腳上真的比較少見到紅點，鄰居見到這犀利風的裙子，好奇一探究竟，都覺得很妙。   本土登革熱 北市中正區4例確診 記者高詩琴/台北報導/聯合報 繼北市士林區永福里9月中旬爆發6例本土性登革熱個案後，昨天中正區林興里也確診有4例本土性登革熱感染個案。 衛生局呼籲，若民眾曾前往流行地區，有遭受蚊子叮咬者，返家後若於一週內出現發燒、頭痛、眼窩痛、肌肉痛、出疹等症狀，應即早就醫並主動告知醫師旅遊史，以利診治。若有疑問，可撥打疾病管制局疫情通報諮詢專線1922或衛生局防疫專線23753782詢問。 衛生局疾病管制處副處長林國甯表示，一名居住於中正區林興里的婦人於9月20日發病，9月30日確診感染登革熱。衛生單位針對病患家人及社區居民進行擴大抽血，篩檢117人中共有3位呈登革熱陽性反應，共有4名確診個案。 林國甯表示，衛生局與中正區公所已於10月1日針對個案住家及工作地進行家戶環境消毒工作，10月2日則發動社區清潔日清除孳生源，當日計清除173公斤的垃圾與瓶罐，今天將進行社區環境噴藥消毒。衛生局提醒，民眾務必要清除戶內外積水容器，才是防治之道。 器捐案關鍵？ 衛署：柯一周才簽一次報告 記者施靜茹/台北報導/聯合報 台大醫院愛滋器官移植風暴餘波蕩漾，衛生署面對各界質疑懲處結果聲浪擬公布完整報告，並指出創傷醫學部主任柯文哲，一周才簽一次器官移植檢驗結案報告，是事件關鍵。 衛生署上周四記者會並未公布完整報告，對當時台大器官勸募小組負責醫師柯文哲所犯錯誤，僅提到「器官勸募小組負責醫師未善盡責任，未實際參與，而授權他人開立檢驗單，未查詢檢查報告。」 但對於懲處由柯文哲一人負責，醫界大老紛紛投書媒體發表己見，也有不少年輕醫師為柯抱不平。 面對各界質疑聲浪，衛署昨緊急再徵詢調查小組專家後，決議最快今天公布完整調查報告。據了解，柯文哲曾對專家承認，除了委由他人開檢驗單，通常也約一周才檢視簽署當周的器官移植結案報告。 依照標準作業流程，器官勸募小組負責醫師，須確認每件捐贈者器官檢驗報告後，才能判定摘取其器官，進行移植。但一位移植醫師指出，勸募移植醫院以電話或書面確認報告，做法不一，但重點是一定要有一位醫師負責。 柯文哲昨晚也說，他的確一周簽一次器捐結案報告，但台大的作業流程並未訂出一定要醫師簽名檢驗報告，器官才能放行；若協調師開檢驗單有錯，「台灣可能有一萬多名醫師都要坐牢。」 台大醫檢師、協調師未受懲處。據指出，協調師在八月廿四日，依照醫檢師口述愛滋病毒數據「五十六點七」，理應登錄為正（＋），即陽性；協調師卻記載，負（－），即陰性。若當時負責醫師可以確實簽署檢驗報告單，且在簽名同時，不是虛應故事，而是依規定多看一眼上面的記載事實，悲劇就可及時避免。 近日，醫界大老為柯文哲掀起論戰。如和信醫院副院長謝炎堯認為，器官移植分秒必爭，柯又不是器官移植執行者，不該親自出面開檢驗單或判讀檢驗結果。 台大醫院前院長李源德則稱，有人自認為悲劇英雄，模糊問題重心。 宣導安寧病房 家屬感謝醫護 記者曾增勳/桃園報導/聯合報 世界安寧日前，衛生署桃園醫院昨天在門診大廳舉辦安寧醫護宣導音樂會，癌末期的潘姓病人在安寧病房醫護後，3月返家安詳尊嚴過世。潘母昨天現身表示，兒子到安寧病房醫療照護，她從沒辦法接受到接受，最感謝醫護人員的愛心。 每年10月第二個星期六為「世界安寧日」。33歲的潘姓男子，去年5月被診斷出罹患膽管癌、胰臟癌末期，今年2月下旬轉至桃園醫院安寧病房，接受醫療照護和身心靈輔導，延醫3月病危，家屬安排返家安詳、尊嚴過世，潘母想起她兒子抗癌種種，仍難掩悲痛。 潘母說，兒子十分孝順，經常日夜工作打拚，不曾生病，未料去年5月，突然肚子痛到受不了，就醫檢查，診斷是癌病末期，當時她有如被雷公電到，腳一軟，都無法站起，「我完全無法接受，心想兒子這麼孝順善良，怎會這麼衰」。 她的兒子進行抗癌化療、電療過程十分辛苦，但是如果不做又十分痛苦，當她聽到要住進安寧病房，她完全無法接受，直到住進安寧病房，她才知道每個醫護人員很有愛心。 免疫學3先驅 築起人體防護牆 記者詹建富/台北報導/聯合報 今年的諾貝爾醫學獎頒發給美國科學家巴特勒（Bruce A. Beutler）、盧森堡的霍夫曼（Jules A. Hoffmann）以及加拿大的史丹曼（Ralph M. Steinman）三人，表彰他們在免疫研究的傑出成就。國內醫師指出，免疫學的最主要臨床應用就是疫苗接種，藉由預防接種來達到對抗病原入侵、築起人體防護牆。 台大醫學院免疫學研究所教授江伯倫指出，在我們生活周遭，有各種病原微生物，包括細菌、病毒、真菌和寄生蟲等，隨時伺機要入侵我們，所幸，我們人體有先天的免疫系統，可以消滅這些入侵的微生物。 這些先天的免疫細胞，包括樹突細胞和巨噬細胞所組成的第一道防線，可以隨時偵測到危害人體的病原，加以消滅。但是，一旦微生物突破這道防線，就有賴淋巴系統的T細胞和B細細胞，來產生抗體，進而抵抗外來的攻擊。 至於科學家所研發的疫苗，正是利用免疫系統的運作原理，注入已降低毒性或已殺死的病原，引發抗原抗體反應，以便於日後相似的病原侵入體內時，我們的免疫系統能夠記得哪些是敵人，進而加以消滅。 江伯倫表示，這三位獲獎的科學家分別從體外培養樹突細胞，進而發現病原體入侵宿主時誘發所謂「烈鐸接受體」 （Toll-Like Receptors）的物質來識別病原體，從而保護其宿主的過程。 江伯倫表示，由於樹突細胞會啟動並控制整個免疫反應，而且它是建立免疫記憶的關鍵，這也是疫苗所依賴的重點。至於其應用，則是有越來越多疫苗在研發過程中，加入具有特殊的佐劑，進而促進、激發細胞調控免疫反應，使得對抗病原菌感染的免疫系統更為強大。 另外，除了上述依賴個體產生抗體的主動免疫外，近年來也有越來越多細胞療法，也就是俗稱的「癌症疫苗」，它是結合具有特定抗原的腫瘤細胞和病人本身的樹突細胞，一起培養，然後再注入病人身上，從激發患者本身的免疫反應，來對抗自身的腫瘤，目前應用最多的有治療黑色素瘤的疫苗、前列腺癌和乳癌等。   老年人不需睡太多？真的嗎？ 記者陳俐君採訪整理/聯合報 正解： 不是！老年人的睡眠需求並不會隨年紀增大而減少，但受生理影響，老年人的睡眠品質與睡眠能力表現，確實比年輕人差。 人過60歲以上，有人開始入睡困難，不容易一躺即睡，也很難維持穩定且長時間的熟睡狀態，睡眠易呈現片段、淺眠。建議建立屬於自己的睡眠規則，適度運動，才能一夜好眠。合理的睡眠時數視個別生理狀況而定，但老年人若因失眠影響作息，建議應就醫檢查，釐清原因。 諮詢：台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙 家庭關懷 個人精神健康支柱 記者詹建富/台北報導/聯合報 精神健康基金會每隔兩年進行國人精神健康指數調查，去年整體得分83分，為歷年來最高；值得一提的是，「家庭健康」一直是國人在精神健康的四個面向中得分最高者，專家認為，家庭關係的建立與經營，是維繫國人精神健康重要的支柱。 精神健康基金會成立十周年，基金會董事、中國醫藥大學校長黃榮村指出，綜觀過去10年來精神健康指數變化，可以發現社會局勢變化影響國人精神健康，例如2008年金融海嘯衝擊，使國人精神健康得分最低，只有80.1分。 精神健康基金會精神健康指數組召集人、精神科醫師楊聰財表示，強化正面思考，維持生活規律、培養符合精神健康之道的生活習慣，是讓精神健康「負分少、加分多」的關鍵。舉例而言，一樣是失業，有些人依然規律生活、參加活動，相較於哀聲嘆氣、生活大亂的人，精神健康水準就較容易維持。 歷年指數調查都發現，「家庭健康」在國人精神健康的四個面向（心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康）得分最高，而與家人同住者，精神健康水準也高於獨居者。精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授胡海國強調，處在變動環境，有些傳統價值歷久彌新，透過家人彼此關懷與傾訴，是維繫眾人精神健康的重要力量。 •宅女小紅的購屋戰術 本次專訪人氣部落客宅女小紅，她大方分享購屋戰術！小紅表示：「我為了自己溫暖的窩，節省生活中的小事，把錢花在更快樂的地方，怎麼會苦呢！」 •約翰．甘迺迪家族的秘辛 近日一段「賈姬」訪問錄音帶曝光，除了再度勾起人們對於約翰．甘迺迪傳奇家族的回憶，同時也道出許多外人不知的秘辛。

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