2011年11月7日 星期一

健康氣象學


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2011/11/07 第229期 訂閱/退訂看歷史報份
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icon〔編輯小語〕健康氣象學
icon健康SO EASY〕偏頭痛怎麼辦?
icon〔流行新鮮事〕速食麵真的不能吃嗎?
icon〔下期預告〕健康氣象學入門
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〔編輯小語〕健康氣象學

 

觀測氣象,了解自我疾病與天候的關係!
現 代人常受疾病所困擾,往往一生病即去找專業醫師求助,但是您知道嗎?疾病產生的原因除了與個人飲食、生活習慣、體質有關外,與天候也有著很大的關聯,氣象 變化可能直接影響人的身體,讓宿疾惡化,也可能間接促使作為病原的細菌或病毒增加,使人容易生病。因此,疾病與氣象的關係可說是密不可分。經研究發現,透 過每日觀測氣象,了解天候變化的方式,有助於自我疾病的健康管理!

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  〔健康so easy〕偏頭痛以規律的生活習慣和醫療院所的治療改善疼痛
 

●原因是過度努力和氣象條件的變化嗎?
會突然發作的偏頭痛也是很常見的疾病。根據一九九○年的調查,患有此症的比率是八點四%,約有一千萬人受到此症的折磨。偏頭痛是女性較多的疾病,男性的罹患率是三點六%,女性是男性的三倍,高達十二點九%。以年齡來說,男性以二十到三十多歲最多,女性則是從三十到四十多歲最多。偏頭痛平均每月發生兩、三次,在八、九個小時內感到斷斷續續的疼痛。有多達七十四%的人覺得頭痛發生時,生活會受到某種程度的影響。
關於偏頭痛的原因,有人認為是身體疲勞或壓力對腦部產生刺激,有血管收縮作用的血清素釋出,使腦部四周的血管收縮,然後在血清素減少時血管恢復擴張,因此發生頭痛。但較有說服力的說法是,腦部的刺激傳到血管周圍的三叉神經,從那裡分泌的血管擴張物質引發血管擴張或發炎。
另外還有其他說法,但真正原因還不是很清楚。有人針對偏頭痛發生的情況做過調查,發現較常的情況是睡眠不足、肩頸痠痛、旅行或外出、過度勞累、眼睛疲倦、緊張和睡眠過多。在睡眠方面的特徵是,不論是不足還是過多都會發生,而旅行或外出雖然似乎是悠閒輕鬆的活動,但環境改變造成的壓力也是頭痛的原因,而其他因素中的「過度勞累、睡眠不足、眼睛疲倦」等等,都是典型的日本人努力過度的後果。氣象條件也會在這方面推波助瀾。尤其在酷暑或嚴寒,或氣溫與氣壓有急劇變化時,也很容易發生偏頭痛,像初春等季節變換時,經常會有急劇的氣象變化,有偏頭痛毛病的人在這段時期要特別注意。
另外,像強光、噪音也會引起偏頭痛,室內空氣不流通也很危險,有人會在人群雜沓的鬧區發作,這是因為眼睛會下意識地跟隨眾多人群,導致眼睛疲勞,肩膀僵硬,這樣的壓力就會引起頭痛。
●要注意不規律的生活和氣候變化
一般認為,女性的偏頭痛比男性多是月經的關係。事實上,有越來越多女性在生理期或生理期前後有偏頭痛。
如上所述,偏頭痛的原因是身心壓力,要去除這種壓力,就要避開不規律的生活,保持三餐定時,不能飲食過度或空腹。假日尤其容易發生偏頭痛,這是因為平常睡眠不足的反作用,睡得比平常久導致的,假日的起床時間與平常一樣是很重要的,而反過來說,每天也必須有適當的睡眠時間。
在假日進行激烈的運動也是偏頭痛的原因,因此運動也必須與平常的分量一樣。尤是在運動過後或空腹時,要避免飲酒,酒精本身有血管擴張作用,而且裡面含有的組織胺也是偏頭痛的因素。
有偏頭痛毛病的人,在天氣變化時要注意。尤其是有發展中的低氣壓經過時,氣壓的變化增大,低氣壓經過前後的溫差也會變得非常大。在這種情況下要減少運動,放慢工作的步調,也不要加班,避免過度勞累。此外,經常轉換心情,做做柔軟操,聽聽喜歡的音樂,讓身心放鬆也很重要。同時也要避開人多擁擠的地方,遠離強光和噪音。
偏頭痛的原因因人而異,因此必須弄清楚自己是在什麼情況下出現偏頭痛。只要知道自己偏頭痛的原因,要預防就不難了。
另外,偏頭痛的人約有三○%在發作前有徵兆,因此在徵兆出現時,就要立刻休息,身邊如果有藥物,也要馬上服用。

 

以上資訊出自《健康氣象學

 

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  〔流行新鮮事〕 武俠小說裡的武功就是氣功嗎?
 

文:袁興倫

現職:中華袁氏郭林新氣功推展協會台北總部主任

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偶爾會有人問:「什麼是氣功?是不是真的像武俠小說裡面寫的一樣?真的有「走火入魔」跟「打通任、督二脈」這種事情嗎?的確有許多武俠小說裡面的主角,都擁有上乘的功力跟蓋世的武功,可以用內力將不長眼的挑釁者打的滿天飛竄,這些在書中常常上演的情節,其實也不是全然不可思議。

雖然是有許多誇大的成分,但是說內力,大家是否也看過一些氣功拳術的表演?表演者也是運用內力與技巧輕鬆的將身邊的人推擊開來,那就表現出將「氣」與「力」集中在一點的發揮,確實是強過無技巧的蠻力。

正確的功法可以讓我們的氣血順暢,反之,錯誤或不完整的功法不但無法達到強身健體的效果,還有可能造成所謂的「走火入魔」。我們都知道,血液是經由我們體內的心臟、靜脈與動脈在流通的,而氣呢?氣是經由經絡所運行的(雖然我們看不見經絡,但是近年已經有人透過儀器印証了經絡及穴道的能量活動是存在的),當我們在導引的時候,要遵循一定的方法與方向去做導引。倘使方法錯誤,功法不全的情況下,氣的行進方向不正確了,此時輕則產生胸悶的感覺,嚴重的就會引起身體明顯不適(如暈眩、失衡等狀況),這便是所謂「走火」,而這股能量進而影響到腦波時,就有可能產生幻聽、幻覺,甚至精神失常的現象,那便是「入魔」了。

小說對氣功的描述,為了達到戲劇效果引人入勝,自然會多些誇大,但是許多基礎的原理,卻有幾分真實,如果能夠以看小說的方式去提高對於學習研究氣功的樂趣,也未嚐不可,但是要以蓋世武功為目標的話,不如多付出一些心力強健自己,進而照顧幫助身邊的人,這種精神,也可說是一種俠義的精神吧!


 

以上資訊出自《晨星健康養生網

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