孕嗎咪養胎不養肉 吃啥寶寶挑

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2012/05/10 第3499期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 媽媽感染腸病毒 仍可繼續哺乳，真的嗎？ 孕嗎咪養胎不養肉 吃啥寶寶挑 美女主播媽媽經/省錢有撇步 好孕跟著來 坐月子甩迷思/喝奶補奶 別怕碰水 健康焦點 腸病毒來襲 新北市233班停課 打工族免課補充保費？未定 撐大子宮助好孕 一舉得雙胞胎 健康你我他/我蒼白如鬼 嚇自己也嚇護士 保健優概念 不知角膜片掉了 摘半天弄傷眼 魚刺卡喉嚨 偏方治到化膿   媽媽感染腸病毒 仍可繼續哺乳，真的嗎？ 整理記者劉惠敏/聯合報 正解：腸病毒不會透過母乳傳染給寶寶，若媽媽身上有抗體，透過母乳可提升寶寶抵抗力。 不過，避免將腸病毒傳染給寶寶，媽媽應勤洗手、戴口罩，減少病毒接觸或飛沫傳播。 諮詢：國泰醫院婦產科主治醫師陳俐瑾 孕嗎咪養胎不養肉 吃啥寶寶挑 記者劉惠敏專題報導/聯合報 現在的年輕孕媽咪多是職業婦女，和肚子裡的寶寶一起在職場打拚。醫師提醒，職場孕媽多是外食族，一不小心就熱量過剩、營養不足。初為人母的電視主播鄭凱云說，將健康概念融入生活，不用擔心懷孕胖太多，寶寶也健康。 「要注意體重！」不少婦產科醫師常對孕婦耳提面命，台安醫院婦產科主治醫師周輝政說，傳統觀念認為「一人吃、兩人補」，又怕動了胎氣，不敢運動，但孕婦若過重，不但膝關節、心肺負擔變大，懷孕期間很辛苦，罹患高血壓、糖尿病及難產的風險大增。 周輝政說，孕期增加多少體重，應視孕前體重調整，較瘦者，可多添點肉，過重者，更要嚴格控制體重。 依衛生署建議，低活動量孕婦，初期每天增加300大卡熱量即可，「差不多一天多一碗飯」，懷孕中期約500大卡。 「妳比懷孕前更漂亮！」鄭凱云笑說，其實她家族親人裡不少人身材圓滾滾，她並不是天生麗質。 產前忙碌工作、仰賴外食的鄭凱云，因為懂得「挑食」，加上運動，不但順產生下健康寶寶，自己也更窈窕。她特別分享經驗，出版「鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經」。 鄭凱云說，各類營養素最好攝取自天然食物，即使外食，選擇也可以很多元，如至早餐店點蔬菜蛋餅，加蛋、加起司，如此一來，碳水化合物、纖維質、蛋白質、鈣質統統有，再提醒老闆少放美乃滋、調味料。 午餐選自助餐，懷孕初期應補充葉酸，就多吃綠花椰菜、甘藍菜、番茄炒蛋，還可多吃黑木耳及香菇等顏色鮮豔食物，豆類、肉、魚也多吃，補充蛋白質；盡可能謝絕油炸或油膩烹調的食物，從五榖雜糧獲取膳食纖維及營養素。 「孕婦很容易餓。」鄭凱云提醒，可準備水果當零食，從葡萄、櫻桃等可攝取鐵質，從豆漿、牛奶攝取鈣質。對於初期惱人的孕吐，她以天然果醋、檸檬汁，取代過鹹、加工的蜜餞。 鄭凱云分享，她常讓寶寶「自己選食物」，原來她會問寶寶想吃什麼，日本料理踢右邊，義大利麵踢左邊，增加母子互動。若寶寶「選」了日本料理，她就點富含DHA的秋刀魚、鯖魚定食。 鄭凱云說，懷孕時運動不可少，初期可多散步，利用鼻吸、鼻吐的深度呼吸，增加帶氧量，但不建議腹式呼吸，以免壓迫胎兒。懷孕中期在專業教練指導下騎飛輪、練瑜伽、抗力球運動，能有效控制體重，也能改善孕期腰痠背痛、水腫抽筋等問題。 懷孕後期，在炎熱夏天帶球跑的鄭凱云推薦水中有氧，她說，水的浮力不僅可讓孕婦暫時忘記「甜蜜而沉重的負荷」，水的阻力有效訓練四肢肌耐力，也能活化胎兒細胞、幫助順產，一舉數得。 健康懷孕飲食小叮嚀 ●少量多餐，避免含糖飲料等快速升高血糖食物 ●懷孕初、中、晚期，增重分別不超過2、5、6公斤 ●緩解孕吐，可飲用天然果醋，多食含維生素B6的天然食物 ●懷孕初期補充葉酸，多吃花椰菜、蘆筍、柑橘類水果、番茄 ●懷孕中期多補充鈣質、鐵質 ●懷孕後期少油少鹽，每周增重約0.5公斤 資料來源/鄭凱云 美女主播媽媽經/省錢有撇步 好孕跟著來 本報訊/聯合報 什麼都在漲！節約抗漲成為國民生活守則。 甫為人母的美女主播鄭凱云分享，對寶寶及媽媽來說，健康最重要，節約抗漲，就是將錢投資在母子健康上。 鄭凱云說，從孕婦裝、妊娠油到孕期超音波等產檢項目，樣樣開銷不小。平時省錢出了名的她，懷孕時照樣精打細算。 她說，孕婦胸罩一件少說要3至4千元，同樣的價錢，特賣會可買3、4件，接收來自姊妹好友的二手孕婦裝，款式多元又漂亮，還充滿愛心與關懷。 至於妊娠油或孕婦按摩油，選擇動輒數千元的高級品牌，不如選擇天然精油，不僅安全好用，價格更划算，但建議詢問專家，以免買到不適宜孕婦使用的精油。 鄭凱云提醒，產檢項目多，為了母子健康，基本檢查不能少，但可根據目的、實用性，挑選必要項目。例如孕期超音波有2D、3D、4D，若要了解寶寶健康、器官健全，2D的高層次超音波不可少，但立體或動態影像的3D、4D，主要用於記錄、紀念，可視個人預算評估。 坐月子甩迷思/喝奶補奶 別怕碰水 胡穎苓/台北市寧波中醫診所院長/聯合報 龍年，龍子、龍女出生後，坐月子是媽媽的重要課題，坐月子不見得要花大錢，但絕對需要幫手，幫小baby洗澡、蹲下擦地或爬上爬下拿東西，曬衣服等家事，需要老公或親朋好友幫忙。 傳統坐月子習俗很多，包括不能洗頭、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不可以哭、禁性行為、不可吹風、不可縫紉等。在現代人看來，並不完全適用，現代人坐月子以保暖、健康、衛生為原則。 飲食均衡，多吃蔬菜水果、多喝水、多喝牛奶、豆漿，寒性蔬果盡量不要吃，生菜沙拉、冰水、冰甜點不要吃， 以免生冷食物讓瘀血淤滯子宮，惡露更多，拖更久。 牛奶是哺乳媽咪最好的食物，有些人怕喝牛奶，或聽信喝牛奶會骨質疏鬆，非常可惜。其實，牛奶是蛋白質吸收利用率最好的食物，又含鈣及B2。若怕胖，可喝脫脂牛奶，喝牛奶骨質疏鬆是少數人看法，不足為信。 產後14天內飲食宜清淡、易消化，不論自然產或剖腹產，多少都會有傷口，初期宜避免麻油、酒、人參，以免傷口癒合差，可吃魚湯、豬肝湯、雞湯。 產後7天可吃生化湯排惡露，7到14天吃四物湯補血。若要進補，產後14天後才可以開始，進補要視體質，氣虛補氣，血虛補血，脾虛補脾，至於是何體質，建議由中醫師看診，望聞問切得知。懷孕及哺乳都會攝取媽咪大量養份，生產過程亦耗血耗氣，產後適度進補，趁此機會好好調養體質，但也要注意是否補過頭，上火會口乾舌燥、眼屎多、多夢、便秘、咽喉痛。 坐月子時，宜注意個人衛生，要刷牙、洗頭、洗澡。坐月子時一直在吃，更要注意刷牙，刷牙一定要用牙刷、牙間刷或牙線，每天刷4次以上，三餐飯後及睡前。 洗頭，洗澡要注意保暖，備妥大毛巾、吹風機，在溫暖的浴室，臥房裡，一樣可以好好洗個頭、洗個澡，不過還是要洗快一些，以淋浴為主。 居家空氣要新鮮，有人為了怕小baby吹到風，將門窗關得緊緊的，但密閉空間久待，容易偏頭痛，要讓新鮮空氣進來，可以開房間門或開窗戶，用厚窗簾擋住，讓新鮮空氣進來而風不進來。 懷孕時骨盆撐大，骨盆與薦椎間韌帶變鬆，以容納胎兒。產後慢慢回復，但若一直爬上爬下，蹲下來又站起來，無法讓骨盆與薦椎間的韌帶好好回復。 生產耗血耗氣，應多休息靜養，每天一定要睡足8小時。生產前後荷爾蒙變動劇烈，再加上照顧小baby，產婦可能心情低落，坐月子的媽咪要多跟朋友聊天，且請人分擔部分工作。 另外，產後使用束腹帶，可能對腹腰造成壓力，當咳嗽、搬重物、大便用力時，使腹壓增大，可能將子宮往下推移，日後造成子宮下垂、頻尿。束腹帶適用於剖腹產，傷口滲血，可用束腹帶壓迫一兩天。 想要產後瘦身，一定要自己做運動，尤其是醫院教的產後體操，可以減肥、縮小腹，還可以預防子宮下垂，便秘脹氣。 不適合進補的媽咪 ●正在發燒 ●乳腺炎 ●皮膚極度過敏者 ●紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎、有免疫疾病者 ●甲狀腺亢進   腸病毒來襲 新北市233班停課 記者陳珮琦/新北市報導/聯合晚報 腸病毒疫情拉警報，截至5月8日止，國內共計出現34例腸病毒重症病例，其中新北市佔4例，而新北市學校也累計有233班因腸病毒疫情而停課，相較於去年同期新北市「0」重症病例的狀況，新北市衛生局上午提醒家長們，今年腸病毒疫情不容忽視！ 新北市醫師公會理事長何博基表示，公會的醫師發現近一個多月來，因腸病毒而求診的小朋友有持續增多的趨勢，而預防腸病毒最有效的方法就是勤洗手，因此公會決定撥出30萬元購買肥皂，捐贈給新北市217所國小、1286所幼兒園，估計有33萬名小朋友受惠。 新北市衛生局指出，台灣已經連續三年沒有腸病毒的重大疫情發生，在大多數小朋友缺乏抵抗力的情況下，今年腸病毒恐爆發流行潮。 而今年腸病毒疫情多為腸病毒71型所致，它是感染力極強的病毒，截至5月8日止，新北市學校累計有233班因腸病毒疫情而停課，而隨著天氣愈熱，疫情加溫，光是上周就有31班停課；而國內迄今則已出現34例重症病例，其中新北市增加了2例，共有4例，所幸皆已痊癒出院，但相較於去年同期「0」病例，今年腸病毒疫情來勢洶洶。 衛生局疾病管制科長李佳琪上午表示，腸病毒的活躍度將隨著氣溫上升而提高，家長和小朋友應提高警覺，除了教導小朋友正確洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，大人回家在接觸家中小朋友前也要正確洗手，防止腸病毒入侵。 打工族免課補充保費？未定 記者陳惠惠/台北報導/聯合報 衛生署昨預告二代健保補充保費扣繳辦法草案。外界關注，弱勢打工族能否少繳或免繳補充保費，草案尚未納入相關規定。衛生署解釋，因弱勢族群身分認定較複雜，將收集各界意見後再討論，最快六月底前正式公告。 至於股票股利要不要課補充保費？因草案條文僅明定「股利總額」，並未區分股票、現金股利，也預留空間。衛生署副署長賴進祥表示，日前立法院社福及衛環委員會已通過附帶決議，要求衛生署依健保法意旨規畫辦理，「衛生署也認為，股票股利在課徵技術上可行」。 按照衛生署預告的「全民健康保險扣取及繳納補充保險費辦法」草案，仍然按先前規畫，除累計四個月以上獎金要課徵百分之二補充保費外，兼職薪資所得、執行業務收入、股利所得、利息所得，以及租金收入，只要單次給付金額達新台幣兩千元以上、一千萬以下者，都要扣百分之二補充保險費。 不只如此，為避免民眾規避補充保費，草案還規定，所謂所得及收入，不管是現金、票據（包括匯票、本票及支票）或禮券，全都要課。 撐大子宮助好孕 一舉得雙胞胎 記者趙容萱/台中報導/聯合報 嘉義市李姓女子結婚8年沒懷孕，向中國醫大生殖醫學中心主任張帆求診，發現她的子宮內腔只有1公分，比一般人少一半，經手術撐大子宮後喜獲雙胞胎，院方昨為4個月大林姓雙胞胎兄弟「收涎」，提早歡慶母親節。 37歲的李姓媽媽說，她因年齡、甲狀腺亢進等因素，結婚8年肚皮都沒消息，前年向中國醫大生殖醫學中心主任張帆求診，經手術後讓她自然排卵受孕成功，且好事成雙；當第一次看到超音波螢幕上兩顆心跳噗通噗通閃動，她和丈夫都激動地哭了。 生殖醫學中心主任張帆說，李姓病患求診時，月經量少、週期提早，卵巢功能指數只有0.4，卵子庫存量不多，貿然採取試管嬰兒療程，成功受孕機率不到10%，曾接受1次人工授精治療沒有成功。 張帆為查出原因進行子宮鏡檢查，結果發現一般人約兩公分厚的子宮內腔，李女士只有1公分，決定撐大子宮治療，在子宮底部劃下幾個小傷口，讓子宮表面積變大，並在子宮內放置避孕器，防止傷口沾黏。術後李姓女子持續服用3個月的荷爾蒙，奇妙的是在3個月後取出避孕器，當月李姓女子就自然排卵懷了雙胞胎。 張帆說，有20名病患透過子宮鏡手術，其中10人成功受孕並生下健康的寶寶，成功率50%。從治療經驗來看，不孕因素可能是子宮壁太薄、荷爾蒙不足，也有可能是子宮太小，可透過子宮鏡診斷，但因子宮壁很薄，施做時要非常小心，以免造成子宮傷害。 健康你我他/我蒼白如鬼 嚇自己也嚇護士 李月瑛/新北市蘆洲/聯合報 曾經我的心願是當白衣天使，照顧病人。可爸爸反對，他說護士很辛苦，我一定受不了。當時我不明白，直到自己住院，才瞭解護士工作的辛勞。 開痔瘡那次，我連續兩夜無法入睡，猛找護士來打止痛藥。雖然依規定4小時才能打一次，可我沒帶手表，只要感到疼痛就找護士麻煩。 鄰床那位全身纏滿繃帶、全身只剩下嘴巴會動的車禍病人，呼叫鈕按得也很勤，除了疼痛難耐，一旦有突發狀況，鈴聲絕對再度響起。 切除子宮肌瘤那次，因麻醉藥引起副作用，腹部脹得快爆炸，還一直乾嘔。值班護士們為了幫我消脹，一個頭兩個大。我在出院前一晚，卻上演令人驚悚的小插曲。 那天我體貼老公，讓他回家補眠，沒想到自己失眠，只好下床走走培養睡意。後來我累了，靠在走廊牆壁上喘氣，結果，一名護士無聲無息出現。膽小的我嚇了一跳，而她則退了一步，還用手摀住嘴避免尖叫。 憑良心說，頭髮零亂、臉色蒼白、不吭聲靠在牆上的我，反而比較像恐怖片裡的女鬼。這事讓我明白，吃護士這行飯，不僅得有好體力，還要有好膽量。   不知角膜片掉了 摘半天弄傷眼 記者何祥裕/新北市報導/聯合報 新北市陳姓婦人為矯正兒子近視，去眼科診所買一對角膜塑型片給兒子戴，隔天要取下清洗，卻不知左眼鏡片在睡夢中脫落，回診所找護士協助摘除眼鏡，折騰了廿分鐘醫師才發現左眼根本未戴鏡片，卻造成兒子左眼角膜受損、視力減退，氣得控告醫護人員傷害。 「我根本不知道兒子左眼的鏡片掉了，還幫忙抓著兒子的頭，讓護士拿吸棒戳左眼；兒子痛得哇哇叫，我竟變成共犯！」 陳婦難過地說，護士沒檢查就直接拿吸棒吸鏡片，結果直接戳在眼角膜上，她兒子左眼視力從零點五掉到零點二。 該眼科鄭姓醫師說，婦人帶兒子來就診時，護士已經告知沒鏡片，但婦人仍要求護士摘除；由於婦人在家裡就曾替兒子摘鏡片，眼角膜受損應是婦人所為。既然婦人已經提告，將循司法途徑解決。 陳姓婦人向新北市議員陳儀君投訴，她上周帶小六的兒子去新店區某眼科就診，診所向她推銷「角膜塑型片」，說晚上戴著睡覺可矯正近視度數；她花三萬元買了一對，本月五日晚間幫兒子戴上。 但隔天起來要摘下塑型片清洗，右眼鏡片取出後，左眼的卻拿不出來，她趕緊帶兒子回診。 婦人說，護士拿一根吸棒要將左眼鏡片吸出來，前後試了四次都沒用，後來醫師看到，喝斥護士「眼睛裡根本沒鏡片」。 婦人說，她後來在兒子床上發現左眼鏡片，可能是睡覺時掉了，但診所未先檢查就直接拿吸棒吸，明顯有疏失。 魚刺卡喉嚨 偏方治到化膿 記者周宗禎/台南報導/聯合報 台南市51歲蔡姓男子誤吞魚刺以祖傳方法吞飯、喝醋處理，結果魚刺被飯糰推擠刺穿食道、插進甲狀腺感染化膿，脖子腫大兩倍，住院半個月才撿回一命。奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師劉璟鋒說，發現誤吞魚刺，最好直接找耳鼻喉科醫師，不要相信偏方延誤就醫。 醫師劉璟鋒說，喉內異物就醫十之八九是魚刺，很多人習慣邊吃邊聊天，常不小心吞下魚刺。蔡姓男子與朋友聚餐時誤吞魚刺，回家吞白飯、喝黑醋，喉嚨卻越來越痛，拖了5天，因為脖子腫到吞口水都很困難，到院時脖子腫成兩倍大，檢查發現1根長2.5公分魚刺插在甲狀腺內，已經化膿嚴重感染，經清創手術取出魚刺，治療兩周才出院。 劉璟鋒強調，吞飯除會讓已經刺進組織的魚刺刺得更深，刺若太粗即使被飯推進胃內，胃液也無法消化，更可能造成胃腸穿孔，更危險也更難處理。醋屬弱酸性，無法溶化魚刺，喝多反而灼傷咽喉黏膜；以手指伸入喉嚨催吐，也可能擴大傷口。 他說，正確方式是禁食、觀察，若疼痛感持續減輕，可能魚刺已掉落消化道，疼痛持續12小時以上應就醫。 •學音樂的孩子 根據研究，音樂不僅可以陶冶性情，對孩子的智力開發、想像力和創造力的培養也極有幫助。但如何讓孩子開始學音樂？ •識途老馬 帶你玩臺中 想要由點而線有系統體驗臺中城市的魅力，識途老馬規劃了遊學臺中三大「遊ｘ學」路線，遊玩動線順暢，各有不同體驗，讓旅人玩得精彩又盡興。

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