| 養陰清熱除濕，遠離「3高」 | | 控制飲食，防止濕熱上身 |
經過孔家數代的臨床研究，發現現代人最常見的體質，就是「熱火」相加體質，臨床上大部分的疾病，也都是熱火相加所引起。例如，現在的「３高」：高血糖、高血脂、高血壓，從本質上說，都是熱火相加的疾病。
壓力過大，造成陰虛內熱
按時吃藥、按時看病，為什麼血壓還是增高？就是精神壓力太大。
人體講究陰陽平衡，如果陰氣不足，而陽熱內盛，人體就會處於失調的狀態。一般陰氣是向下走，而陽氣向上，就像水總是往低處流，而火熱之氣總是向上蒸騰。
陰虛內熱的人，陰氣不足不能制火，就會出現血壓高、頭痛、頭暈、面紅耳赤，這些「陽熱」在上的表現。如果不加以控制，嚴重者可能會導致中風。尤其是銀髮族，陰氣本來就不足，更需要特別注意。
高血壓患者宜養陰清熱
出現高血壓，常因體內「陰虛陽亢」所導致，故應該養陰清熱，一方面陰氣充足以制約火氣，一方面直接用些清火的食物或藥物。
一般年輕人實火較盛，以清火為主；銀髮族陰虛明顯，要注重養陰。但總括來說，清熱和養陰兩方面都要顧到。
以下介紹２個清熱降壓的小秘方：
泡腳：高血壓或輕度血壓高的人，可以用桑葉、桑枝、茺蔚子各15公克，裝入布包，放在鍋裡煮水，長期持續泡腳，可以改善高血壓。
喝蓮藕汁：蓮藕甘寒，有很好的清熱作用。買回來以後，去皮、去節，切成大塊，榨汁，然後濾掉雜質喝汁，有降血壓的功效。
高血壓患者要小心中風
高血壓患者本身體內有熱，血管承受的壓力也較大，如果有劇烈的情緒波動，就會加重內熱，熱極了就是『火』，邪火上沖，人體承受不了如此的壓力，就會出現腦溢血，這在中醫上，也屬「中風」的一種。
銀髮族身體衰老退化，本身就比較脆弱，更受不了外界的刺激，在養陰清熱的同時，一定要調整好情緒，防止高血壓轉化為腦中風。
內熱＋痰濕＋情緒刺激＝痰濕瘀阻型冠心病
單純的熱，並不足以引發冠心病，它往往與濕結合，形成「濕熱」，再加上外部劇烈情緒的刺激，很可能導致痰濕瘀阻型的冠心病。
有時候，我們會感到胸悶、胸憋，但是到醫院檢查，卻無法查出病症，是否就表示沒問題呢？說實話，冠心病若等到醫院診斷出病症，通常表示症狀已經相當嚴重。只要感到胸悶、胸憋，這時候就應該要高度的重視。
飲食３不 在飲食上首先需要注意不吃刺激性食物；第二，禁食高熱量食物；第三，不吃易生痰食物。
戒除２習 在生活上，要戒掉抽煙、喝濃茶兩個不好的習慣。清茶化痰，濃茶生痰，即便茶裡含有軟化血管的成分，心臟不好的人仍不應該大量喝濃茶。
~以上資料摘自《會吃才健康》孔令謙◎著
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