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〔編輯小語〕壓力大的現代人 〔健康so easy〕六大症狀檢視你的壓力是否過重 〔健康新鮮事〕益生菌的功效是什麼？該怎麼選擇？ 〔下期預告〕癌症患者必讀的10本書！ 〔活動訊息〕養出健康腸胃的無敵幫手：好菌
〔編輯小語〕壓力大的現代人
在這個物價高昂，什麼都漲的社會裡，讓現代人的壓力逐漸變大，生活作息越趨不正常，身體的毛病也越來越多，今天就來教教大家如何檢視自我的症狀吧!
症狀一： 經常感到身體不適，如易感冒、偏頭痛、身體筋疲力盡、咽喉疼痛、眼眶周圍疼痛、噁心，此時有可能是壓力過大導致你的免疫力功能下降。 症狀二： 感到疲倦卻又經常失眠、多夢、睡得淺、易驚醒，起床後頭腦昏昏沉沉，理解力和記憶力明顯下降，情緒易波動，工作效率變低，對雜訊難以忍受。 症狀三： 胃腸系統功能下降，經常胃酸、胃脹、胃痛、消化不良、食欲不佳、茶飯不思，更多依賴煙酒，生活千篇一律，毫無生機。 症狀四： 年紀輕輕就有心腦血管疾病、貧血等病變，常常表現為皮膚蒼白、頭暈、胸悶、心律不整、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等等。在女性身上體現更為明顯。這些症狀都與工作壓力負擔大、長期精神緊張有關係。 症狀五： 莫名的失落孤獨感，感到與朋友和家庭疏遠，逃避工作，缺乏積極主動性。 症狀六： 過度在乎自己的形象，特別關注自己的面容和體重，做事情信心不足，猶豫不決，甚至產生自卑心理。
以上資訊出自《經絡養生活用術》
所謂的益生菌指的就是對人體有益處的「好菌、益菌」。益菌是有用的細菌，含有強大的抗氧化酵素，能維持身體健康，是名副其實的好菌，益菌增加會帶來許多好處，包括腸道的情況也會變好、提高免疫力、比較不容易生病等。
其中，最有效的就是增加我們自出生後即存在的比菲德氏菌（Lactobacillus bifidus）與乳酸桿菌（Lactobacillus）這兩種乳酸菌。遺憾的是，腸內的乳酸菌會因為年齡增加而逐漸減少，所以利用補給品來補充還是有所必要的。
腸內約存有一百種、一百兆個細菌，健康的人，腸內會同時均衡存在所謂的好菌（比菲德氏菌、乳酸菌、嗜酸性乳桿菌等）和壞菌（大腸桿菌、產氣莢膜梭菌等），以及不好不壞的中性菌（伺機菌），而且這些細菌會共生，並保持一定的秩序。所以讀者在選擇市面上的益生菌商品時，也可以注意成分有哪些菌種。
有些醫生也會鼓勵家長讓小孩吃益生菌，主要原理是因為益生菌可以強化免疫防衛系統、改善過敏症狀。
壞菌對腸道的影響
會造成腸內秩序失衡的主因之一，就是大量攝取肉類和牛奶、乳製品、油炸食物、白砂糖等，會污染腸內環境的食物。常吃這類食物的人，會讓體內佔多數的中性菌一面倒地偏向壞菌去，造成腸內環境污染，結果不但大便會變硬、變顆粒狀，也會變得不順暢，甚至會造成血液氧化，最後大幅降低細胞的活動能力。
不僅如此，壞菌一旦開始大量孳生，會給免疫活動帶來不良的影響。腸管免疫一詞，其實人體內的免疫細胞，約有六~七成都存在腸內，在腸內進行免疫活動，一旦壞菌的活動能力增強，就會不斷製造出有害物質來，在這種情況下，腸內的這些免疫細胞，活動能力當然就會被迫降低。
從腸子的活動方式來看，就可以明白病毒和細菌的活動，為何和腸子的活動擁有深切的關係，或許應該說，對腸子而言，這些病毒和細菌，根本是不可或缺的存在，也是掌握我們生存與否的重要關鍵。
所以重點不在於如何排除這些微生物，而在於如何面對這些微生物。植物性食品攝取較多的人，腸相都比較乾淨，體內好菌也繁殖得比較多。
小編報好康：養出健康好胃的無敵幫手：好菌
以上資訊出自《元氣的免疫力量》
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〔活動訊息〕養出健康腸胃的無敵幫手：好菌
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